先来个秋乏症状自测：
A早上不想从梦中醒来，像膏药一样和床黏在一起
B起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行动迟缓
C开始一天的生活工作，却总感觉身体疲惫
D午饭过后严重犯困
上面4条症状，你占了几条呢？
俗话说“春困秋乏夏打盹”。这不，好不容易熬过了难熬的夏天，在凉爽的秋天感觉自己更容易犯困，总是昏昏欲睡的。我们总是认为这是因为晚上没睡好造成的。可实际原因并没有这么简单。
我国汉代的祖国医学典籍《灵枢·顺气一日分为四时》提到，“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之”说的就是这个道理。经过一夏天的消耗，大量的出汗，食欲变差，进入秋季以后，人的精气慢慢收敛，将夏天浮越于体表的阳气逐渐收敛于体内，就容易出现身子疲乏、四肢无力、懒懒的不想动、也睡不醒。
从现代医学角度理解便是，夏季高温，大量出汗，导致体内水盐代谢失调，胃肠功能减弱，且夏季进食太多的生冷食物，导致脾胃功能受损。同时，高温也使身体加速新陈代谢，使体内能量消耗相对增加。进入秋季以后，出汗减少，食欲增强。除此以外，体内湿气过重也会引起的疲劳、困乏等症状。
秋季凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。

那秋乏怎么缓解呢？
首先，先别急着“贴秋膘”，经过一夏天的消耗，人的脾胃也开启了休息模式，高蛋白食物不好消化，反而增加了脾胃的负担。补益脾胃的食物比如山药排骨汤、小米粥可以多吃一些。还可以熬一些茯苓粥、白扁豆汤，可以很好帮助排掉夏天因吹空调、吃冷饮等积累的寒湿。
其次，可以养一养气血。夏天大量的出汗，也是在消耗我们的津液气血，气血不足，人就像花儿失去了养分一样，无精打采，萎靡不振。日常可以吃点红枣、阿胶、桑葚、枸杞、桂圆等，尤其是桑葚，就是补血滋阴的好东西，《中国药典》中记载桑葚：“归心、肝、肾经。补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘”。上班族们可以平时在办公室放点桑葚干，没事当做零食吃，既能解馋，养气补肾，还能帮助缓解“菊部”困扰，打消“不翔”之感。
#青荨堂# #天然同源健康同久# #秋季养生#

#医学科普[超话]# 有些懒懒的小伙伴，护肤只用高营养的精华，精华液只是护肤步骤中的一步，想要实现良好的护肤效果，改善肌肤的问题，还需要严格按照完整的护肤步骤来进行。那为什么精华要用到爽肤水之后呢？
A、爽肤水能软化角质
B、爽肤水可以平衡皮肤的酸碱度
C、有助于加强对精华液的吸收
D、_________你觉得是什么原因？

微微摇晃着脑袋，[浪]https://t.cn/E4Vw3A9将脑子里的所有想法通通甩飞，倾世初懒懒的伸长的胳膊，稍作运动过后方才去和合术洗漱，顺便还从医学系统里拿出了一个大鸡腿吃老公出轨了怎么办。“老婆，妈解决了我们俩的问题。”墨宇辰一脸严肃的看着苏双双，苏双双的脑子里面想吗好多好多事情。是什么让妈解决了？“爸、妈，不是逼你们，是求你们。”墨宇辰昂首说着。#唐昌树已荒塔儸牌占卜师暴分手复合仪式乱挽回前任共星座免婚姻遗感情[哈欠]爱情#[吐]