#辽宁好网民抗疫在行动# [心] #抗击疫情鞍山有我#
【2022年6月22日0时至24时辽宁新型冠状病毒肺炎疫情情况】
6月22日0-24时,辽宁省无新增新冠肺炎确诊病例;新增5例本土无症状感染者,均为丹东市报告;新增1例境外输入无症状感染者,为大连市报告。治愈出院本土新冠肺炎确诊病例2例;解除医学观察本土无症状感染者7例。
截至6月22日24时,全省累计报告确诊病例1718例(含境外输入214例),治愈出院1698例,死亡2例,在院治疗18例(本土17例、境外输入1例)。目前,尚在医学观察的无症状感染者55例(本土52例、境外输入3例)。
【2022年6月22日0时至24时辽宁新型冠状病毒肺炎疫情情况】
6月22日0-24时,辽宁省无新增新冠肺炎确诊病例;新增5例本土无症状感染者,均为丹东市报告;新增1例境外输入无症状感染者,为大连市报告。治愈出院本土新冠肺炎确诊病例2例;解除医学观察本土无症状感染者7例。
截至6月22日24时,全省累计报告确诊病例1718例(含境外输入214例),治愈出院1698例,死亡2例,在院治疗18例(本土17例、境外输入1例)。目前,尚在医学观察的无症状感染者55例(本土52例、境外输入3例)。
#爱豆体重标准#【体重轻≠健康!低于这个数值就要注意了!】
现代生活中充斥着各种减重信息,尤其引发爱美人士的关注,他们为自己的身材焦虑,追求以瘦为美。难道体重越轻,身体就越好吗?其实这是一个误区,肥胖虽然对身体有很多危害,但是体重过轻引发的健康危机,同样不容小觑。
如何界定体重过轻?
如果低于标准体重【(身高cm-105)±10%】15%~20%或更多的人群,就属于体重过轻了。
引起体重低下的原因有哪些呢?
首先,自主摄入的食物和液体不足,不能满足机体正常需求;其次,过度进行体力活动,如强迫性体育训练;再次,食物消化吸收不良;另外一类人群则是因各种疾病导致身体消瘦等。一些青年男性,不管怎么吃都不胖,皮下脂肪基本用手摸不到。这类人群应尽量选择容易吸收的食物,注意营养搭配,保持充足睡眠,适当增加运动锻炼,让自己体重维持在正常范围,同时让自己更健康。
为何要干预体重过轻的人群?
有研究显示,BMI(体重Kg÷身高㎡)低于18.5的人群,死亡率远远高于正常体重甚至体重稍高的人群。这在老年人中更加明显,所以“千金难买老来瘦”的说法并不正确。同时,体重过轻还会降低抵抗力,增加感染风险,在年轻女性中,还提高了不孕几率。
营养师建议,体重过轻的人首先要按自己的年龄段、身高体重、活动量和其它合并疾病情况等进行合理饮食,可少量多餐,必要时可应用食欲增强剂。第二,选择自己爱吃的,合理烹调,在逐步增重的同时,避免造成血脂、血糖紊乱。第三,合理安排运动和工作,保持良好作息时间。需要提醒的是,体重过轻最好在医生或者营养师的指导下,分清原因,从而进行个体化指导。
(来源:北京华信医院 作者:蒋筝 临床营养科)#科学就医我行动##生命与医学#
现代生活中充斥着各种减重信息,尤其引发爱美人士的关注,他们为自己的身材焦虑,追求以瘦为美。难道体重越轻,身体就越好吗?其实这是一个误区,肥胖虽然对身体有很多危害,但是体重过轻引发的健康危机,同样不容小觑。
如何界定体重过轻?
如果低于标准体重【(身高cm-105)±10%】15%~20%或更多的人群,就属于体重过轻了。
引起体重低下的原因有哪些呢?
首先,自主摄入的食物和液体不足,不能满足机体正常需求;其次,过度进行体力活动,如强迫性体育训练;再次,食物消化吸收不良;另外一类人群则是因各种疾病导致身体消瘦等。一些青年男性,不管怎么吃都不胖,皮下脂肪基本用手摸不到。这类人群应尽量选择容易吸收的食物,注意营养搭配,保持充足睡眠,适当增加运动锻炼,让自己体重维持在正常范围,同时让自己更健康。
为何要干预体重过轻的人群?
有研究显示,BMI(体重Kg÷身高㎡)低于18.5的人群,死亡率远远高于正常体重甚至体重稍高的人群。这在老年人中更加明显,所以“千金难买老来瘦”的说法并不正确。同时,体重过轻还会降低抵抗力,增加感染风险,在年轻女性中,还提高了不孕几率。
营养师建议,体重过轻的人首先要按自己的年龄段、身高体重、活动量和其它合并疾病情况等进行合理饮食,可少量多餐,必要时可应用食欲增强剂。第二,选择自己爱吃的,合理烹调,在逐步增重的同时,避免造成血脂、血糖紊乱。第三,合理安排运动和工作,保持良好作息时间。需要提醒的是,体重过轻最好在医生或者营养师的指导下,分清原因,从而进行个体化指导。
(来源:北京华信医院 作者:蒋筝 临床营养科)#科学就医我行动##生命与医学#
【如何科学地通过晒太阳“补钙”?】
一、 注意阳光紫外线的强度
一天有24小时,每个时间太阳强弱程度都会有所不同,中午时分通常是紫外线最强烈的时候,而上午的10点之前以及下午的16点之后是紫外线相对较弱的时候,所以选择晒太阳最好是在这两个时间段里。
二、 注意晒太阳的时间
一般来说,春秋冬季节里的紫外线相对较弱,所以在这几个季节中可以晒太阳在45-60分钟左右;而在炎炎夏季由于紫外线强度很高,晒太阳时间30分钟以内即可。
三、 注意晒太阳的部位
晒太阳时要尽可能保护一下面部,尤其是眼睛,过强的阳光可能会损伤角膜、视网膜等。对于儿童晒太阳,只需将孩子的手、脚皮肤露出即可。中老年人晒太阳可以选择晒后背来避免过强的阳光照射。 (via 北京友谊医院)#科学就医我行动##生命与医学#
一、 注意阳光紫外线的强度
一天有24小时,每个时间太阳强弱程度都会有所不同,中午时分通常是紫外线最强烈的时候,而上午的10点之前以及下午的16点之后是紫外线相对较弱的时候,所以选择晒太阳最好是在这两个时间段里。
二、 注意晒太阳的时间
一般来说,春秋冬季节里的紫外线相对较弱,所以在这几个季节中可以晒太阳在45-60分钟左右;而在炎炎夏季由于紫外线强度很高,晒太阳时间30分钟以内即可。
三、 注意晒太阳的部位
晒太阳时要尽可能保护一下面部,尤其是眼睛,过强的阳光可能会损伤角膜、视网膜等。对于儿童晒太阳,只需将孩子的手、脚皮肤露出即可。中老年人晒太阳可以选择晒后背来避免过强的阳光照射。 (via 北京友谊医院)#科学就医我行动##生命与医学#
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