#喜悦平静[超话]#
你的肠道健康吗？每天吃一点，健康好胃不请自来！
③卷心菜，卷心菜属于一种高纤维、高维生素的蔬菜，而且还含有特别多的叶酸、钾元素以及维生素u等成分。既有着营养和食用价值，还有着一定的药用价值。每天适当的吃一些卷心菜，能够起到抗菌消炎的作用，对于进入胃肠道中的一些细菌有着很好的灭杀效果。而且卷心菜中的膳食纤维也特别多，够帮助肠道排毒达到保护肠道健康的功效。另外，对于患有一些胃肠道疾病或者是长期便秘人群来讲，很容易出现口臭现象。那么每天也可以适当吃一些卷心菜，能够消除口臭症状。
你的肠道健康吗？每天吃一点，健康好胃不请自来！
③卷心菜，卷心菜属于一种高纤维、高维生素的蔬菜，而且还含有特别多的叶酸、钾元素以及维生素u等成分。既有着营养和食用价值，还有着一定的药用价值。每天适当的吃一些卷心菜，能够起到抗菌消炎的作用，对于进入胃肠道中的一些细菌有着很好的灭杀效果。而且卷心菜中的膳食纤维也特别多，够帮助肠道排毒达到保护肠道健康的功效。另外，对于患有一些胃肠道疾病或者是长期便秘人群来讲，很容易出现口臭现象。那么每天也可以适当吃一些卷心菜，能够消除口臭症状。
霍福德：罗威改变一切 我很高兴看到他成功
#NBA#
#霍福德#
北京时间6月10日，凯尔特人球员艾尔-霍福德在今日训练结束后接受了媒体采访。
双方上一回合交手，绿军主力中锋罗威发挥出色，他全场贡献8分10篮板4封盖3抢断。尤其在防守方面，当他坐镇内线保护篮筐时，会让杀入禁区的勇士队员被迫出球。
谈到罗威在防守端的影响力，霍福德说道：“是的，他（罗威）改变了一切，并且在场上展示了他所能做的一切，以及如何影响比赛。他有着很好的封盖能力，当对手在禁区之内时，必然会忌惮他的存在。而即便是外线防守，他也能做得很好，我很高兴看到他的成功。”
在总决赛G2失利后，凯尔特人在G3给予了很好的回应，并有机会在主场真正建立优势。“对我们来说，我们必须真正专注于比赛，明白主场作战并不意味着什么。我们必须了解到这将是一场艰苦的比赛，要努力做一支非常专注和坚定的球队。”霍福德如是说。
值得一提的是，这是霍福德时隔141场季后赛后首次进入总决赛。在采访中，他难掩激动之情：“是的，你知道，现在我处于的位置真的令人感到兴奋！但我非常清楚自己在哪里，在做什么，所以我会在兴奋的同时，专注于面前的工作。”
在76人和雷霆经历了两个赛季后，霍福德本赛季重回凯尔特人队。当被问到现在和球队两年前有何不同时，霍福德说道：“我认为最重要的事情是，我们团队增加了彼此之间的理解以及弄明白我们正在努力做什么。塔图姆和布朗两个人变得更有竞争力，而球队也更清楚如何让球员们发挥作用。在这些方面，球队都有了很大的进步。”
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北京时间6月10日，凯尔特人球员艾尔-霍福德在今日训练结束后接受了媒体采访。
双方上一回合交手，绿军主力中锋罗威发挥出色，他全场贡献8分10篮板4封盖3抢断。尤其在防守方面，当他坐镇内线保护篮筐时，会让杀入禁区的勇士队员被迫出球。
谈到罗威在防守端的影响力，霍福德说道：“是的，他（罗威）改变了一切，并且在场上展示了他所能做的一切，以及如何影响比赛。他有着很好的封盖能力，当对手在禁区之内时，必然会忌惮他的存在。而即便是外线防守，他也能做得很好，我很高兴看到他的成功。”
在总决赛G2失利后，凯尔特人在G3给予了很好的回应，并有机会在主场真正建立优势。“对我们来说，我们必须真正专注于比赛，明白主场作战并不意味着什么。我们必须了解到这将是一场艰苦的比赛，要努力做一支非常专注和坚定的球队。”霍福德如是说。
值得一提的是，这是霍福德时隔141场季后赛后首次进入总决赛。在采访中，他难掩激动之情：“是的，你知道，现在我处于的位置真的令人感到兴奋！但我非常清楚自己在哪里，在做什么，所以我会在兴奋的同时，专注于面前的工作。”
在76人和雷霆经历了两个赛季后，霍福德本赛季重回凯尔特人队。当被问到现在和球队两年前有何不同时，霍福德说道：“我认为最重要的事情是，我们团队增加了彼此之间的理解以及弄明白我们正在努力做什么。塔图姆和布朗两个人变得更有竞争力，而球队也更清楚如何让球员们发挥作用。在这些方面，球队都有了很大的进步。”
三伏天即使再节约，也要多吃这六种“碱性”食物，到底有什么好处呢？
马上要进入小暑期节了。小暑气节的到来就意味着真正的三伏天就要到来。俗话说，一夏无病三分虚。小暑前后除了要清淡饮食以外，更要听从专家的建议，多吃一些碱性食物，让身体达到酸碱平衡，这样才会更健康。
其实很多人都有一个误区，认为碱性食物是指食物本身的化学属性，这是不对的。碱性食物是指含有较多钾、钠、钙、镁等多种营养元素的食物。这些食物进入人体之后，经过一系列的代谢，最终呈碱性，这就是我们所说的碱性食物。三伏天儿除了要清淡饮食以外，更应该多吃一些碱性食物，以此来维持身体的酸碱平衡。那么哪些食物才算是合格的碱性食物呢？
第一个海带，又被叫做纶布、昆布、江白菜，属于大型可食用藻类。作为一种成本低廉的海生资源，海带有着丰富的营养。尤其是碘元素，是人体获取优质碘物质的重要来源。海带的做法比较广泛，可以炒着吃、炖着吃、拌着吃，都是非常不错的一个选择。
第二个，西兰花。在所有的蔬菜中，西兰花的营养远高于其他蔬菜，其营养成分不仅含量高，而且也比较全面，甚至连蔬菜稀缺的蛋白质它都非常的丰富。西兰花的做法其实也比较多，加点蒜蓉炒一下，也可以焯水后加点虾仁、胡萝卜、木耳拌着吃，都是非常不错的选择。
第三个，黄瓜。黄瓜又叫胡瓜、刺瓜等等。传说是张骞出使西域的时候带回来的，夏季正值大量黄瓜上市的时节，它的营养价值也非常的丰富。维生素a、b1，对人体延缓衰老、安神定志有着很好的效果。新鲜的黄瓜可以拌着吃、炒着吃、腌着吃，怎么喜欢就可以怎么吃。
第四种，黑木耳，又叫云耳、黑菜。是一种比较珍贵的药食兼用的胶质真菌。也是世界上公认的保健食品。据科学分析，黑木耳中的蛋白质、维生素、铁等含量都非常的高，尤其是蛋白质中赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。木耳最多的作用是配菜使用，其实用木耳包饺子也是非常不错的选择，有时间的话您可以尝试一下。
第五种，胡萝卜。原产于亚洲西部的阿富汗，大约在十二世纪传入中国，胡萝卜的营养价值自然不用多说了，在所含有的维生素可以促进生长，防止细菌感染。新鲜的胡萝卜可以生吃，可以凉拌，可以热炒，不过我们还是喜欢包包子加点虾皮、鸡蛋、粉条、木耳，香菜，简单一做就非常的好吃。
第六种，葡萄。葡萄它是世界上最古老的水果之一，在世界各地均有栽培。作为比较著名的水果，不但可以生吃，还可以做成干果、酿成酒。经常食用有利于降低血脂、增强免疫力。新鲜的葡萄清洗之后可以直接吃，这是最好的方法。洗葡萄的时候加点面粉和盐，这样洗得会更干净。
以上六种都属于强碱性食物，在强碱食物当中还含有茶叶、柑橘、柿子、绿藻、田螺等食材。中碱食物包括蛋白、大豆、西红柿、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、油菜、苋菜之类的。弱碱食物有豆腐、马铃薯、甘蓝、梨子、苹果、洋葱、萝卜等等，大家可以根据自身需要选择合适的食物。#男性健康##微博健康公开课##当代名医#
马上要进入小暑期节了。小暑气节的到来就意味着真正的三伏天就要到来。俗话说，一夏无病三分虚。小暑前后除了要清淡饮食以外，更要听从专家的建议，多吃一些碱性食物，让身体达到酸碱平衡，这样才会更健康。
其实很多人都有一个误区，认为碱性食物是指食物本身的化学属性，这是不对的。碱性食物是指含有较多钾、钠、钙、镁等多种营养元素的食物。这些食物进入人体之后，经过一系列的代谢，最终呈碱性，这就是我们所说的碱性食物。三伏天儿除了要清淡饮食以外，更应该多吃一些碱性食物，以此来维持身体的酸碱平衡。那么哪些食物才算是合格的碱性食物呢？
第一个海带，又被叫做纶布、昆布、江白菜，属于大型可食用藻类。作为一种成本低廉的海生资源，海带有着丰富的营养。尤其是碘元素，是人体获取优质碘物质的重要来源。海带的做法比较广泛，可以炒着吃、炖着吃、拌着吃，都是非常不错的一个选择。
第二个，西兰花。在所有的蔬菜中，西兰花的营养远高于其他蔬菜，其营养成分不仅含量高，而且也比较全面，甚至连蔬菜稀缺的蛋白质它都非常的丰富。西兰花的做法其实也比较多，加点蒜蓉炒一下，也可以焯水后加点虾仁、胡萝卜、木耳拌着吃，都是非常不错的选择。
第三个，黄瓜。黄瓜又叫胡瓜、刺瓜等等。传说是张骞出使西域的时候带回来的，夏季正值大量黄瓜上市的时节，它的营养价值也非常的丰富。维生素a、b1，对人体延缓衰老、安神定志有着很好的效果。新鲜的黄瓜可以拌着吃、炒着吃、腌着吃，怎么喜欢就可以怎么吃。
第四种，黑木耳，又叫云耳、黑菜。是一种比较珍贵的药食兼用的胶质真菌。也是世界上公认的保健食品。据科学分析，黑木耳中的蛋白质、维生素、铁等含量都非常的高，尤其是蛋白质中赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。木耳最多的作用是配菜使用，其实用木耳包饺子也是非常不错的选择，有时间的话您可以尝试一下。
第五种，胡萝卜。原产于亚洲西部的阿富汗，大约在十二世纪传入中国，胡萝卜的营养价值自然不用多说了，在所含有的维生素可以促进生长，防止细菌感染。新鲜的胡萝卜可以生吃，可以凉拌，可以热炒，不过我们还是喜欢包包子加点虾皮、鸡蛋、粉条、木耳，香菜，简单一做就非常的好吃。
第六种，葡萄。葡萄它是世界上最古老的水果之一，在世界各地均有栽培。作为比较著名的水果，不但可以生吃，还可以做成干果、酿成酒。经常食用有利于降低血脂、增强免疫力。新鲜的葡萄清洗之后可以直接吃，这是最好的方法。洗葡萄的时候加点面粉和盐，这样洗得会更干净。
以上六种都属于强碱性食物，在强碱食物当中还含有茶叶、柑橘、柿子、绿藻、田螺等食材。中碱食物包括蛋白、大豆、西红柿、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、油菜、苋菜之类的。弱碱食物有豆腐、马铃薯、甘蓝、梨子、苹果、洋葱、萝卜等等，大家可以根据自身需要选择合适的食物。#男性健康##微博健康公开课##当代名医#
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