【今日禅］人有反思，当属有智。所谓反思，即＂扪心自问＂！我们在生活工作中，需扪心自问的，一是：眼前每一件不起眼的工作，你是否用心的对待了？二是，身处逆境时的每一步，你是否在隐忍、坚持；在看不到未来处境下，是否依然坚守自己的理想与信念；人生中每一次难堪境遇，你是否咬紧牙关去闯一闯……？

#女金中医[超话]##减肥##健康#
那我们应该怎么制定健康饮食方案，来帮助我们健康减肥呢？
1.因人而异，私人订制
2.控制总摄入的热量，清炒、水煮的食物占比不能低于20%
3.用杂粮粗粮替代精细米面
4.减少脂肪摄入：肥肉、油炸、火锅、烧烤尽量不吃，不可避免时要控制量，吃之前用开水涮一下
5.七分饱，吃饭细细咀嚼，每一口咀嚼20-30下
6.不饮酒、不吸烟
女金中医杨主任：减重最重要的就是坚持，坚定信念。如果实在做不到以上6点，也不要盲目节食或者乱吃减肥药，这有可能会伤身体根本得不偿失。你可以寻求中医帮助，中医不仅可以帮助减肥，还能调理身体，让你的身体越来越健康。

#阳光信用[超话]##阳光信用##每日一善# 人生的价值并不在于成功后的荣光，而在于追求的本身，在于信念的树立与坚持的过程。坚守信念，犹如在内心撒下一颗种子，只要在适宜的条件下，种子自会生根发芽破土而出，总会有收获果实的期望。有时需要外力辅助才可取得成果，但最终还要靠自我去完成，因为任何人也不可能把信念深植于你的心中。所以，我们要坚守自我的信念，播下期望的种子。