【南宁高新区：充分发挥“后盾”优势 驻村帮扶惠农富民】
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近年来，南宁高新区充分发挥后盾单位在资金、资源和人才方面的优势，全力推进驻村帮扶工作，先后选派了一批机关优秀干部到各帮扶村担任第一书记，并大力支持驻村工作，确保驻村第一书记下得去、融得进、干得好，为全面推进乡村振兴注入源源不断的力量。
创新模式 做大村级集体经济收入蛋糕
乡村振兴，产业先行。时下正值西乡塘区金陵镇乐勇村沃柑和蜜柚的关键养护期，但连日的暴雨让第一书记罗良为担心不已，他每天都骑着电动自行车查看和了解村里的情况。做完当天的调查，罗良为还与村干部一边吃饭一边座谈，为今年村里的发展出谋划策。
今年一季度，该村村级集体经济收入约为30万元，超过2021年全年。优异成绩的背后，是罗良为因地制宜的巧思实干。“我们村毗邻隆安县和武鸣区，附近都是沃柑和火龙果的连片种植区，经过考察，我们决定发展果筐加工业，加上我们创新了合作模式，因此村级集体经济收入实现节节高。”罗良为说。
在乐勇村的果蔬包装仓储中心，生产车间内一派繁忙景象。3台全自动化果蔬包装加工机器同时作业，一个完整的果筐用时不到10秒便制作完成。该产业是罗良为入驻乐勇村后策划促成落地的一大项目，帮助近20名村民与脱贫户解决就业问题。项目以股权投资、共同经营、共负盈亏的村企合作模式进行建设，一改过去根深蒂固的资金入股固定分红模式，达到企业降成本、村级集体经济和村民双增收的“三赢目标”。项目合作方、广西金乐农业服务有限公司生产负责人徐博说：“该模式非常务实、见效明显，我们只负责技术生产和产品销售，后勤保障、政策、招工等都由村委负责，大家都省时省力。未来我们还有后期投资扩产计划。”截至今年一季度，该项目营收近300万元。
文旅融合 利用资源禀赋打好生态发展牌
与乐勇村隔着右江相望的刚德村，是北宋名臣石鉴的故里，村内50多栋清代乡村传统建筑遗存完整，11条百年古巷道别具特色。刚德村有脱贫户205户、监测户7户，村级集体经济发展仍存在薄弱环节。
第一书记覃志梅驻村后，充分发挥该村的历史资源优势，探索出文化赋能乡村振兴的发展途径。覃志梅首先走访和收集北宋名臣、邕州首位进士石鉴的历史资料和其家族对南宁发展的贡献史料，开设了“名臣古丽秀美刚德”微信公众号并保持内容更新，吸引了一批网友关注。同时，建设一条20米长的“文化长廊”，重新修建文化广场，清理修缮古宅古居，建设沿河步道，河岸种植黄花风铃木和三角梅……一项项设施规划建设，让这座古村落不断焕发生机活力。
覃志梅欣喜地说：“我们的努力正一步步落地见效。今年2月，刚德村大石坡被评为广西传统村落，目前该村申报中国历史文化名村、中国传统村落、民族团结示范村、南宁市文明村。下一步，将推进整村文旅规划，争取把文旅融合的基础打牢，把刚德村打造成为南宁市1小时旅游圈内的又一颗明珠。”
刚德村还以历史文化为依托，引领打造特色产业，助推乡村全面发展。如今，“陆基高位圆池循环水养殖基地”项目建设如火如荼，“标准化肉牛养殖厂”综合项目规划提上日程，致力打造“特色水产”“生态肉牛”“石鉴故里—文化旅游”三张名片。
党建联合 抓好控辍保学和乡村教育
在控辍保学路上，一个都不能少。在马山县周鹿镇马周村马周小学内，常常看到驻村第一书记梁杰的身影。
自去年4月驻村以来，梁杰带领驻村工作队创新推行“党建联合”工作模式，通过联合政府、学校、企业等，抓好控辍保学和乡村教育工作。
马周小学校长黄立龙说：“南宁高新区密切关注我们学校的发展动态，向学生捐赠急需的物资，改善提升了学校的教学条件。对于一些家庭比较困难的留守儿童，村委和梁书记经常入户进行谈心谈话。我们学校到目前为止没有出现辍学的学生。”
2021年以来，梁杰联系南宁高新区中盟科技园党委、南宁·中关村创新示范基地党委、南宁高新区关工委、南宁高新区商会、南宁高新区教育党工委等单位，到马周村、马周小学开展“我为群众办实事”“大手拉小手走进校园”等系列活动，累计为马周村、马周小学带来价值43万元的爱心物资，为困难群众带来党和政府的关怀，为马周小学解决生均图书不足的窘境。同时，马周村硬件设施也发生了巨大变化：进村屯道路主干道安装了太阳能路灯、3个屯级党建活动室按照“六有”的标准完成建设、村屯文化墙绘多姿多彩……
今年，马周村还以自营、入股、合作等方式，从村级集体经济中提取公益金20万元用于自主经营黑皮冬瓜种植业，助力马周村柑橘种植示范园、黑皮冬瓜种植基地等项目的发展。梁杰说：“以‘马周村党总支部+合作社+能人’的模式进行自主经营，打破了以前使用财政资金入股分红的模式。下一步，我们将把黑皮冬瓜进行深加工，不仅可以提供更多的就业岗位，还可以提高黑皮冬瓜的经济价值。”
自2016年起，南宁高新区先后选派17名驻村第一书记（含脱贫攻坚指导员）和1名工作分队长到西乡塘区、良庆区、武鸣区、上林县、马山县、隆安县等县区的12个帮扶村，助力开展精准帮扶、脱贫摘帽、乡村振兴等工作。帮扶期间，南宁高新区累计直接投入帮扶资金818.8万元用于支持各帮扶村开展基础设施建设、特色产业发展、村级集体经济发展等。目前帮扶工作成效显著，全部帮扶村已实现脱贫摘帽、特色产业可持续发展、村级集体经济稳中向好、村容村貌显著提升，群众获得感、幸福感进一步增强。
来源：南宁日报
记者：阮晓莹
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近年来，南宁高新区充分发挥后盾单位在资金、资源和人才方面的优势，全力推进驻村帮扶工作，先后选派了一批机关优秀干部到各帮扶村担任第一书记，并大力支持驻村工作，确保驻村第一书记下得去、融得进、干得好，为全面推进乡村振兴注入源源不断的力量。
创新模式 做大村级集体经济收入蛋糕
乡村振兴，产业先行。时下正值西乡塘区金陵镇乐勇村沃柑和蜜柚的关键养护期，但连日的暴雨让第一书记罗良为担心不已，他每天都骑着电动自行车查看和了解村里的情况。做完当天的调查，罗良为还与村干部一边吃饭一边座谈，为今年村里的发展出谋划策。
今年一季度，该村村级集体经济收入约为30万元，超过2021年全年。优异成绩的背后，是罗良为因地制宜的巧思实干。“我们村毗邻隆安县和武鸣区，附近都是沃柑和火龙果的连片种植区，经过考察，我们决定发展果筐加工业，加上我们创新了合作模式，因此村级集体经济收入实现节节高。”罗良为说。
在乐勇村的果蔬包装仓储中心，生产车间内一派繁忙景象。3台全自动化果蔬包装加工机器同时作业，一个完整的果筐用时不到10秒便制作完成。该产业是罗良为入驻乐勇村后策划促成落地的一大项目，帮助近20名村民与脱贫户解决就业问题。项目以股权投资、共同经营、共负盈亏的村企合作模式进行建设，一改过去根深蒂固的资金入股固定分红模式，达到企业降成本、村级集体经济和村民双增收的“三赢目标”。项目合作方、广西金乐农业服务有限公司生产负责人徐博说：“该模式非常务实、见效明显，我们只负责技术生产和产品销售，后勤保障、政策、招工等都由村委负责，大家都省时省力。未来我们还有后期投资扩产计划。”截至今年一季度，该项目营收近300万元。
文旅融合 利用资源禀赋打好生态发展牌
与乐勇村隔着右江相望的刚德村，是北宋名臣石鉴的故里，村内50多栋清代乡村传统建筑遗存完整，11条百年古巷道别具特色。刚德村有脱贫户205户、监测户7户，村级集体经济发展仍存在薄弱环节。
第一书记覃志梅驻村后，充分发挥该村的历史资源优势，探索出文化赋能乡村振兴的发展途径。覃志梅首先走访和收集北宋名臣、邕州首位进士石鉴的历史资料和其家族对南宁发展的贡献史料，开设了“名臣古丽秀美刚德”微信公众号并保持内容更新，吸引了一批网友关注。同时，建设一条20米长的“文化长廊”，重新修建文化广场，清理修缮古宅古居，建设沿河步道，河岸种植黄花风铃木和三角梅……一项项设施规划建设，让这座古村落不断焕发生机活力。
覃志梅欣喜地说：“我们的努力正一步步落地见效。今年2月，刚德村大石坡被评为广西传统村落，目前该村申报中国历史文化名村、中国传统村落、民族团结示范村、南宁市文明村。下一步，将推进整村文旅规划，争取把文旅融合的基础打牢，把刚德村打造成为南宁市1小时旅游圈内的又一颗明珠。”
刚德村还以历史文化为依托，引领打造特色产业，助推乡村全面发展。如今，“陆基高位圆池循环水养殖基地”项目建设如火如荼，“标准化肉牛养殖厂”综合项目规划提上日程，致力打造“特色水产”“生态肉牛”“石鉴故里—文化旅游”三张名片。
党建联合 抓好控辍保学和乡村教育
在控辍保学路上，一个都不能少。在马山县周鹿镇马周村马周小学内，常常看到驻村第一书记梁杰的身影。
自去年4月驻村以来，梁杰带领驻村工作队创新推行“党建联合”工作模式，通过联合政府、学校、企业等，抓好控辍保学和乡村教育工作。
马周小学校长黄立龙说：“南宁高新区密切关注我们学校的发展动态，向学生捐赠急需的物资，改善提升了学校的教学条件。对于一些家庭比较困难的留守儿童，村委和梁书记经常入户进行谈心谈话。我们学校到目前为止没有出现辍学的学生。”
2021年以来，梁杰联系南宁高新区中盟科技园党委、南宁·中关村创新示范基地党委、南宁高新区关工委、南宁高新区商会、南宁高新区教育党工委等单位，到马周村、马周小学开展“我为群众办实事”“大手拉小手走进校园”等系列活动，累计为马周村、马周小学带来价值43万元的爱心物资，为困难群众带来党和政府的关怀，为马周小学解决生均图书不足的窘境。同时，马周村硬件设施也发生了巨大变化：进村屯道路主干道安装了太阳能路灯、3个屯级党建活动室按照“六有”的标准完成建设、村屯文化墙绘多姿多彩……
今年，马周村还以自营、入股、合作等方式，从村级集体经济中提取公益金20万元用于自主经营黑皮冬瓜种植业，助力马周村柑橘种植示范园、黑皮冬瓜种植基地等项目的发展。梁杰说：“以‘马周村党总支部+合作社+能人’的模式进行自主经营，打破了以前使用财政资金入股分红的模式。下一步，我们将把黑皮冬瓜进行深加工，不仅可以提供更多的就业岗位，还可以提高黑皮冬瓜的经济价值。”
自2016年起，南宁高新区先后选派17名驻村第一书记（含脱贫攻坚指导员）和1名工作分队长到西乡塘区、良庆区、武鸣区、上林县、马山县、隆安县等县区的12个帮扶村，助力开展精准帮扶、脱贫摘帽、乡村振兴等工作。帮扶期间，南宁高新区累计直接投入帮扶资金818.8万元用于支持各帮扶村开展基础设施建设、特色产业发展、村级集体经济发展等。目前帮扶工作成效显著，全部帮扶村已实现脱贫摘帽、特色产业可持续发展、村级集体经济稳中向好、村容村貌显著提升，群众获得感、幸福感进一步增强。
来源：南宁日报
记者：阮晓莹
夏天饮食养生怎么吃？坚持这5个饮食原则很重要
1、多吃面食
在夏天很多人都会产生食欲不振的症状，这时候吃面食有利于身体健康。相对于米饭面食更有利于补充营养物质，而在夏天要多吃一些含有蛋白质和维生素的食品，这时候吃面食更有利于让身体吸收营养物质。面食的种类多种多样，经常吃面食也有利于提高食欲，让每天的口味保持新鲜感。小孩经常吃面食更有利于身体的发育，让小孩转的更高。
2、多吃酸性食物
夏天非常酷热，很多人都喜欢吃一些生冷的食物，甚至喜欢喝冷饮。生冷的饮品会导致湿气入侵人体，让消化功能产生障碍。所以在日常生活中，我们应多吃一些酸性食物，这样对脾胃都有一定促进健康的作用。而且酸性食物通常能清除降热，夏天的温度很高，这时候吃一些酸性食物更有利于让身体处于一个清凉状态。
3、吃补气血的食物
在夏天很多人的气色特别不好，尤其是很多的女性在夏天气色不足，会导致皮肤状态很差。其实在夏天如果气血不足，用再好的护肤品，对于肌肤也是于事无补。所以应多吃一些补气血的食物，少吃上火的食物。多吃一些补气血的食物还有利于提高睡眠质量，解毒热和滋阴补血。
4、多吃去火食物
夏季本来就是一个火气很足的季节，如果这个时候再吃一些上火的食物，就会让身体的火气更加重，引起不适症状。所以在夏天应多吃一些去火的食物，比如西红柿和苦瓜。去火的食物一般都食性微寒，能稳定人的情绪，防止发生焦虑，激动，烦躁的心理情绪。
5、吃新鲜干净的食物
夏季是一个细菌滋生的季节，如果这个时候再吃一些不干净的食物，会让人体更加的混乱。所以在平时一定要保持饮食卫生，什么东西都要洗干净了再吃，千万不要贪一时的方便而不洗干净。
在夏天除了遵循以上几条饮食原则，还要在平时保持良好的生活规律，这样才能让夏日变得更加清爽。#忆果缘1971##健康饮食#
1、多吃面食
在夏天很多人都会产生食欲不振的症状，这时候吃面食有利于身体健康。相对于米饭面食更有利于补充营养物质，而在夏天要多吃一些含有蛋白质和维生素的食品，这时候吃面食更有利于让身体吸收营养物质。面食的种类多种多样，经常吃面食也有利于提高食欲，让每天的口味保持新鲜感。小孩经常吃面食更有利于身体的发育，让小孩转的更高。
2、多吃酸性食物
夏天非常酷热，很多人都喜欢吃一些生冷的食物，甚至喜欢喝冷饮。生冷的饮品会导致湿气入侵人体，让消化功能产生障碍。所以在日常生活中，我们应多吃一些酸性食物，这样对脾胃都有一定促进健康的作用。而且酸性食物通常能清除降热，夏天的温度很高，这时候吃一些酸性食物更有利于让身体处于一个清凉状态。
3、吃补气血的食物
在夏天很多人的气色特别不好，尤其是很多的女性在夏天气色不足，会导致皮肤状态很差。其实在夏天如果气血不足，用再好的护肤品，对于肌肤也是于事无补。所以应多吃一些补气血的食物，少吃上火的食物。多吃一些补气血的食物还有利于提高睡眠质量，解毒热和滋阴补血。
4、多吃去火食物
夏季本来就是一个火气很足的季节，如果这个时候再吃一些上火的食物，就会让身体的火气更加重，引起不适症状。所以在夏天应多吃一些去火的食物，比如西红柿和苦瓜。去火的食物一般都食性微寒，能稳定人的情绪，防止发生焦虑，激动，烦躁的心理情绪。
5、吃新鲜干净的食物
夏季是一个细菌滋生的季节，如果这个时候再吃一些不干净的食物，会让人体更加的混乱。所以在平时一定要保持饮食卫生，什么东西都要洗干净了再吃，千万不要贪一时的方便而不洗干净。
在夏天除了遵循以上几条饮食原则，还要在平时保持良好的生活规律，这样才能让夏日变得更加清爽。#忆果缘1971##健康饮食#
我觉得我渐渐明白了，我自己从上大学开始离开家，自己上学上研究生，只有二战在家呆的那段时间，我瘦了一段时间，并把这个成果保持了1年，是因为那个时候我在家里，有家人陪伴，并且每天面对的生活单纯低压，这些让我有安全感，让我可以合理控制食欲。
但是现在开始研究生生活之后，我又充满了不安，我再次面对压力，我不能再在完成日常任务的同时合理控制食欲，那就不控制吧，让自己有安全感也很重要，就每天保持锻炼，让自己不会过分增加体重就好，还是要幸福啊宝
但是现在开始研究生生活之后，我又充满了不安，我再次面对压力，我不能再在完成日常任务的同时合理控制食欲，那就不控制吧，让自己有安全感也很重要，就每天保持锻炼，让自己不会过分增加体重就好，还是要幸福啊宝
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