苤piě
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这种球状的柠檬绿素蔬菜可以放在您的手掌中，但是切成小块，然后与烤肉或沙拉一起拌入，效果更好。大头菜，也被称为德国的萝卜或萝卜白菜，由于其独特的维生素，矿物质和其他抗癌能力的结合，已在欧洲作为饮食补品而得到普及。将大头菜切碎后放入汤中调味，也可以完全生吃，这是获得其健康特性的最佳方法。味道类似于西兰花茎。 https://t.cn/A6XTo8II

除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。 #无限极##无限极健康养生#

五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。

五谷杂粮还有很多好处 : 抗寒暖身，控制体重，预防便秘，保护血管，平稳血糖，预防饭后困倦，使身体机能回复年轻。

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五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。

五谷杂粮还有很多好处 : 抗寒暖身，控制体重，预防便秘，保护血管，平稳血糖，预防饭后困倦，使身体机能回复年轻。

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