瘦不下来的原因之一:在家吃太好了，俺爸说我们是吃货一家，每天都是今天吃什么明天吃什么，爸和我叔叔打视频都是今天我家吃啥，你家吃啥，用啥啥做味道好极了，在家这几天萝卜炖牛肉，豆腐炖鱼，清蒸鲈鱼，野菜馅饺子都给我吃撑了[awsl][awsl][awsl]最后俺爸说他也想当美食博主，已经在某音上讲解做菜了[偷笑][偷笑][偷笑]

#厨艺教程#炖鱼并不稀奇，关键是加这炖，你都没有吃过，看一眼都会流口水

这次做的《白萝卜炖鱼》就是给自己和家人开胃做的，用了麻辣香锅底料，加了清淡的白萝卜一起炖，开胃又有食欲。萝卜素有“土人参”的美称，是蔬菜中的圣品！配上新鲜的花鲢鱼，不但营养健康，还能减脂瘦身。萝卜中还含有类黄酮素，能起到防癌作用，还能有效阻止脂肪的吸收。萝卜可以促进肠道蠕动，改善胀气、便秘的问题。再搭配上鱼，不但能补充营养，还可以增强抗病能力，真能增加食欲。

做法：1、把鱼洗净切块、姜切片、香葱洗净挽成把

2、把白萝卜洗净切薄片
3、热锅凉油，油热7层下鱼块
4、煎到两面金黄色捞起
5、加到沙煲里，加热水，加麻辣香锅底料
6、加白萝卜片
7、 加姜、香葱
8、中小火炖20分钟左右
9、加少许盐、味精拌均匀即可#美食教程##用美食温暖你#

冲刺100斤打卡 DAY4
木婉清累计瘦身1.9斤

又又又瘦了0.5斤，马上106了，哈哈哈。

每天记录自己的饮食，观察什么食物对自己来说是好代谢的，每个人情况不一样。我是发现白萝卜炖鱼对我来说很好瘦。

安排！还是我喜欢吃的，这样的瘦身完全融入到生活中，全部是家常菜，日常生活就是瘦身！

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