#尹天照[超话]#材料： 韭菜花， 蝦乾，魷魚乾， 菜譜，鮮帶子。 乾蔥頭蒜頭角一粒切碎。 芡汁： 砂糖豉油蠔油胡椒粉麻油生粉。 蝦乾，魷魚乾菜脯，先用暖水浸三個鐘切喜歡的大細。
（小炒王做法）： 先將蒜頭碎乾蔥碎下鑊略炒再加入蝦乾，魷魚乾，菜譜。然再下鮮帶子，帶子可以一分三。炒一分鐘，最後下 韭菜花炒一分鐘下芡汁不可太多，只須掛再面頭[可爱]
超好味，下酒最正
（小炒王做法）： 先將蒜頭碎乾蔥碎下鑊略炒再加入蝦乾，魷魚乾，菜譜。然再下鮮帶子，帶子可以一分三。炒一分鐘，最後下 韭菜花炒一分鐘下芡汁不可太多，只須掛再面頭[可爱]
超好味，下酒最正
#这一刻的小时光##30天戒糖挑战# 第6天。早餐：没；午餐：饭，鸭腿，白菜，西红柿炒蛋，煎鱼；下午：蛋饼，加了双份奶的无糖美式；晚餐：炸光饼夹雪里红，饭，韭菜花，鱼；刚刚：一粒西红柿。从来不喝咖啡的我，今天一口气买了十杯慢慢喝[泪][泪]，是因为咖啡好喝么？不是，是因为我想喝可乐，想喝芝士奶盖，没得喝…只好靠苦苦的咖啡来过过嘴瘾 https://t.cn/RyC5Pd1
小厨上线 [嘻嘻]又到吃小洋芋的季节 煮过后剥皮用油煎 很香 脆里带糯 好吃 还有小黑药炖肉(全瘦肉) 很香 这个菜自带功能性的[嘻嘻]木姜子真的不错呀 和豆一起从金平山里带下来的[偷笑] 都很香 只是木姜子弄起来真的很费时费力 一粒粒捡 杂质挑出来… 还有喜欢的韭菜花辣椒炒肉(全瘦肉) 和白薯叶(也是当季菜[色]) 不要太完美 这个搭配好吃到停不下
ps. 最近几天突然降温还下雨 可以吃些姜(可能这是为什么突然想吃姜炖肉的原因 身体自己总会告诉你…) 把寒湿发出来 不至于天气突然转热带来身体的不适 [作揖]
ps. 最近几天突然降温还下雨 可以吃些姜(可能这是为什么突然想吃姜炖肉的原因 身体自己总会告诉你…) 把寒湿发出来 不至于天气突然转热带来身体的不适 [作揖]
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