【减肥符使用反馈】[太阳]
不要让肥胖影响身体健康。
母亲为女儿健康求一道助她减肥的符咒，之前几次减肥失败告终，使用符咒后瘦身二十斤，重度脂肪肝变成了中度。
减肥符咒要配合科学合理的减肥计划。
虽然叫减肥符，但却是根据命主的生辰定制的，也是增强自身的减肥意志力、主动性，重要的是可以增强脾的转化与脏腑运转规律，以达到增强身体的代谢功能。
不要让肥胖影响身体健康。
母亲为女儿健康求一道助她减肥的符咒，之前几次减肥失败告终，使用符咒后瘦身二十斤，重度脂肪肝变成了中度。
减肥符咒要配合科学合理的减肥计划。
虽然叫减肥符，但却是根据命主的生辰定制的，也是增强自身的减肥意志力、主动性，重要的是可以增强脾的转化与脏腑运转规律，以达到增强身体的代谢功能。
很多人为了减肥采取节食的方法
如果进食量过少，不能产生有效的胃肠刺激，结果就是肠蠕动减弱，食物残渣在肠内停留时间长，水分被过度吸收而致粪便干结。长期如此，则会引起便秘。
所以，通过单一节食而达到减肥目的是不可取的，提倡适度锻炼搭配合理膳食。
减肥时三餐不要单一饮食，而要均衡蛋白质、碳水、脂肪的摄入，合理补充主食、高纤维蔬菜跟肉类食物，保证多样化饮食，这样才能避免营养不良问题，还能减少肌肉的损耗，消耗更多脂肪。
建议：每天每公斤体重要补充1.2-1.5g蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼肉之类的高蛋白食物。
如果进食量过少，不能产生有效的胃肠刺激，结果就是肠蠕动减弱，食物残渣在肠内停留时间长，水分被过度吸收而致粪便干结。长期如此，则会引起便秘。
所以，通过单一节食而达到减肥目的是不可取的，提倡适度锻炼搭配合理膳食。
减肥时三餐不要单一饮食，而要均衡蛋白质、碳水、脂肪的摄入，合理补充主食、高纤维蔬菜跟肉类食物，保证多样化饮食，这样才能避免营养不良问题，还能减少肌肉的损耗，消耗更多脂肪。
建议：每天每公斤体重要补充1.2-1.5g蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼肉之类的高蛋白食物。
#运动生活# YX#减肥#
【健康打卡】Day20
晚餐是一份合理的减脂餐哈哈哈哈哈哈，土豆加胡椒粉拌去皮烤鸡腿真的好好吃啊[舔屏]，妈妈昨天做了酸奶煲了13个小时，觉得有点酸了，但是也是不错的啦，晚上8点多keep提醒说今天吃的有点少，查了查想吃一根小布丁，又因为懒没去买[二哈]
（想在开学前减到105，明天继续加油吧）
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