#zyy的记事簿# 5️27
【今日饮食】
早: ½小花 咖啡奶酪奥利奥奶酥+李时珍 ¼绿千/¼花茶芋泥/1抹茶摩卡可可磅切片++6草莓+4小西红柿+茂谷柑+牛奶
午: 鸡丝凉面(鸡胸肉丝+手擀面+黄瓜丝+莴笋丝+小番茄+芝麻花生酱调汁)+柑
晚: 两口米饭+焦溜丸子+炒豆角+炒菜花+孜然羊肉+酱牛肉+黄瓜鸡蛋汤
加: 酱牛肉+(08:25)
【‍♀️今日运动】
1201Kcal
日常行走 16481 步
肩40min
燃脂派对·Fun 06
燃脂派对·低冲击 02
—————————————————————————
【早晚体重差】
【今日碎碎念】

#zyy的记事簿# 5️18
【今日饮食】
早: ½橡木盾 抹茶豆沙麻薯欧包+½小花 青梅奶酪乌龙奶酥+俩+6草莓+少许蓝莓+2樱桃+牛奶+永璞榛果
午: 2小鸡腿+手撕包菜+炒菜花+土豆炖五花+⅓米饭+1香酥梨
晚: 梅菜扣肉+青椒木耳炒肉+黄瓜炒鸡蛋+2肉丸+鸡蛋汤+½米饭
加: ️
【‍♀️今日运动】
553Kcal
日常行走 8231 步
—————————————————————————
【早晚体重差】1.4
【今日碎碎念】
今天又是四点就醒了 胃疼 饭后也是不得劲 大概是快来姨妈的缘故 身体很虚 上岗的时候又是后一个多小时极度难受 喘不上气心慌没劲 下岗之后浑身已经没力气了 大概就是一点一点的蠕动回家 可能是出汗体力消耗大?下岗之后真的很饿 近两天经常饿的胃疼 但胃疼的更不想吃饭[晕]又陷入无限死循环 最近天天睡眠不够 连着好几天都是凌晨才睡四点就醒 希望能早点调整好作息 每天都好疲惫

#zyy的记事簿# 5️15
【今日饮食】
早: ½橡木盾 南瓜手撕小方+½小花 蛋黄奶酪墨鱼肠++少许草莓+几颗蓝莓+8樱桃
午: ½麻酱烧饼+5卷烤鸭饼+宫保鸡丁+手撕包菜+干炸丸子+小炒肉
晚: 两口熊二 番茄青梅辣松大毛+一口豆包+2片瘦鸭肉+过水鱼片+过水鸡肉+1虾仁+过水炒莴笋
加: 一口西瓜+1樱桃
【‍♀️今日运动】
806Kcal
日常行走 10438 步
燃脂派对 Mini 06
Keep Fight 暴汗搏击
—————————————————————————
【早晚体重差】1.6
【今日碎碎念】