【1184th fitness workout.2022/06/22/wednes pm 】Sports data： 1⃣️ 简单拉伸。2⃣️上斜杠铃卧推热身 加卧推，坐姿推胸器推上胸，下斜杠铃卧推，双杠屈臂伸，龙门架单臂下拉，龙门架直臂下压，龙门架反向后拉，站姿弯臂杠铃弯举，牧师椅杠铃弯举，锤式哑铃弯举，坐姿卷腹合集，结束锻炼开始拉伸。！ ​​​ ​​​

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