#一心堂健康教室##夏至愿美好如约而至#
夏至节气开始气候炎热，不少人喜欢洗冷水澡。洗冷水澡虽然是一种消暑方式，但是在人的皮肤毛孔处于开泄的时候，冷水一激，寒气就易进入身体，易导致阳气的损耗。天热时，睡眠时不宜强风直吹，有空调的房间，也不宜将温度调的过低，室内外温差不宜过大。
夏季可在清晨或傍晚天气较凉爽时进行适当的活动，锻炼的项目以较为舒缓的散步、慢跑、太极拳等活动为好，不宜做过分剧烈的活动，活动过激后大汗淋漓，汗泄太多，不但易伤阴气，也会损伤阳气。#2022上半年最后一个节气#

海拔4100米，是追寻美景的起点
脚下的路从木板到石块，再到铺满石子，路上的每一寸景色都被我掠夺。山外的天气似乎影响不了这里，时而放晴，时而下雨，飘雨伴随着强风，本就稀薄的氧气又被吹走了大半，踏在石板上的每一步似乎都要耗尽我的体力，但翻过了一个山头后，仍是望不到边的山路。

海拔4300米，我开始怀疑所谓的“惊艳”
这正是一个上不动也下不去的阶段，路上的景色说是美景也有些勉强，层层堆叠的树遮住了所有的视野。就像所有追逐路上的彷徨一样，情绪一下子充斥了我，我不知道我能不能走到，终点的景色真的值得吗，我真的非要看见吗？

海拔4600米，就在眼前了
走过了4.5km，最后的800米看起来那么遥不可及，冷风夹带着冰雨拍打在我的脸上，身上，脸是快要吹裂的疼痛……但就在眼前了，我的心砰砰砰狂跳，每一个细胞都在叫嚣着缺氧，但我就是偏要呼吸那湖边的空气，似乎那儿的空气格外甜美。
终于，我到了
我好像一瞬间，就静了下来。
到达终点的那一刻，似乎终点就成了最不重要的东西。深刻的反而是那看不见终点的路，最迷人的反而是那没有一丝曙光的黑夜。

但遗憾的是，走过了就是过了，我可以迎接下一个漫漫长夜，但永远回不到那个夜晚。

下山路上，我抬头看见了那一缕阳光洒在雪山上，整座山都笼罩在阳光里，那一刻，我好像看见了传说中的圣山
最迷人的是
那道光，仿佛 是为我而来 https://t.cn/Ai8M7v88

芦苇与橡树

芦苇和橡树为他们的耐力、力量和冷静吵个不停，谁也不肯认输. 橡树指责芦苇没有力量，不论哪方的风都能轻易地把它吹倒，芦苇没有回答. 过了一会儿，一阵强风吹了过来，芦苇弯下腰，顺风仰倒，幸免于连根拔起. 但橡树硬迎着风，尽力抵抗，结果被连根拔起了.这故事说明，有时候不硬与比自己强大的人去抗争，或许对自己更为有利.