我的减肥食谱，大家可以借鉴一下：
早餐：豆浆＋苹果
午餐：沙拉＋白水煮鸡胸肉
晚餐：黄瓜 or 水
夜宵：大肉串子小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅鸡蛋辣条煎饼黑森林慕斯蛋糕饼干榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄 炭烧生蚝
早餐：豆浆＋苹果
午餐：沙拉＋白水煮鸡胸肉
晚餐：黄瓜 or 水
夜宵：大肉串子小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅鸡蛋辣条煎饼黑森林慕斯蛋糕饼干榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄 炭烧生蚝
昨天光顾的吃了，没来得及照相，蟹黄汤包除了汤，啥都没了，25一个，味道一般；北京烤鸭卷饼很好吃，30一个；炒酸奶还是得听劝啊，芒果味儿的好吃，30一盒，两盒45；羊肉大串没吃到好吃的，但咋也是肉呀，12一串；文宇奶酪和海小姐的玫瑰饼，和大薯条下回再吃吧，因为已经没有地方装了。就酱。[馋嘴]#街头漫拍# https://t.cn/R2WJhoA
分享一下我这一周的减肥食谱，大家可以借鉴一下：
早餐：牛奶＋馒头
午餐：不吃
晚餐：喝水
夜宵：大肉串子小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅鸡蛋辣条煎饼黑森林慕斯蛋糕饼干榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄。
早餐：牛奶＋馒头
午餐：不吃
晚餐：喝水
夜宵：大肉串子小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅鸡蛋辣条煎饼黑森林慕斯蛋糕饼干榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄。
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