#内练筋骨脏腑气，外练肌肉形体神#
练的好不一定教的好
教的好不一定练的好
还有一个就是对“健康”的认知决定了教练的好的程度，这腰椎！这下肢力线都歪成这样了！就算你是个女的，能推起的重量比一般女生厉害也没有什么值得炫耀和骄傲的！
现代健康认知已经被“健体健美”给绑定了，很多健体健美的人士的训练方法都是“伤敌一千，自损八百”的，并不适合普通人。肌肉是好看了，可内在身体并不一定是健康的！ https://t.cn/RxkLJ7c

#相学# 气色看相

1、主要看形、神、气色、纹理、声音《铜音》、摸骨等。形态，动，形体，静，形体的凹凸等，形质，清秀程度，质地，皮肤粗糙（贱），细腻则富贵。

神，形体的神气，气色的神气。气，包括外气，眼神好，练过气功，地师看雾的走向，一般人看不见气；内气，皮肤下的气；部位凹陷为无气，凸者为有气，天仓凹无俸禄，没有工作。色，颜色，春青，夏赤，秋白，冬黑，长夏黄；紫，红兼青，金黄色为贵，纹理很少用；

 
声，有声无音贱，像鸟一样，有余音则富贵；骨相也很重要，牙色如白玉者贵，皮肤褐色为贫贱（工人）；骨的质地，骨的粗糙度，皮肤的细腻度；头长的端正则富贵，不端正则贫贱（看形状的美丑）；头仰面做地图，以准头看，高者为山岳，低才为河流，毛发为树木山林，山根为过峡处。

今天的速写来了，首先，大的人物比例关系还不错，但是对人体的理解不太够，衣服的衣褶没有随着人体画，以及线条外轮廓有点软，可以多去练一练人体，去研究一下衣服怎么随着形体走，衣褶多用在关节和转折的地方，先解决这些问题画面就会更好一些，关注我每天微博抽取一位同学私信详细讲解[doge][doge]记得点赞加关注