养生日历（2022.03.01）

春困，常盯这两类人‼

俗话说：春困秋乏夏打盹。季节转换的阶段，人体从藏转为发，血气增长，本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，没什么感觉。

⚠️但是，
有两类人由于血气不足，就比较容易出现春困的不适感，分别是脾虚弱、肝火旺人群，两类人各有偏重。

第1⃣种：脾虚弱
脾虚弱人群的主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会恶心、食欲减退等。

春季肝旺，肝旺则易伤脾，脾虚生湿会加重春困，所以我们在护肝的同时，可适当省酸增甘，以养脾气。

对策：
可用山药、瘦肉或猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此食疗以健脾为主。

第2⃣种：肝火旺
在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。
对策：
可选用清肝泻火的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠、大白菜、白萝卜等。

◆除了以上这两类人，也建议大家在春天要顺应自然规律，找回精气神，做个有精神的人。

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孩子脾胃差，吃饭“没胃口”——山楂内金膏
小孩子的正常状态就是“脾常不足”，所以只要有明确的吃多了、或者吃杂了、吃的过饱了就是积食了，第一个变化是嘴里有味道，舌苔变厚，此时是轻微的积食，有时候积食严重一点，嘴里有味道，出现呕吐或腹泻。
当出现积食，我们就不要给小朋友吃过多的东西了，让脾胃休息一下，选清淡易消化的就好。同时可以给宝宝吃点山楂内金膏来消消食。一般每天一勺早晚两次，三五天食积就化掉了。 https://t.cn/RyhYY6Z

卤味都加了陈皮⁉️ 你敢信⁉️
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没错‼️ 裕昌JIAOJIAO#陈皮辣卤# 打破传统零食的创意理念 作为中药调味零食
开创了开胃健脾不刺激的辣货新赛道 
属实是养生青年们的鸡肉零食新主张~
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