#今日运动
楼梯机40分钟
卷腹
侧平举3kg
周六练腿，今天都还很酸爽[旺柴]
有氧前20分钟最累，调整呼吸节奏，尽量分散注意力。。。我的方法是追剧，吹水，刷微博，想想自己周末吃的美食，时间一下就过去了，然后一直到30分钟就已经比较适应了，过了30分钟小 又开始让你想停了，我会欺骗自己，跟自己说，再坚持5分钟就好，35分钟的时候，就想，都坚持这么久，不差最后五分钟了。。。然后40分钟到，目标get！[嘿哈][嘿哈][嘿哈]当然！如果觉得心跳加快得太厉害了，减减难度也是可以的。
楼梯机40分钟
卷腹
侧平举3kg
周六练腿，今天都还很酸爽[旺柴]
有氧前20分钟最累，调整呼吸节奏，尽量分散注意力。。。我的方法是追剧，吹水，刷微博，想想自己周末吃的美食，时间一下就过去了，然后一直到30分钟就已经比较适应了，过了30分钟小 又开始让你想停了，我会欺骗自己，跟自己说，再坚持5分钟就好，35分钟的时候，就想，都坚持这么久，不差最后五分钟了。。。然后40分钟到，目标get！[嘿哈][嘿哈][嘿哈]当然！如果觉得心跳加快得太厉害了，减减难度也是可以的。
今天周六，高二高三学生依然留在学校。办公室窗外绿意葱茏，推开窗户，呼吸新鲜空气，欣赏满眼的青翠，我这真是“开窗放进大绿来”！
下班回到家，发现院子里十分热闹，硕大的百合花开出了第二朵，栀子花也不甘落后，也准时开出了第二朵，我在花香中来回穿梭，简直乐此不疲。绣球花还在继续绽放着，鲜艳着，一朵接着一朵的。散步回来，从远处看小区，很有画面感，一想到花们正在商量明天的花事，我加快了回家的步伐，我也想听听它们的小心事。[作揖][鲜花][赞][加油]
下班回到家，发现院子里十分热闹，硕大的百合花开出了第二朵，栀子花也不甘落后，也准时开出了第二朵，我在花香中来回穿梭，简直乐此不疲。绣球花还在继续绽放着，鲜艳着，一朵接着一朵的。散步回来，从远处看小区，很有画面感，一想到花们正在商量明天的花事，我加快了回家的步伐，我也想听听它们的小心事。[作揖][鲜花][赞][加油]
早上9点，做第3次周六早上的畊宏女孩！
从睡眼蒙胧身体僵硬做到大汗淋漓呼吸舒畅，外面天气也由乌云密布转为碧蓝晴空。
起晚了没顾上吃饭就先运动，肠胃倒也不难受，可能是还没苏醒[笑cry]练完很想来一杯黑咖啡，配上昨晚剩的鸽子的生日蛋糕，好满足~
蛋糕好像变得比昨晚更甜，把苦咖啡也浸成甜的了~#甜度爆表#[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
从睡眼蒙胧身体僵硬做到大汗淋漓呼吸舒畅，外面天气也由乌云密布转为碧蓝晴空。
起晚了没顾上吃饭就先运动，肠胃倒也不难受，可能是还没苏醒[笑cry]练完很想来一杯黑咖啡，配上昨晚剩的鸽子的生日蛋糕，好满足~
蛋糕好像变得比昨晚更甜，把苦咖啡也浸成甜的了~#甜度爆表#[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
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