#关于防晒 众所周知，我以前对于防晒，可谓是防晒过度
近一两年我不太卖那么多防晒品了，因为我变了
适当照射，结合生成维生素补钙，最主要是，人需要吸收阳气以保证身体和心灵双重健康
我甚至现在经常建议我的好朋友们。下楼多晒晒太阳多走走
今天出门给邻居姐姐送馒头，我也没擦防晒（时间短暂）
甚至我今年没有上防晒面罩的打算，今年到现在都没有戴面罩，因为面罩抵御不了病毒

就是心态变了，要健康
身心健康大于一切

一些正在吃的补剂记录。并非每样都天天吃。
补剂也是很有讲究。有时候一些健康的成分对一些人来说反而不利，比如添加了生物类黄酮和其它酚类的维C对酚类敏感的人群不友好，比如这款维b的b3用的是烟酸，对于组胺不耐受的人来说可能会有影响。消化吸收能力差的人要考虑补剂的形式，比如活性维b更好吸收；天然形式优于人工合成；补剂液体形式优于粉末、片剂胶囊。有时候一些配料反而阻碍肠道的恢复....选择取舍也是个问题。成分越少越好，个人感觉胶囊形配料里明胶和植物纤维素比较好消化。
营养素有协同作用，一起搭配吃才能发挥出更好的效果。比如维C促进铁的吸收；补钙还需要补充维D和维K。
不同营养素吃的时间也有讲究，比如钙和镁有镇静作用，可以睡前吃帮助入睡；胶原蛋白肽和钙镁可以和一些酸性食物（或者维c）一起吃更利于吸收；有胃溃疡的人不适合空腹吃维c并且更适合胶囊；脂质维生素A、D、E、K适合随含有脂肪的一餐补充。
补充一种营养素可能造成另一种营养素的缺乏，比如长期补锌需要注意补铜；补钙也要记得补镁。
同一种营养素的不同形式也会有不同的功效，比如镁有好几种形式，甘氨酸镁促进入睡和稳定情绪，柠檬酸镁对便秘有帮助，苏糖酸镁可以穿过血脑屏障改善认知。需要根据自己的具体情况进行选择。
啊，总之太多了，感觉我可以写个简略的指南[允悲]。

我朋友说我这个人有一种魔力。

就是呢，我会影响我身边的人干跟我一样的事

就比如说我很喜欢防晒，然后也坚持防晒，我身边的人现在被我带的全部都在防晒[允悲][允悲][允悲]出门旅游再不防晒的人都会戴个帽子和口罩。

身边朋友找我要防晒衣的也很多。
此处：uv100 6.27-6.29，夏天来了，我在海边城市感受着贼深，紫外线真的是非常强，就先不说晒黑不晒黑的问题，在夏天你是很容易被晒伤了，会晒得皮肤发红脱皮和烫。
所以我觉得起码的要备一件短款防晒衣，一个防晒帽和几个防晒口罩轮流用。

然后就是多特倍斯的保健品，[衰][衰]真的，我身边好几个朋友都买了，买的最多的就是叶黄素和鱼油，这俩是断货王，然后就是辅酶q10，我感觉这次nmn小仙弹也会卖得很好。主要年轻人很难不需要吧，毕竟像是抗眼疲劳/熬夜保护心脏/抗炎加强记忆力都是刚需！防晒然后还要加个补钙。
此处：6.22来

[衰]最后就是本味香肠，真的我身边没有没找我要过的。大家吃完都夸好吃。而且经常就会变成我们朋友聚会或者喝完酒大家的宵夜。目前正在团购当中备注喵子到20号还多送三根黑胡椒香肠。