（控制体重，不只是美观，更是健康。）
在日常生活中，总有一些朋友说：不在乎自己的胖瘦，只要健康，只要开心就好。我想说：你真胖到一定程度时，你能健康吗？你能快乐起来吗？控制体重真的不只是外表美观，主要是健康的问题，很多疾病都与身体肥胖密切相关的。例如：高血压，糖尿病，脂肪肝等等。如果经常提醒自己约束一下自己的嘴巴，适当运动一下，体重是可以控制住的。这样既美了你的形象，又健康了你的身体，何乐而不为呢？谢谢阅读！

【小紫 打扰啦 有一个关于月经病的问题想问一下大家

我本人从初中开始就会超级痛经，周期也差不多是40天左右，但直到大学毕业还算正常。但是从我读研开始（目前研二），四个月不来月经，去看了中医没有效果，没办法吃了黄体酮，然后正常了3个月（期间没有再吃药）。之后又是7个月没有来月经。

这次我换了个学校附近的老中医看，喝着中药月经是正常了，虽然会推迟但是每个月都有来，喝了大半年吧。但是现在一个是因为疫情不能及时看诊，第二是药费太贵了，一个月2k多，实在是有点负担不起。第三是因为学业每天很忙，也不能保证每天三次按时喝药。

我今年停药后又是三个月没有来了。所以感觉中药也无法治好我（或许坚持服药1年能治好？）。第一个中医看诊时就告诉我说很可能是多囊，我毛发多，油皮，肥胖（外表看着还好，但我的体重我自己知道），查了激素和b超发现雄激素确实较高，但B超正常，只是子宫壁很薄。所以也没有确诊。

生物学研究生真的压力巨大，去年我因为压力和月经迟迟不来一度非常抑郁。目前我的困扰是该不该去大医院治疗？但我不想吃激素药或避孕药，因为不想再长胖了。服用中药又是一个花钱且长期的过程。

而且我至今母单不想找男朋友，也没想过结婚生小孩。如果放着不管会变严重吗？一直不来月经有什么影响吗？不来月经除了情绪不稳定外其实我觉得还省事了。

大医院距离我学校也很远，坐地铁2小时。或者我应该先完成学业，等明年毕业后再看？
拜托码住，谢谢~】

#健康##减肥#
【苗条不一定等于健康：帮你搞清BMI指数真相】
你一定听说过BMI(body mass index)指数这个词，直译为身体质量指数。简单点说，它是指身高体重指数，是用体重除以身高平方得出的数字。

一般来说，理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5说明体重过轻，高于24.9体重则超标。如果BMI达到或是超过30，就算是肥胖了。

但是，现在有新的研究显示，BMI正常、并且看上去很苗条的人未必就健康。因为，外表苗条的人很可能体内堆积大量脂肪，这些内脏脂肪（visceral fat）通常聚集在心脏、肝脏和胰脏周围。过多内脏脂肪会增加#糖尿病# 、心脏病和高血压的风险。

研究人员发现，一些BMI正常，体型苗条者有可能内脏脂肪过高。相反，一些BMI偏高，体型微胖者也可能很健康。BMI测量方法在1970年开始流行，但今天看来它未必对每个人都适用。

脂肪在人体分布的位置至关重要，这一点BMI无从测量。研究显示，腰部脂肪过多健康风险较大，如果是大腿以及臀部脂肪多则问题不大。

医生建议，无论你BMI指数是多少都应该适度减肥，保持腰部苗条。

男性最好不要超过94厘米（37英寸），女性不要超过80厘米（31.5英寸）。

因此，最好把BMI与其它读数结合起来看，例如血压、胆固醇以及家族史等来判断一个人得二型糖尿病或是心脏病的风险。然而，如果BMI远远超出健康范围以外，或是腰围过粗肯定会增加患病风险，包括中风以及某些癌症。