#空巢老人的幸福生活# 早晨10点多，慧宝爹终于从昨晚跨年酒局中醒来[哈哈]临出门，忽然想起已经是2022年了，去年的年票过期了，赶紧调整方案，奔圆明园南门，先去办了年票。这个门进来人巨多，圆明园开了冰场，据说藻园门那边还开了滑雪场，有大的雪滑梯，跟她爹闹着要去滑，一看冰场排队的人山人海，立刻放弃了[笑cry]今天带着窝头和馒头，有备而来，一个一个湖走过去，一只一只天鹅的喂，都是那种到我手里来安心吃的那种亲近，它们能感受到我的安全和爱吧，这种给予和互动让我好满足。遇到一个被冻住的宝宝（图六），都向保安呼救了，后来它自己化开了，蹒跚挪到水里，缓过来后，到我手里吃了馒头，虽然最爱的是窝头，在我已经没有窝头它又饥寒交迫的时候也就没啥可挑剔的了。慧宝爹很会逗弄鸟们，左边右边的投喂，搅和的一池的绿头鸭黑水鸡白骨顶东奔西窜甚至飞翔着抢食，顿时让这个冬日生机盎然[嘻嘻]

#减肥# 【减肥人群最爱主食：豆乳小窝头】
【无发面过程，成功率100%，高营养高膳食纤维】

今天本来要去拜访客户，对方临时有事取消，我也不去办公室了，回家做点美食。
做一个晚餐时全家都能吃、而且特别适合减肥期间朋友吃的主食：豆乳小窝头。

主要是简单，放蒸锅上我就可以干别的去了，我不喜欢待在厨房里。

♦️为何窝头要放豆浆粉？

玉米和大豆恰好是营养互补：
玉米面中缺乏赖氨酸，大豆缺乏半胱氨酸，两者结合可以增加氨基酸的利用率，
同时豆浆粉的加入也让玉米面口感更好。

做法不能更简单，非常适合我这样不愿意琢磨面食的人，也很适合零起点小白，
无发面过程，会和面就100%成功。

1. 准备300克玉米面，搭配一大勺四神粉（增加营养，健脾养胃，也起到黏合作用）；
2. 烧开水，一定要开水合面；
3. 不必沾手，将开水一点点倒入玉米面（不要一下子倒进去），勺子搅拌到图9的程度；
4. 倒入1-2袋豆浆粉，
这时在开水作用下，香味一下子就激发出来了，可以预想的窝头一定很好吃；
5. 上述混合均匀，捏成空心小窝头；

如何捏窝头？
特别简单，抓一块混合面滚成圆圆的，在大拇指上转个圈就好了，
把“底座”弄扁一点，方便窝头“站立”。

6. 上锅蒸30-40分钟即可（取决于你的窝头大小）。

♦️为什么减肥推荐吃它？

有人说玉米面热量也不低啊，
这是减肥小白的一个误区：什么都拼热量，说的就跟热量你能利用似的；

事实上大多数非脂肪型肥胖的人恰恰是营养缺乏、不能利用热量，
别人吃饭后热量转化为体能，让他们精神好、有力气，
这类朋友反而犯困犯懒，动不起来。
胖人分两种，脂肪型胖子都身大力不亏，这类朋友走几步路都喘，
那热量去哪儿了？
关键是要健脾养胃，推动转化能力啊。
我们一定要通过饮食周全营养，特别是吃这类升糖慢、高膳食纤维、同时微量元素还分布比较周全的食材，
身体健康，身材就绝对差不了。 https://t.cn/A6xfqFsz

#大熊猫园润[超话]#
虽然总是调侃润润是婴鹅润，跟小宝宝一样，但是润润对宝宝的爱一点都不少，她时时刻刻都想跟宝宝黏糊在一起，跟宝宝一起玩，花花虽然不是她亲生的，但是她也一直把花花视如己出，花花眼睛发炎不出外场那些天，润润白天出外场的时候一直不停的找崽崽，还去花花的秘密基地去找，不停地转来转去。虽然爪爪和花花这么大了，润润还要给他们排便。润润可能确实没有太多做妈妈的经验，以致于第一胎生啾啾的时候惊慌失措，把啾啾弄伤了。但是润润只是想竭尽所能地对宝宝好，做自己能够做到的、自己知道的一切，跟宝宝在一起的时候润润真的很开心，从来不会厌烦，甚至主动去闹宝宝。花花有一次卡住了头，润润发现后着急要把花花救出来，奶爸奶妈想要叫润润回去再把花花弄出来，可是润润听到了奶爸奶妈叫她也不回去，以前润润是一叫就回去的，她不肯回去是因为她的花花宝宝还被卡在木架子上，因为她的宝宝还处在危险中，她是她的妈妈啊，妈妈要保护自己的宝宝，这是母亲的天性。这次小事故一定程度上给润润留下了心理阴影，以致于后来一次花花在木架上玩，润润看到了吓得以为花花又被卡住了，赶紧把花花咬下来，然后才放下心来。我宁愿润润是个不负责任的母亲，希望她没心没肺，不要眼里心里都装满了她的宝宝，希望她永远是那个刁蛮调皮的黄毛疯丫头，整天疯玩傻乐，那样她就不会经历这种离别之苦。她就这么被迫永远离开了她最心爱的宝贝，永远不会再有相见的机会，她一定在担心自己的宝宝吧，担心他们这么小该怎么自己生存，担心没有了自己喂奶宝宝一定会挨饿吧，没有了自己看护花花再被卡头怎么办，没有了自己帮忙爪爪不能自主排便怎么办，她想要保护她的宝宝啊，她是她们的妈妈啊！润润最爱从来不是窝头，而是她的宝宝，虽然平时她看起来不太成熟，但她也是一个为了孩子可以付出一切的母亲，像天下所有母亲一样。母亲对宝宝的爱是无法被磨灭的天性，被迫与自己的孩子分离，这种痛苦对一位母亲来说何异于剜心剔骨。而对于我们这样的看客，最难过的是那种不能施以援手、改变现状的深深无力感吧，所有痛苦只能化作一声声叹息，然后无奈地把希望交给时间……
（图源网络，详见水印）