不想再普及大众健身和竞技健美的区别了，我始终提倡开心健身，该吃吃该喝喝，陶冶生活，所以问我减肥的男生女生就不要再问了，因为你们吃的太闹心了，夏天恨不得抱着西瓜看电视，然后睡觉，我只会给真正想改变的人提供有偿服务，也不要自讨没趣，我也得生活，你不尊重我专业何来资格要求我怎么样。竞技健美讲究更协调发展肌肉，饱满、匀称、线条流畅、体脂率低、分离度高，是需要分一、二、三、四名的，超人的体格就需要极度的自律，精确计算的饮食、根据体格状态适当的有氧、不同阶段的抗阻力训练的方式，当然敏感的话题就是做c(果汁），这么多年，实事求是，有没有高手自然健美，我看几乎没有，可能因为利益关系、人格的心态会选择规避承认用药的风险（因为承认用药了就会觉得让大众感觉他只是用药达到那样的，忽视了更为重要的饮食、训练、内分泌调整），舆论的压力会让运动员饱受争议，但是好的竞技状态跟药物是脱离不了干系的，它更需要科学使用、定期检查身体，不建议基础都不牢固的人就开始做c,当然有很多卖药的人统一类的搭配药物，实属害人不浅，bodybuilding是一项极限运动，在上舞台的那一刻，你不知道他已经经历了脱水等一系列环节，大众不理解，无所谓，心态最重要！只是不想让很多想涉入健美的爱好者被误导，在我看来，既然选择就要对得起当初的决定，优柔寡断也不可能匹配健美的身躯，健美更要健脑！多举铁少喷人！

母亲结

---母亲节献礼

芳芳

其实，我不知道我妈生了我这样的女儿是幸还是不幸……

我妈怀上我的时候并不想要我，她觉得跟我爹两地分居（我爹在贵州，她在湖南株洲织布厂，常常是三班倒），工资又低，养娃太辛苦，所以生了我会是她的累赘！我觉得她应该果断一点把我干掉！结果她心一软还是把我生下来了！我在娘胎里就敏感的知道了这一点，从我还是一个受精卵我就开始跟我妈做对，我让她呕吐了好几个月，我让她想吃吃不着的东西，我让她脚肿得走不了路；六月大伏天我从她肚子里出来以后天天长痱子疖子来折磨她，让她坐月子不得安宁！半岁时我开口呀呀儿语，是叫带我的姨--“姨呀”“姨呀”而不是通常的“姆妈”！我姨挨着我我就睡觉，我妈一靠近我就哭！我姨把我带到一岁，我妈就把我送到贵阳爷爷奶奶身边，然后她回到湖南继续三班倒！不久调到贵州276处，夫妻团聚，她接着生了妹妹！于是她更分不出精力管我！所以，母亲在我学说话，培养母女感情的时候是缺席的！我从不亲近她，也不叫妈！任何需求我也只跟爸爸说，或者找爷爷奶奶姑姑邻居们！看到她了我就躲开！这种母女关系很畸形，我也别扭，但我就是没办法开口叫她一声妈……！她尝试过各种办法接近我，爸爸温和讨好的劝，邻居们苦口婆心的劝，班主任陈老师一把鼻涕一把眼泪地劝，可我真的是岂一个“犟”字了得啊，统统听不进，固执地认为她不喜欢我，她偏心！我知道她心里痛不欲生，但又从来不舍得打我，以我那会儿的性子，如果打我我一定会永远不理她！其实我一直也没有好好理过她，我从来没有在她跟前撒娇耍赖哭过笑过，也没有搂过她抱过她牵过她，我就在这种别扭中长大！其实现在想想这都是爹妈的责任，舍不得碰我一根手指头，所以我才这么无法无天目无尊长……我现在认为这是教育失误！

我爹爱喝酒，我妈喜欢唠叨他，于是他就偷偷喝，结果有一次喝多了，摔了一跤就没回来！我的世界坍塌了，我觉得我好像溺水了，我身边能抓住的生机只有我妈！于是，我开始偷偷关注她做家务，我看到她穿着洗得发白的蓝色长工作服在煤棚里把煤块敲碎然后端进家里生火做饭，以前这都是我爹的活，现在都得她干，我心里突然刺痛了一下！原来中午饭通常是跟我爹一起吃的，后来也只能去我妈单位了，她们单位饭堂的饭菜很好吃，后来知道我妈跟食堂的阿姨叔叔们关系很好，他们是照顾着把有油水的菜留给我了！有一次我妈接我放学（我一直都自己走路或者坐公交车回家的），特意买了两块西瓜，她递给我一块，我知道另一块是妹妹的！她让我吃了再走，我没动，我说我要留着回家给奶奶吃！我看到她眼里的失落，我立刻觉得应该把西瓜让给她吃的，她在我面前我都没有想到她，但是又不好意思说转弯的话，但这件事情让我内疚自责到现在！

以往我和妹妹打架都是爸爸护我我妈护妹妹，后来我们再打架我妈就很崩溃了，这时候护谁心都会疼，我看到了我妈无助的样子，后来就再也不跟妹妹打架了！我也开始学着做饭，我和妹妹先吃饱，留下一点我妈下班回来也能吃现成的！我也终于鼓起勇气喊妈啦！第一声喊她的时候我没有看她的脸，别过头看墙，但我听到她“哎”的声音好大，门口邻居都听见了……我和我妈的这个结终于打开了！我相信那一刻她的心一定是喜开了花，这一年，我十三岁！

后来越叫越顺口了……始终，我是她身上掉下来的一块肉！亲生的！回头想想，我妈做的新衣服从来都是两套，买所有的东西也都是两份，哪有偏心过呢！按理说我比妹妹多得到一年零十个月的爱呢！

我小时候的照片，我的笔记本，我的书，我的一切，我妈都保护得仔仔细细完好无损！她说她一直期望我学业有成，所以书本一本都不舍得丢！她其实在我身上的用心程度远远胜过了妹妹！

这些领悟是在我也有两个孩子了才懂的，如今学业有成是做不到了，不过努力做最好的女儿应该是可以的！我得弥补那些年对母亲的伤害，为我愚蠢的倔强买单！所幸，我妈依然健康，还在斗志昂扬地在妹妹家发挥余热！

我只希望我妈健康长寿，开开心心，多一点时间给我，弥补丢失了的那十三年时光……

苏珊大妈刚说双鱼座这个月运气好转，就特么踩了狗屎[怒]被领导找谈话，朋友圈做的太精彩好看也会被人嫉妒，已经很低调了好吗？我能怎么办，像我这样优秀的人，本该灿烂过一生[摊手]每天审核通过很多加我来学我朋友圈的人，而你不如我，嫉妒我生活光鲜品质高，那就屏蔽我呀，背后打小报告算什么本事。
校长问我最近去哪玩了？哇哈哈，我只在周末带我女去隔壁城市看看电影吃吃牛排罢了，要不就是家门口的和园拍几张照片而已，难道我的摄影技术太高超，被别人以为外出旅游了？再说，我想旅游也是说走就走，谁管得了？任你背后捅咕一下就能左右我了？笑话！
上午被校长找谈话，昨天也有好心的同事提醒我了，好在我心理素质好，而且早有准备，把所有同事都移到小号。我现在学会了能屈能伸，领导你说什么都是对的，然而我还是我！嫉妒我上班时间自由的人你就嫉妒吧，我是用健康换来的这一切，祝你早日也用健康换取，实现梦想，我会每天帮你祈祷的[弱]

我坚信只有两种人会诋毁你：
窝囊废一样的男人，
和不如你的女人，
比你强的人都懒得理你！

做好我自己，龌蹉的人爱怎么逼逼随他去[弱][弱]