骨科医生推荐强筋健骨之秋日暖汤

入秋后，不少人会感到腰膝酸软无力。随着季节更替、换季降温，慢性风湿性关节炎、老年退行性关节病、腰肌劳损等筋骨疾患易旧患复发或加重。轻则关节酸痛乏力腰膝酸软无力，重则活动受限，步履困难，为此，他推荐三款秋日暖汤，具辅助治疗、减轻痛苦、日常调理之功效。

牛大力千斤拔鸡脚汤

【食材】牛大力、千斤拔各25克，红枣5颗，桂圆10克，鸡脚6只，猪脊骨或猪排骨500克，生姜2片。

【做法】材料清洗干净，红枣去核，猪脊骨斩块或猪排骨砍段连同鸡脚一起汆水，所有材料放进汤煲，加适量清水，武火煮沸后改文火慢熬两小时，少许精盐调味，即可食用。

【适用人群】腰肌劳损，风湿性关节炎或者老年人日常调理之用。

核桃杜仲猪腰瘦肉汤

【食材】核桃仁100克，杜仲30克，枸杞子30克，猪腰（猪肾）2只，猪瘦肉50克。

【做法】猪腰去除白色筋膜后切片，用花生油和淀粉拌匀后清洗干净待用；瘦肉切丁汆水后和洗净的核桃仁、杜仲、枸杞子、瘦肉粒放入锅中，加入适量清水和少许白酒，武火煮沸后转文火熬1小时，最后加入猪腰片，再煮5分钟，少许精盐调味，即可食用。

【适用人群】适宜于秋末冬初一般人群食用。也可用于肺虚咳喘，脾虚食少，肝肾不足，腰膝酸软，筋骨无力，头晕目眩，目昏不明，阳痿遗精，内热消渴等症的辅助治疗。

二仙壮骨汤

【食材】猪排骨500g，仙茅15g，仙灵脾（淫羊藿）15g，骨碎补10g，山药10g，麦冬15g，红枣10个，枸杞10g

【做法】排骨汆水后入锅，把药材装入药袋后与冲洗后的红枣、枸杞一起入锅，加适量清水，武火煮沸后改文火慢熬至排骨熟烂，加精盐调味后可食用。

【适用人群】补肾益髓、强壮筋骨的作用，对筋骨酸痛、腰膝酸软者适用，治疗老人骨质疏松之药膳。

食材：西洋菜100g、海鱼200g、猪瘦肉50g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量

做法：1)西洋菜洗净，然后切成三段。

2)小海鱼清理干净。

3)锅中适量水烧开，把小鱼倒入锅中。

4)加入几片姜。

5)盖上盖子煮至鱼熟透。

6)把煮熟的鱼捞出来。

7)把肉丝倒入锅中。

8)西洋菜倒入锅中。

9)淋入适量花生油。

10)加少许盐，待菜再次沸腾就好了。

11)捞出的鱼身上均匀撒一层盐和生抽即可。#美食分享# #日行一善[超话]#

#临床验方分享# 小便频数食疗法

◆莲子芡实猪瘦肉汤

〔用料〕每次用莲子肉50克，芡实50克，猪瘦肉200克。
〔制法〕加水适量煲汤。
〔服法〕用食盐少许调味，佐膳
〔功效〕补脾调尿。
〔主治〕治夜尿多。

◆干贝瘦肉汤

〔用料〕江珧柱(又称干贝)30～50克，猪瘦肉200克。
〔制法〕加水煲汤，用食盐调味。
〔服法〕佐膳。
〔功效〕滋阴缩尿。
〔主治〕夜尿过多。

◆巴戟煲鸡肠

〔用料〕巴戟15克，鸡肠2～3副。
〔制法〕每次用巴戟15克，鸡肠2～3副，剪开洗净，加清水二碗煎至一碗，用食盐少许调味。
〔服法〕饮汤吃鸡肠。
〔功效〕补肾缩尿。
〔主治〕肾虚夜尿多。

◆胡桃仁炒韭菜

〔用料〕胡桃仁60克，韭菜150克。
〔制法〕每次用胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油下锅炒熟，用食盐少许调味。
〔服法〕作佐膳用。
〔功效〕补肾固尿。
〔主治〕夜尿多。

◆补骨脂煲羊小肚

〔用料〕每次可用补骨脂(又称破故纸)15克，羊小肚（羊膀胱又称羊脬)150～200克。
〔制法〕每次用补骨脂15克，羊膀胱120～150克，切成小块，加水煲汤，食盐凋味。
〔服法〕饮汤食肚。
〔功效〕暖丹田，缩小便。
〔主治〕肾虚小便频数清长。

◆核桃炖蚕蛹

〔用料〕核桃肉100～150克，蚕蛹。
〔制法〕每次用核桃肉100～150克，蚕蛹50克(略炒过），隔水炖服。
〔用法〕每日服2次。
〔功效〕补肾缩尿。
〔主治〕老年夜尿多。