在夏天的清晨跑步有众多的好处

在清晨进行跑步能够让自己在一个安静的环境中冷静地审视自己的一切。在一个平和的心态下，跑步可以让人忘掉过去的不愉快和对未来的焦虑感。并且能够促进大脑分泌多巴胺，让自己倍感愉悦。

每当自己认为目前的生活很煎熬时，不妨在清晨进行一次忘我的跑步，或许就会让自己的心理状态稍微好一些，也会更有勇气去面对挫折和生活压力。

不要在暴晒的阳光下进行跑步

夏季不仅气温高，湿度低，而且紫外线强度很高，如果长时间在烈日下跑步，不仅容易导致皮肤被晒伤，而且容易因为水分和电解质大量流失而中暑，危害人的身体健康。

阶段性适应温度的变化

通常情况下，夏季的气温变化还是较为显著的。人在20摄氏度左右的环境中跑步相对更加舒适。

然而当气温逐渐升高到30摄氏度左右的时候，身体便会逐渐感到疲乏，因此我们在晨跑的时候也根据气温变化科学合理改变跑步量，让身体有一个缓冲阶段，从而更快适应晨跑。切记不要强忍炎热的天气和疲惫的身体进行跑步，否则会危害身体健康。#运动生活##健身教程#

趁娃睡着了和娃他爸出来次宵夜
吃饭的时候不停和娃奶奶保持联系
娃他爸说我责任心太强了
出门了心里还惦记着家里
娃奶奶也一直让我勿念安心吃饭
突然想起自己没当妈前
我经常会感叹那些妈妈们是怎么做到
“忘我”和“自我牺牲”的
他们一致的回答都是：
“当妈妈你就知道了”
当如今自己身份发生转变才知道
无论你如何具体和别人描述当妈妈的过程
他们也不会有任何感同身受的时候
唯独当了妈妈
才能理解

才能共鸣 才能共情
但是呢人生不管到哪一个阶段
我依然觉得我还是我
在家里被爸爸妈妈宠爱
出社会遇到的也都是好人
出嫁后又被婆家人独宠依旧在做自己
在婆家除了饭自己吃澡自己洗
再没干过一点事
就这样 公婆还总让我多休息
真的有父母帮衬的我们是何其幸运和幸福
感恩❤️

《冥想是什么意思？》理论上的冥想其实就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界。冥想是要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更加敏锐。 冥想可以将人引导到解脱的境界，冥想入定可以很好的修养自己的心灵。研究表明，经常冥想入定，可以让人更加专注的做事，防止https://t.cn/A6XFwVfH