食粥不仅易于消化吸收，还可以和胃、健脾、清肺。如：绿豆粥清凉解毒，小麦粥养心除烦，红枣粥和胃补脾，萝卜粥消食化痰，枸杞粥强腰壮肾等。李时珍在《本草纲目》记载：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又及柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”其实不仅早晨，晚上进食白粥也有益处。
《大学》里讲：“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。”
阳明先生：“今人于吃饭时，虽无一事在前，其心常役役不宁。只缘此心忙惯了，所以收摄不住。”
心不静，的确是一件令我们苦恼的事。
一颗空灵的心，才能感受到身边的变化；如果心乱纷纷的，连吃饭也吃不出味道，更别说其他了。心烦意乱时，便要以收摄此心为首要。
阳明先生：“今人于吃饭时，虽无一事在前，其心常役役不宁。只缘此心忙惯了，所以收摄不住。”
心不静，的确是一件令我们苦恼的事。
一颗空灵的心，才能感受到身边的变化；如果心乱纷纷的，连吃饭也吃不出味道，更别说其他了。心烦意乱时，便要以收摄此心为首要。
☯【易文化生活分享•夏至】
1⃣夏至至大暑期间，可以做天灸，但不能太过，勿大汗。
2⃣夏季锻炼法多发呵音，头顶上双手交叉然后下按，去面红和口舌之疮。
3⃣从夏至起，阳气慢慢收敛，食以清淡为主。运动则以周身微微出汗为宜。
4⃣此时节不可憋闷自己的情志，所以要高高兴兴地。
5⃣民俗“冬至饺子夏至面”，可以大补心气。所以夏天以面食为补。这时的饮食养生在于微 酸、微咸、微甘，酸主收心火，咸可以补虚劳，甘可以濡润脏腑。
1⃣夏至至大暑期间，可以做天灸，但不能太过，勿大汗。
2⃣夏季锻炼法多发呵音，头顶上双手交叉然后下按，去面红和口舌之疮。
3⃣从夏至起，阳气慢慢收敛，食以清淡为主。运动则以周身微微出汗为宜。
4⃣此时节不可憋闷自己的情志，所以要高高兴兴地。
5⃣民俗“冬至饺子夏至面”，可以大补心气。所以夏天以面食为补。这时的饮食养生在于微 酸、微咸、微甘，酸主收心火，咸可以补虚劳，甘可以濡润脏腑。
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