最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，而是......

《黄帝内经》讲：

“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

一个人若是情绪不佳，再健康的饮食、再多的锻炼，也无济于事。

现代科学也证明，人类百分之九十的疾病和情绪有关。

一个人只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。

这五种方式，可以有效调节情绪，保持良好的心态。

1、笑是营养素

一笑解千愁，一笑解千忧。

情绪愉悦的状态下，人体各机能可以互相协调、平衡，让机体更加健康。

保持积极乐观，人生也慢慢晴朗起来。

2、“话疗”是特效药

人是群居动物，若是没有人陪着说话，就会抑郁孤单。

时间长了，疾病也就来了。

很多人喜欢把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。

交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。

心里没有郁结，人自然也就轻松愉快了。

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。

一个人朋友越多，那么这个人性格也就越外向。

这样的人心里不憋气，大大咧咧地没有什么糟心事。

一个人朋友越多，无聊的日子也就越少。

朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。

这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。

积极的情绪可以相互传染，所以，请做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。

4、宽容是调节阀

古人说：开口常笑笑天下可笑之人 大肚能容容天下难容之事。

一个人的格局不是看清了多少事，而是看轻了多少事。

人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。

越是和糟心的人和事计较，人的状态就越差。

看开一点，别放在心上，心胸越开阔，心情才能越美丽。

5、淡泊是免疫剂

诸葛亮说：淡泊明志，宁静致远。

现代社会，很多人浮躁、焦虑、患得患失，说到底还是欲望太强，想要的太多。

人生百年，食不过三餐，睡不过一丈。

再多的财富也不能带走，与其汲汲于名利，不如保持一份潇洒淡泊。

最顶级的养生是养心，在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，才是最好的灵丹妙药

小灯，你好呀，好久不见。

时间过得好快，去年祝你生日快乐的时候，我认识你刚满八十八天。而现在，这个计量单位已经长到可以任我安心地更改为“年”。

我的小年。

我有时候觉得，虽然它有一个不好的开始，但是一个很好的名字。因为它昭示着，到现在为止，是你坚持得最久，付出了最多努力，得到了你力所能及的最好结果；是你年年如一日的努力，才把自己带到了那么大的舞台上，带到了那么多人面前。

我有时候还挺庆幸的，我大你一些，可是又没有离你太远。我可以先替你度过从一到二的节点，先替你受年龄增长会受的伤，吃长大要吃的那些苦，这样的话，如果我看到你流泪、看到你惊慌、看到你焦虑，我也可以共情你的脆弱，哪怕只有一瞬间，哪怕只有一点。

我好像总是在说你生命中很累的那部分时，那这样吧，我和你做一个小约定，我先帮你把所有最坏的结局都预演一遍，就当是提前用完了你能够用来悲伤的份额，那么之后你认真度过的每一秒钟，就都会比上一秒的自己要更幸福一些。

小灯，其实我意识到自己快满二十岁的时候很难谈得上高兴，反而有一点害怕。但当临别的那天晚上到来，指针真的走过十二点的时候，我发现自己的期待要更多一些。
虽然不知道你今晚会不会和我一样手足无措，不过“长大”这张卷子你一直答得比我要好，所以我一点也不担心。从我认识你的第一天开始，你就知道自己要跑向哪里了，所以除了平安、健康，我就祝你许下的所有愿望都可以实现吧。

最后想给你说声谢谢，谢谢你带给我了很多的骄傲和幸福，也谢谢你让我相信所有努力都有回报，因为我越长大越觉得，这句话真的很重要。

总之，生日快乐，我的小小神灯，我们二十岁见。

难为情
还在想着昨日的晚餐，Q弹的恰到好处的糟猪肚和鲍鱼（不像有些地方，Q弹进化成橡皮筋......），以及糟物里的四分卫三黄鸡，凉凉的，浸透着糟卤汁，每一口，都会想吃一大口米饭来着。更何况，中间还可以不时的夹几大筷最喜欢的菜——和泡椒一起炒的酸辣土豆丝（每次吃着酸辣土豆丝，不知道怎回事，都会想起赤名莉香）
但这样的结果就是，等再一次请服务员添饭的时候，已是第五碗了（为什么饭店里就不可以用大一些的饭碗盛饭呢）........难为情啊........
#做一个梦想家##不可辜负的美食# https://t.cn/RJ7z7Qn