#防控疫情 天津在行动#【去过外地这些地方要注意！天津更新排查管控范围（截至6.13晚8时）】记者2022年6月13日从天津市疫情防控指挥部获悉，为科学精准严防疫情反弹，天津市疫情防控指挥部再次更新近期区域排查管控范围，涉及的相关人员主动向社区、工作单位等报备。
　　共同暴露调查。新增具有2022年6月6日至6月9日途经北京市门沟头区唱吧麦颂KTV（冯村店）相关轨迹的来津及返津人员，本人参照密切接触者管理；同住人员参照密接的密接管理。管理日期不足14天时，要确保全部管理人员纳入管理前4日，解除隔离前核酸检测结果均为阴性。
　　广大市民应密切关注疫情防控信息，做好个人防护，戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，保持安全社交距离，配合做好公共场所测温、验码，做到疫情防控意识和健康行为不放松。符合接种条件的，应积极主动到辖区接种点接种新冠病毒疫苗，降低自身感染和发病风险，共同筑牢人群免疫屏障。https://t.cn/A6XsPVDu

对于健康人来说，积极避免生活中的一些诱因可以很好地预防帕金森病。对于帕金森病患者来说，通过多方面的调整，可以很好地预防病情恶化，有效提升自己的生活质量。小张整理了7大注意事项，有需要的网友可以详细解读一下。

#帕金森[超话]##中医养生[超话]##中医[超话]#　1.帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴类药物不仅要空腹服用，像鸡蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影响药物疗效，这也是帕金森的预防方法之一。

　　2.饮食方面，通常不伴有其他明显慢性病的单纯帕金森病患者早餐及午餐宜采用高碳水化合物、高脂肪饮食，而晚餐宜采用高蛋白质饮食。同时患有糖尿病、高血压、高脂血症的帕金森病患者则需针对性地选择限制糖或脂肪的饮食。

　　3.避免接触有毒化学药品，如杀虫剂、除草剂、农药等。避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。

　　4. 加强体育运动及脑力活动是预防和治疗帕金森病的有效方法，可以延缓脑神经组织衰老。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。

　　经回顾性研究发现，很多患有老年性帕金森病的患者在发病前几年几乎无任何体育运动，俗话说的好生命在于运动，为了良好的身体，即使是目前身体健康的朋友也要积极参与体育锻炼，为了日后能有健康的体魄打好基础。https://t.cn/A6XrO6OE

#抑郁症# #健康#
【抑郁症的饮食疗法】
随着社会竞争力的增强和城市生活的压力，抑郁症已经成为一种流行的心理疾病。抑郁症的危害很大。我们必须积极采取有效的治疗措施来控制抑郁症的病情，并注意饮食调理来改善病情。让我们具体了解一下抑郁症应该吃什么食物。

1，多吃含钙类食物
抑郁症患者平时应多吃含钙食物，能增进食欲，促进肠胃消化吸收，让人心情愉悦。所以抑郁症患者平时要多吃全麦，可以补钙的谷类有很多，尤其是多喝牛奶，富含钙。

2，多吃含镁类食物
镁可以抑制神经紧张。人体缺镁时，容易引起人抑郁，情绪相对消极，甚至可能出现抽搐。所以，平时人在抑郁的时候，要多吃粗粮和粗粮，可以补充镁。

3，补充氨基酸
氨基酸可以振奋人的精神。大脑必须使用氨基酸来制造神经递质。如果神经递质不能将信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞，他们就不能思考。所以适当补充氨基酸可以缓解抑郁症的症状，而且肉类中氨基酸含量丰富。

4，补充B族维生素
维生素B族对治疗抑郁症很有帮助，可以帮助人体内氨基酸的代谢，所以平时要多吃新鲜蔬菜水果，坚果也是不错的选择，不仅富含各种维生素，而且是omega-3脂肪酸的主要来源。

另外。抑郁症患者应避免吃辛辣食物、辣椒、生姜等容易引起身体生气的食物，不要吃羊肉、狗肉等等温食物，因为这些食物容易引起身体生气，会影响患者的情绪。

尽量少吃或不吃油炸食品和烧烤食品。这些食物也会有体热或上火的症状，会影响肠胃的吸收和消化功能。

抑郁症患者不宜抽烟喝酒，抽烟喝酒只能缓解暂时的症状，长期抽烟喝酒只会形成恶性循环，导致病情更加严重。