每天朗读，写给自己
身材占了一个人的80%，不是因为她买的都是贵的是各大平台推荐的是明星同款爆款，而是人家身材好，要啥有啥，或者知道扬长避短没xio就练tun。
体态是身材的大部分来源。什么样的体态就对应什么样的身材。你羡慕lss的身材，看到人家的天鹅颈，直角肩，你看到人家的步态，腰板挺的多直，头永远笔直的指向天花板了吗？
皮肤是一个人生活状态的反应。重油重辣重甜重咸，你的皮肤就是痘痘，闭口，毛孔粗大，永远泛着油光，花很多钱去买昂贵的护肤品，不如好好从入口的食物下手。
健康，我们觉得一个人美丽，一定是因为她健康。乌黑浓密的头发，散发着生机；透红的肌肤，气血旺盛；每一处肉都长在合适的地方，吃的健康而恰到好处。
这些都是得之不易，需要长期坚持才能获得的宝藏。
最近看了很多的无效有感。#每日复盘#
身材占了一个人的80%，不是因为她买的都是贵的是各大平台推荐的是明星同款爆款，而是人家身材好，要啥有啥，或者知道扬长避短没xio就练tun。
体态是身材的大部分来源。什么样的体态就对应什么样的身材。你羡慕lss的身材，看到人家的天鹅颈，直角肩，你看到人家的步态，腰板挺的多直，头永远笔直的指向天花板了吗？
皮肤是一个人生活状态的反应。重油重辣重甜重咸，你的皮肤就是痘痘，闭口，毛孔粗大，永远泛着油光，花很多钱去买昂贵的护肤品，不如好好从入口的食物下手。
健康，我们觉得一个人美丽，一定是因为她健康。乌黑浓密的头发，散发着生机；透红的肌肤，气血旺盛；每一处肉都长在合适的地方，吃的健康而恰到好处。
这些都是得之不易，需要长期坚持才能获得的宝藏。
最近看了很多的无效有感。#每日复盘#
人生三“不”
人生是一场漫长的修行，也是一场积累的因果。
想要立足于世，不仅要有健康的体魄，还要有一颗清醒的头脑。
人的一生要坚持三个原则：不犯懒、不犯倔、不犯浑。
如此，你的人生之路才能走得更加顺遂。
不犯懒
曾国藩说：
“百种弊病，皆从懒生。懒则弛缓，弛缓则治人不严，而趣功不敏。一处迟则百处懈矣。”
人这一辈子，一个“懒”字足以毁掉所有。
传说，五台山上有一种鸟，叫寒号鸟，它生有一对肉翅，却不能飞翔。
夏季来临的时候，寒号鸟浑身长满色彩斑斓的羽毛，鲜艳夺目，其他鸟儿羡慕不已，它还得意地唱道：
“凤凰不如我！凤凰不如我！”
它每天都这样唱着，却不知道搭窝。
深冬来临的时候，别的鸟儿早就换上了一身又厚又密的羽毛。
可寒号鸟却与众不同，它那漂亮的羽毛早已脱落得干干净净，就像一只没长毛的小鸟一样。
在凛冽的寒风中，它冻得浑身直打哆嗦，心里不断地嘀咕：
“明天就垒窝，明天就垒窝。”
可是等寒风过去了，太阳升起的时候，它早忘记了寒冷的感觉。
寒号鸟始终没有垒窝，就这样一天一天地混日子，直到有一天，人们发现它冻死在五台山的岩石缝里。
人在舒适区里待久了，遇到一点风吹草动都难以应对。
因为我们的懒惰，总想着来日方长，得过且过，做事能拖则拖.
结果就是,我们对事业的计划、对家人的承诺、对人生的追求都无法兑现。
懒惰，是一件很可怕的事情。
表面上看它会让你舒服一阵子，但长此以往，它会摧毁我们的意志，浪费我们的生命，剥夺我们的活力，让快乐离我们越来越远。
正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，生命的意义在于运动。
好逸恶劳是人的天性，凡成大事者都能压制天性，为我所用。
一个人只有不犯懒，才能有安身立命的本事。
而只有安身立命了，才能谈更高层次的追求。
英国著名作家约翰·克里西在成名前，曾收到过743张退稿单。
每一张都是一次挫折，但他却没有因此放弃。
他说：
“所有的退稿单看似毫无意义，但我一旦获得成功，每一张退稿单的价值，全部将重新计算。”
人生在勤，不索何尝。
做人千万别犯懒，多尝试，找到出路的机率才会增加。
不犯倔
罗振宇曾经说过：“成长就是你主观世界遇到客观世界之间的那条沟，你掉进去了，叫挫折，爬出来了，叫成长。”
人生的路不是想出来的，是走出来的；正确的路也不是平白无故得来的，而是撞南墙撞出来的。
撞了南墙，才知道此路不通，不去尝试、不去试错，永远都找不到适合自己的路。
如今已是50亿影帝的黄渤虽是北京电影学院的科班生，可他的专业并非表演，而是配音专业。
当年他连考了两年表演班，可惜外形不占优势，一直没有入选。
到第三年时，黄渤决定换条路，他报考了配音专业，结果一举成功。
既然外貌不占便宜，那就用声音征服你们。
没想到换一条路，反倒成了出路。
就像罗振宇说的“迷宫是上帝给你布的”，你不走出去，永远不知道哪条路是对的。
人生最怕就是犯倔，明知道此路不通，还一条道走到黑。
曾经看过一位高考最牛“钉子户”的故事，72岁老人康连喜已经是第19次参加高考了。
四十年前，康连喜第一次参加高考，分数太低落榜了。之后的他一直靠拾荒为生。
直到高考放开年龄限制后，55岁的康连喜又开启了高考之路。
年龄大了，状态不如从前，成绩也越来越不理想，甚至连拿笔都费力。但他却始终不放弃。
林语堂说：“明智的放弃胜过盲目的执着。”
不懂及时止损，短短几十年，就这样被蹉跎了。
做人要如水，善于变通，顺势而为。
有一句话说：为了面子坚持错误，是最没有面子的事情。
如果错了，勇于否定自己。打一次脸，就成长一次，错了就认，进步更快。
李诞说：
“人生最重要的时刻就是你突然发现自己是错的那一刻，是你转变观念的那一刻。”
人生的道路千万条，真的不必一条道走到黑。
如果前进的路上已经看到“此路不通”的标志，最好早点换一个方向走。
不犯浑
爱默生说过：
“当一个人年轻时，谁没有空想过？谁没有幻想过？想入非非是青春的标志。
但是人总归是要长大的。
天地如此广阔，世界如此美好，等待你们的不仅仅是需要一对幻想的翅膀，更需要一双踏踏实实的脚！”
看过一个故事：
一位菲律宾女孩为了谋生，背井离乡来到香港做佣人，她的梦想是成为一名摄影师，可是她连一部相机也买不起。
因为做事手脚麻利，每一笔开销都在账上记得清清楚楚，从不想着偷占便宜。
雇主对她很满意，也很支持她的梦想，在她生日那天送了她一部相机。
她一有空就走遍大街小巷，去观察、去摄影，男女老少、各行各业，都是她影集中的人物。
就在她打算报名参加摄影比赛时，家里打来电话，需要一笔钱急用。
女孩挣扎着卖掉了相机，寄了一笔钱回家。
雇主发现后生气地质问她：
“摄影不是你的梦想吗？为了一点钱就卖掉了梦想，这样的梦想太廉价了。
而女孩只是平淡地说：“生活不能等，但梦想可以。”
作家古典说：
“梦想越美丽，手段就要越现实。梦想越壮阔，规划就要越细致。”
热播剧《小欢喜》中的方圆，人到中年遭遇失业。
上有老下有小，年轻时梦想活成令狐冲，结果却成了岳不群。
因为找工作一直不顺利，方圆提出去开网约车。
妻子童文洁不甘心，怎么说也是政法大学毕业生，方圆倒是很坦然，没对自己的高学低用感到自卑。
同样是工作，能赚钱，能养活家人，就是好工作。
也正是在开网约车时遇上了配音导演，阴差阳错，方圆从事了自己年轻时最喜欢的职业。
很多事例证明：
做人还是现实一点的好，只有现实的人生才会充满欢声笑语，活出一份真实的感觉。
不切实际的人，连活下去都困难，又谈何梦想。
一个成熟的人，必然有着认清现实的自知之明。
做人，不要太理想主义了，要立足于现实。
与其幻想改变世界，不如做好自己的分内事，努力成为更好的自己。
余生，牢记这三条原则：
不犯懒，是一种脚踏实地的积累。
不犯倔，是一种审时度势的智慧。
不犯浑，是一种认清现实的觉悟。 https://t.cn/R2Wxa9r
人生是一场漫长的修行，也是一场积累的因果。
想要立足于世，不仅要有健康的体魄，还要有一颗清醒的头脑。
人的一生要坚持三个原则：不犯懒、不犯倔、不犯浑。
如此，你的人生之路才能走得更加顺遂。
不犯懒
曾国藩说：
“百种弊病，皆从懒生。懒则弛缓，弛缓则治人不严，而趣功不敏。一处迟则百处懈矣。”
人这一辈子，一个“懒”字足以毁掉所有。
传说，五台山上有一种鸟，叫寒号鸟，它生有一对肉翅，却不能飞翔。
夏季来临的时候，寒号鸟浑身长满色彩斑斓的羽毛，鲜艳夺目，其他鸟儿羡慕不已，它还得意地唱道：
“凤凰不如我！凤凰不如我！”
它每天都这样唱着，却不知道搭窝。
深冬来临的时候，别的鸟儿早就换上了一身又厚又密的羽毛。
可寒号鸟却与众不同，它那漂亮的羽毛早已脱落得干干净净，就像一只没长毛的小鸟一样。
在凛冽的寒风中，它冻得浑身直打哆嗦，心里不断地嘀咕：
“明天就垒窝，明天就垒窝。”
可是等寒风过去了，太阳升起的时候，它早忘记了寒冷的感觉。
寒号鸟始终没有垒窝，就这样一天一天地混日子，直到有一天，人们发现它冻死在五台山的岩石缝里。
人在舒适区里待久了，遇到一点风吹草动都难以应对。
因为我们的懒惰，总想着来日方长，得过且过，做事能拖则拖.
结果就是,我们对事业的计划、对家人的承诺、对人生的追求都无法兑现。
懒惰，是一件很可怕的事情。
表面上看它会让你舒服一阵子，但长此以往，它会摧毁我们的意志，浪费我们的生命，剥夺我们的活力，让快乐离我们越来越远。
正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，生命的意义在于运动。
好逸恶劳是人的天性，凡成大事者都能压制天性，为我所用。
一个人只有不犯懒，才能有安身立命的本事。
而只有安身立命了，才能谈更高层次的追求。
英国著名作家约翰·克里西在成名前，曾收到过743张退稿单。
每一张都是一次挫折，但他却没有因此放弃。
他说：
“所有的退稿单看似毫无意义，但我一旦获得成功，每一张退稿单的价值，全部将重新计算。”
人生在勤，不索何尝。
做人千万别犯懒，多尝试，找到出路的机率才会增加。
不犯倔
罗振宇曾经说过：“成长就是你主观世界遇到客观世界之间的那条沟，你掉进去了，叫挫折，爬出来了，叫成长。”
人生的路不是想出来的，是走出来的；正确的路也不是平白无故得来的，而是撞南墙撞出来的。
撞了南墙，才知道此路不通，不去尝试、不去试错，永远都找不到适合自己的路。
如今已是50亿影帝的黄渤虽是北京电影学院的科班生，可他的专业并非表演，而是配音专业。
当年他连考了两年表演班，可惜外形不占优势，一直没有入选。
到第三年时，黄渤决定换条路，他报考了配音专业，结果一举成功。
既然外貌不占便宜，那就用声音征服你们。
没想到换一条路，反倒成了出路。
就像罗振宇说的“迷宫是上帝给你布的”，你不走出去，永远不知道哪条路是对的。
人生最怕就是犯倔，明知道此路不通，还一条道走到黑。
曾经看过一位高考最牛“钉子户”的故事，72岁老人康连喜已经是第19次参加高考了。
四十年前，康连喜第一次参加高考，分数太低落榜了。之后的他一直靠拾荒为生。
直到高考放开年龄限制后，55岁的康连喜又开启了高考之路。
年龄大了，状态不如从前，成绩也越来越不理想，甚至连拿笔都费力。但他却始终不放弃。
林语堂说：“明智的放弃胜过盲目的执着。”
不懂及时止损，短短几十年，就这样被蹉跎了。
做人要如水，善于变通，顺势而为。
有一句话说：为了面子坚持错误，是最没有面子的事情。
如果错了，勇于否定自己。打一次脸，就成长一次，错了就认，进步更快。
李诞说：
“人生最重要的时刻就是你突然发现自己是错的那一刻，是你转变观念的那一刻。”
人生的道路千万条，真的不必一条道走到黑。
如果前进的路上已经看到“此路不通”的标志，最好早点换一个方向走。
不犯浑
爱默生说过：
“当一个人年轻时，谁没有空想过？谁没有幻想过？想入非非是青春的标志。
但是人总归是要长大的。
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看过一个故事：
一位菲律宾女孩为了谋生，背井离乡来到香港做佣人，她的梦想是成为一名摄影师，可是她连一部相机也买不起。
因为做事手脚麻利，每一笔开销都在账上记得清清楚楚，从不想着偷占便宜。
雇主对她很满意，也很支持她的梦想，在她生日那天送了她一部相机。
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作家古典说：
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#兰山新闻#【《临沂日报》头版头条点赞兰山区：建设新时代现代化强区】一般公共预算收入突破百亿元大关，荣获首个“中国木业生态科技城”，智慧云仓链接现代物流、直播经济，中通、圆通等大型快递区域中心落户，中欧班列直抵德国汉堡，临沂西城、高铁商务城引领城市扩容……展开“十三五”画卷，兰山区每个节点都让人印象深刻，每处着墨都令人心潮澎湃。
2021年，站在经济社会发展新高点上的兰山区，又开启了向更高目标进军的新征程——建设新时代现代化强区，打造产城融合新地标，建设商贸服务型国家物流枢纽，迈向国际“木业之都”，争创国家级“一带一路”综合试验区，继续争先进位，奋力走在前列。
记者了解到，作为中心城区，兰山正主动融入新发展格局和全市发展大局，谋划下一步目标。该区刚刚审议通过的“十四五”和2035年远景目标《建议》强调：“在临沂加快‘由大到强、由美到富、由新到精’战略性转变中，展现兰山担当，贡献兰山力量。”兰山区将重点实施西城崛起、产业升级、城市更新、振兴乡村“四大行动”，推动“十四五”任务目标落地生根、开花结果。
临沂西城强势崛起，打造产城融合新地标。按照“南部高端工业聚集区、东部现代商贸物流区、中部宜居宜业生活区、北部滨水商务总部经济区”的格局，兰山区将从拉框架、聚产业、强配套、提品质4个方面，建设176平方公里的临沂西城，进一步优化产城发展空间布局，坚持产城融合组团发展，加速向城市综合功能转型，加快城市基础设施建设，打造高品质的生产、研发、教育、商务、居住空间，全力建设蓝绿活力新城。
“学校就在社区旁边，小孩儿上学都不用接送。”已入住新社区的义堂镇营子社区居民孙连成表示，临沂西城开发让村子旧貌换新颜，居住环境和生活条件都有了很大改善。周边屠苏岛片区和商谷片区建设完成后，这里将成为以高端服务业为支撑的西部城市中心。
作为“全国四大板材基地”之首和全国最大的人造板生产、出口和交易基地，兰山区拥有各类木业企业1963家，年生产能力达2100余万立方米，占全国胶合板出口份额的40%。下一步，兰山区将推动木业产业发展集群化、基础高级化、链条现代化、层次高端化，打造国际“木业之都”。
“小微木业企业是木业转型的难点，我们正在建设标准化厂房，科学设置上下游企业配套区，让小微企业甩掉包袱，进园生产。”财金创业（山东)孵化器有限公司总经理陈启善介绍。从现在起，兰山区将培育50家在全国“顶天立地”的木业企业，在国内国际双循环经济格局中高点定位木业发展。同时，投资建设多处小微创业园，让小微企业在产业转型中不掉队。
围绕产业升级行动，兰山区还将推动商城集约化、电商化、国际化发展，打造国际著名商贸名城新门户。推动物流西迁，打造商贸服务型国家物流枢纽。提升食品、医药、机械、仪表、塑料等产业价值链，壮大主导地产品。发展体育智能制造、会展经济，融通供应链，培植潜力地产品。围绕医养健康、文化创意、新能源环保、新材料等产业，扩投资、育引擎，培育壮大新兴产业。壮大现代金融、精品旅游、城市服务等新业态、新模式，发展多类融合产业。
实施城市更新行动，建设宜居宜业智慧城市。全力服务高铁商务城、北城三期建设，提升老城品质，改善居住环境。优化区域路网结构、升级农村路网，增强综合交通体系功能。超前布局5G、人工智能、工业互联网、物联网等新型基础设施，推动交通、能源、水利、市政等传统基础设施数字化升级。加强水利基础设施建设，全面完成全国水系连通及农村水系综合整治试点区建设。
1月12日，在临沂茶芽山田园综合体项目，原本因长期采矿破坏的荒山阳面已改造成茶树梯田，工人正在对旁边几间茶室进行装修。将沂蒙特色文化植入乡村建设，茶芽山田园综合体正全力在工矿废弃地及周边打造田园农业、茶芽文旅、康复医疗、乐活宜居和花果乐园五大板块，让农民变股民、农村变景区，把荒山变成“临沂后花园”。
站在“十三五”与“十四五”的历史交汇点上，兰山区把打造乡村振兴样板作为重要攻坚任务，将不断优化城乡融合宜居空间，繁荣乡村生产发展空间，守牢绿水青山生态空间。全面落实“藏粮于地、藏粮于技”战略，强化农业基础地位。持续全面整治农村人居环境，努力提升全区美丽乡村建设水平。
2021年，站在经济社会发展新高点上的兰山区，又开启了向更高目标进军的新征程——建设新时代现代化强区，打造产城融合新地标，建设商贸服务型国家物流枢纽，迈向国际“木业之都”，争创国家级“一带一路”综合试验区，继续争先进位，奋力走在前列。
记者了解到，作为中心城区，兰山正主动融入新发展格局和全市发展大局，谋划下一步目标。该区刚刚审议通过的“十四五”和2035年远景目标《建议》强调：“在临沂加快‘由大到强、由美到富、由新到精’战略性转变中，展现兰山担当，贡献兰山力量。”兰山区将重点实施西城崛起、产业升级、城市更新、振兴乡村“四大行动”，推动“十四五”任务目标落地生根、开花结果。
临沂西城强势崛起，打造产城融合新地标。按照“南部高端工业聚集区、东部现代商贸物流区、中部宜居宜业生活区、北部滨水商务总部经济区”的格局，兰山区将从拉框架、聚产业、强配套、提品质4个方面，建设176平方公里的临沂西城，进一步优化产城发展空间布局，坚持产城融合组团发展，加速向城市综合功能转型，加快城市基础设施建设，打造高品质的生产、研发、教育、商务、居住空间，全力建设蓝绿活力新城。
“学校就在社区旁边，小孩儿上学都不用接送。”已入住新社区的义堂镇营子社区居民孙连成表示，临沂西城开发让村子旧貌换新颜，居住环境和生活条件都有了很大改善。周边屠苏岛片区和商谷片区建设完成后，这里将成为以高端服务业为支撑的西部城市中心。
作为“全国四大板材基地”之首和全国最大的人造板生产、出口和交易基地，兰山区拥有各类木业企业1963家，年生产能力达2100余万立方米，占全国胶合板出口份额的40%。下一步，兰山区将推动木业产业发展集群化、基础高级化、链条现代化、层次高端化，打造国际“木业之都”。
“小微木业企业是木业转型的难点，我们正在建设标准化厂房，科学设置上下游企业配套区，让小微企业甩掉包袱，进园生产。”财金创业（山东)孵化器有限公司总经理陈启善介绍。从现在起，兰山区将培育50家在全国“顶天立地”的木业企业，在国内国际双循环经济格局中高点定位木业发展。同时，投资建设多处小微创业园，让小微企业在产业转型中不掉队。
围绕产业升级行动，兰山区还将推动商城集约化、电商化、国际化发展，打造国际著名商贸名城新门户。推动物流西迁，打造商贸服务型国家物流枢纽。提升食品、医药、机械、仪表、塑料等产业价值链，壮大主导地产品。发展体育智能制造、会展经济，融通供应链，培植潜力地产品。围绕医养健康、文化创意、新能源环保、新材料等产业，扩投资、育引擎，培育壮大新兴产业。壮大现代金融、精品旅游、城市服务等新业态、新模式，发展多类融合产业。
实施城市更新行动，建设宜居宜业智慧城市。全力服务高铁商务城、北城三期建设，提升老城品质，改善居住环境。优化区域路网结构、升级农村路网，增强综合交通体系功能。超前布局5G、人工智能、工业互联网、物联网等新型基础设施，推动交通、能源、水利、市政等传统基础设施数字化升级。加强水利基础设施建设，全面完成全国水系连通及农村水系综合整治试点区建设。
1月12日，在临沂茶芽山田园综合体项目，原本因长期采矿破坏的荒山阳面已改造成茶树梯田，工人正在对旁边几间茶室进行装修。将沂蒙特色文化植入乡村建设，茶芽山田园综合体正全力在工矿废弃地及周边打造田园农业、茶芽文旅、康复医疗、乐活宜居和花果乐园五大板块，让农民变股民、农村变景区，把荒山变成“临沂后花园”。
站在“十三五”与“十四五”的历史交汇点上，兰山区把打造乡村振兴样板作为重要攻坚任务，将不断优化城乡融合宜居空间，繁荣乡村生产发展空间，守牢绿水青山生态空间。全面落实“藏粮于地、藏粮于技”战略，强化农业基础地位。持续全面整治农村人居环境，努力提升全区美丽乡村建设水平。
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