【如何科学地通过晒太阳“补钙”？】
一、 注意阳光紫外线的强度
一天有24小时，每个时间太阳强弱程度都会有所不同，中午时分通常是紫外线最强烈的时候，而上午的10点之前以及下午的16点之后是紫外线相对较弱的时候，所以选择晒太阳最好是在这两个时间段里。
二、 注意晒太阳的时间
一般来说，春秋冬季节里的紫外线相对较弱，所以在这几个季节中可以晒太阳在45-60分钟左右；而在炎炎夏季由于紫外线强度很高，晒太阳时间30分钟以内即可。
三、 注意晒太阳的部位
晒太阳时要尽可能保护一下面部，尤其是眼睛，过强的阳光可能会损伤角膜、视网膜等。对于儿童晒太阳，只需将孩子的手、脚皮肤露出即可。中老年人晒太阳可以选择晒后背来避免过强的阳光照射。 （via 北京友谊医院）

123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡
39.9 饿了么会员年卡

103 腾讯视频会员年卡
24 芒果TV会员季卡

219 奇异果黄金会员年卡+京东会员年卡
98 爱奇艺会员年卡

55 优酷会员年卡
68.9 网易云会员年卡

我们快乐是心的愉悦，幸福是心的满足。失落时是苦，希望时是乐；经历时是苦，回味时是乐；今日以为苦之事，却为明天回味之乐，人生没有永恒的苦与乐，苦与乐常常只在人心的一瞬之间！所以，我们不要因为得到而欣喜若狂，也不要因为失去而痛苦不堪。

123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡
39.9 饿了么会员年卡

103 腾讯视频会员年卡
24 芒果TV会员季卡

219 奇异果黄金会员年卡+京东会员年卡
98 爱奇艺会员年卡

55 优酷会员年卡
68.9 网易云会员年卡

总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实。别让自己心乱了，否则一切就都乱了