♥快速降压操（广安门医院）☞八节一小时血压立马正常。
0.预备放松：端坐椅上，双手自然放大腿上。每节完后恢复这个动作，下节从这儿开始。
1.百会穴，三十周，轻柔（一只手即可）。
2.手搓热，用鱼际，额头☞太阳穴☞推到乳突，十五次。
3.双手四指大面积按柔人迎穴（脖子两侧动脉跳动的地方），一个方向绕圈按柔半分钟（十五次）。
4.撑根按膻中（两乳中间）和巨阙空（乳房上方），由上而下转圈。三十次。
5.推捏心经（一只手从另一只手腋下推捏到小指尖）。两边各五次。
6.按柔合谷，一只手四指托着另一只手，毋指按柔合谷。两边各三十次。
7.双手搓热至上而下推搓背腰部肾区。局部，半分钟。
8.接足三里，三阴交，涌泉三个穴位，各三十下。
附：四指并拢为三寸。膝下三寸足三里，脚骨上三寸为三阴交。 https://t.cn/RpTh7Ua

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