在疾病面前，任何人都没有特权，只有拥有足够的健康储蓄，才能让正常的生活得以持续。是时候改变自己的健康观。
1、饮食健康。饮食中应该富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，而饱和脂肪、胆固醇、钠和添加糖的含量较低。多吃新鲜的蔬菜、水果，谷类、豆类、鱼类食物。
2、坚持、规律服用降压药。定期检查并做出必要的生活饮食方式改变，保持情绪稳定，血压控制在140/90mmHg以内。
3、坚持运动。每周进行4~5次运动锻炼的人，患脑梗、心脏病和周围血管病的风险较低。生命在于运动，运动在于坚持。
4、充足睡眠。

哈哈，每年最不能错过就是618啦[笑cry]手机内存已经完全不够用了[污]是时候该换换了[虎爪比心]今年我想苹果11和12估计京东比其他平台低不了太多，猜还会是比某猫低1块？[嘻嘻]不过#苹果13#应该能值得期待的，同事都在说京东A+会员是真的香！以旧换新94折！疑似一张618不同平台的价格表流出，火速马住，为了我的新手机蹲起～
#618果粉攻略##苹果手机[超话]#

这个健身房真的情商超级低！健身教练和店主情商都很低，很不会做生意！！

我那天去的是时候发现有点远，其他还很满意，就没有直接交钱，因为健身是个连锁的，我周围还有一家，稍微近点，我想比较下，其实也没啥比较的，因为我多交100元两个店都可以练

那天我去的时候教练接待我，带我参观了健身房的三楼，我吐槽了下有点远。他说器材都很新，我随便指着一个器材说，我不会用这个哎！我第一次练。结果他说我报名后会送器材指导课。好！如果他当时教我如何用那个器材或者来一句“你这么远过来我送你一节器材指导课”我立刻交799

我走的时候他们店长来了，问我觉得怎样。我说蛮好的，就是有点远，应该会报，我要比较下这两个店，还有就是器材有些不会用，教练说报名才走指导课

我这句话明显在抱怨➕给她一个台阶下，我都说应该会报了，她竟然还不顺嘴来一句“我们先送你一节指导课，你在我们店报，反正➕100块都可以去”

救命，这两个人做生意怎么这么不圆滑！！

PS.教练挺帅的，但是我是清醒男，不会被美色冲昏头脑，和我do可以我免费，要我花钱没那么容易