哈佛减肥法
打卡
失败了一轮又一轮后的round5
Day6
原始体重：53.0KG
昨日体重：51.70KG
今日体重：51.80KG
昨日减重：+0.10KG
累计减重：-1.20KG
昨日饮食：
早：香橙1个+鸡蛋1个
午：柚子半个+鲍师傅蟹黄小贝2个+鲍师傅红豆蛋黄酥1个+鳗鱼饭
晚：无
昨日运动：跳绳20min+暴走1H
昨天早早出去在外面上课，本来昨天中午应该是水果餐的，结果路过网红鲍师傅，没经受住诱惑就买了小贝，晚上特意没敢吃饭，增加了运动量。还好体重没有增太多。（PS.感觉鲍师傅并不好吃，以后不会再尝试了）
下一周的目标的是降到100斤，12月也要好好加油啦

早上十一点等车错过十一点的挨到了十一点半的快客。不容易。
下快客转乘BRT1，下车之后走了一小段路蕊蕊崴脚。
蕊蕊今天着实不容易。

确定结束去宁阳负一层夜市开始边逛边吃边喝。
章鱼小丸子，新疆羊肉串，乐山钵钵鸡冷串，鳗鱼芒果三文鱼寿司以及
柚子蜂蜜茶，芒果果汁，饮品的杯子都好有质感。
吃完零食两个人叽叽咕咕商量这些吃不饱。

然后转战宁阳五楼屋酒屋日料店。
餐前盐津大豆，乌冬面，照烧鸡排饭，日式大福甜点，肉松寿司和什锦寿司，
（本来两个人想点的是樱花寿司结果被店内小姐姐告知没有了）
还有十分酸甜解腻的柠檬水。

最后的大头当然是怀远辣条啦。哈哈哈。

你能想象两个人提前一个半小时在候车室等火车，一直等到广播再喊303停止检票才忽然间发觉我们是303的乘客，我可能没有忘银川是提前十分钟停止检票，但有那么一瞬间我可能记错了时间。。着急慌忙拉着蕊蕊去窗口。幸好没耽误回程。
十个小时有将近一大半时间都在快客公交车火车上度过。真的是累啊。

早上出发手机没电。有点惶恐。
手机没电，卡里没钱。
哭唧唧。
晚安。
愿你做个好梦。

减脂便当 | Nov.07th

▫️早安[太阳][太阳]
▫️今日便当：烫西兰花，照烧巴沙鱼配鸡蛋丝（鸡蛋丝在鱼下面），糙米饭。
▫️昨天在下厨房看到了用巴沙鱼做“伪蒲烧鳗鱼”的方法，感觉很有趣就试着做了做。巴沙鱼单面先煎1分钟，然后用两勺生抽、三勺味淋，一小勺糖（我放的木糖醇）和一勺蜂蜜调成酱汁，加小半碗水化开倒入煎鱼的锅中，然后中小火一边收汁一边将汤汁不断浇在鱼身上，把鱼的表面烫熟。因为不需要翻面，就不会有鱼碎掉的风险。做出来颜色还是有些淡了，下次加一勺老抽试试[馋嘴]
▫️天气太冷了连出去买菜也需要鼓起勇气，每天都是先搜索冰箱里有没有剩余食材可以凑一餐出来，终于把冰箱完全吃空了[笑cry]今天一定要出去补货啦~
#我的减脂餐[超话]##柚子的减脂便当#