《研究称，每天吃香蕉可以防止抑郁症，到底是真是假？》因为，香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6。它们是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉确实能够减少紧张、缓解压力。有关研究认为，缺少色氨酸是引起情感性精神障碍的基础，可造成抑郁症体质的发病倾向https://t.cn/A6GlVEMM

感冒、鼻塞、喑哑、按摩六个穴位各10分钟，立即见效。一、哑门穴。开窍醒脑、疏风通络、改善脑供血、缓解脑卒中所致的言语障碍、治疗脑血栓、脑溢血疾病。二、风府穴。促进身体健康、治疗头痛、心慌意乱、失眠、改善精神分裂症、能让精神愉悦、提高身心素质、缓解精神压力、治抑郁症、改善大脑血液循环、具有疏风散寒、防止头痛头晕、咽喉肿痛。三，脑户穴。具有醒脑开窍的功效。主要治疗头晕、项硬、失音、癫痫病、面瘫、昏迷、喑哑。四、风池穴。醒脑开窍、治疗头痛、头晕、颈椎、高血压。五、迎香穴：位于鼻唇沟中。通鼻窍、通络活血、治疗鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。对过敏性鼻炎、急慢性鼻炎有很好的治疗作用。治疗感冒、牙痛、面部神经疼痛。六、合谷穴（虎口穴），让自己的拇指和食指并上，最高的突起处是合谷穴。镇静止痛、通经活络、急救、是人体自带的“万能药房” https://t.cn/RyhYaKx

外企白领丧偶所致抑郁症治疗病例分析病例：患者，女，35岁，硕士文化程度，丧偶，外企白领。之前几次到院门诊看病，状态均不佳。现病史：1年前因丈夫车祸不幸死亡，渐夜眠差，无故心烦不安，对任何事都提不起兴趣，将许多事向坏的一方面想，大脑反应慢，工作中常出错，食欲差，体质量明显下降，近1个月常有轻生念头。1个月前本院就诊确诊为“抑郁症”患者拒绝治疗。今年1月，患者情绪低落走至河边跳入冰冷的河水中（天气气温零下5℃，河水1℃左右），欲自尽，2min左右被路人发现并立即救起（救起时患者无昏迷，意识清醒），救起后患者感到头脑变的特别清晰，半小时后逐渐精神振奋，之前的情绪低落、消极悲观及思维迟钝立即消失，表示刚做的傻事不可理喻且极度可笑，非常后悔寻短见。
1个月内积极工作、生活，未再出现抑郁症状。患者1个月后无诱因再度出现焦虑、情绪低落、思维迟缓等症状，家人送入我院以“抑郁症”住院治疗，给予“文拉法辛缓释片”治疗1个月后好转出院。出院后给予“今幸人参皂苷rh2”巩固效果，防止复发。

出院后半年患者并未来院复查，电话随访后，患者自述最近三个月工作顺利，生活有条理，不再心烦意乱，睡眠较好，精神和体质都逐渐好转，感觉自己身体情况趋于正常。医院开的文拉法辛吃完就没有再吃了，但是今幸人参皂苷rh2一直服用了几个月没有断过，感觉这个药服用了效果很好，也没有副作用。病例总结，其一，今幸人参皂苷rh2可作为抑郁症后期的巩固治疗，据文献《人参皂苷Rh2对慢性不可预知应激所致抑郁小鼠的治疗作用及机制研究》指出，人参皂苷Rh2可明显改善抑郁症的行为和症状，促进神经元发生、减轻神经炎症。其二，短暂的寒冷刺激可刺激皮肤末梢神经，将信息传达到中枢神经刺激大脑皮质，使人的精神得到振奋。
从此案例我们得到启发，能否将寒冷刺激的方法改进，将0～5℃冷水短暂、小面积、重复的作用于患者皮肤（面部及全身皮肤），让其达到症状改善或消除目的，成为临床上一种新的物理治疗方法。