#一百天很长吗#
很长 哈哈哈哈哈哈哈哈

2022.06.15

D3
✘饮食:超了，大超特超
✔运动:浅动了一下，做了完整的12分钟的八段锦
✘早起早睡:依旧是12点还没睡
✔喝水:水也喝够了，水果茶也喝够了
✘读书:没读

【假豆乳盒子】确实不错:酸奶+面包+豆浆粉，以假乱真。本来还想放点香蕉，忘记买了，下次一定！
【茶百道-芒果底的水果茶】好喝，清凉一夏
【喜茶-灭火杨梅油柑】奔着窜窜点的，有一点点效果，不咋好喝，还是吃杨梅吧
【海鲜葱饼】做了两个口味，原味和韩式辣酱的，韩式辣酱略胜一筹。做法也很简单，面粉兑凉水变成糊糊，葱和鱿鱼和爱吃的调料放里，拌匀，热锅凉油小火煎，正面一会反面一会，你就会得到一个美味海鲜葱饼。此方法可做一切杂七杂八饼。

我妈教我的好吃到舔手指的蒜蓉虾。蒜香扑鼻，太爱这个做法了！
重要的是做法超简单，大人小孩都爱吃，喜欢的一定要试试!
准备食材:
虾，葱，蒜，小米辣
做法步骤：
1️⃣清水洗净，去除虾线，剪开虾背，
️油热加入处理好的虾，中火煎熟盛出备用。
️油热下蒜末，两勺生抽，一勺蚝油，少许白糖和盐，倒虾炒拌均匀，出锅放入葱段即可~
简单好吃的蒜蓉虾就做好啦！

开胃解腻的凉拌黄瓜腐竹❤️好吃脆爽
☀☀炎炎夏日来袭，凉拌菜成为家家户户蕞受欢迎的美味

凉拌酸辣腐竹是我蕞爱的凉拌菜，有没有和我一样爱吃腐竹的，招招手，让我看看呀



食材：

黄瓜、腐竹、木耳、葱蒜、小米辣、花生米、白芝麻、亚麻籽油

步骤：

①腐竹木耳提前泡发后焯水捞出，放入碗里备用

②黄瓜拍碎切成片，加一勺糖腌制十分钟，洋葱切碎、香菜切段，将腐竹、木耳、黄瓜、蒜末、香菜倒入一起

③调凉拌料汁：蒜末、葱花、盐、芝麻、花椒粉、生抽、陈醋、花生米、10ML亚麻籽油，喜欢吃辣味的加点辣椒油就完成了✅

清脆爽口，一整个爱住❤，这个夏天饭桌上必须有它✨，姐妹们，真的可以试一下开胃解腻 #凉拌菜##健康减脂##凉拌腐竹#