【健身指南】科学的减重方式你做对了吗？

合理的减重一周是➡️1-2磅!

当你的体重减了，同时体能、力量、速度等下降的厉害，那说明你的方法是✖️不合理的！

就算你一周减掉10斤，也只会给你带来更多的运动损伤或者更大的反弹趋势！

错误的运动方式会让你对运动产生恐惧感...从而无法坚持，最终还是达不到预期目标。

so❗️找到自己的训练方式与节奏很重要，没有哪个运动是不好的，只是你没有找到适合自己的方式，一切要从实践出发！ https://t.cn/AiDWS2Ma https://t.cn/RJ2IpDz #运动打卡##运动先锋计划#

❄️经过第一部"冰缘"的磨难，各位主角也渐渐成熟，而雪宝依然是天真无邪的孩童，就像雪宝唱到的When I Am Older 这首歌：This will all make sense when I am older.Someday I will see that this makes sense

❄️就像歌词里写的，等我长大了这些都会有意义的，总有一天我会明白这是有道理的。就像是长大的我明白了雪宝的心情。

今天就穿了spao和冰雪奇缘的联名款卫衣,胸口和袖口都是雪宝的专属标签,多希望我们都是长不大的小孩呀

卫衣—spao ✖️冰雪奇缘 ❄️

鞋子— Dr.Martens

#今天穿什么##时尚穿搭# #限定男友#

两位宝贝预约观测元辰宫✖️2⃣️

㊙️什 么 是 元 辰 宫 ❓
元 辰 宫 是 我 们 的 灵 魂 在 高 次 元 居 住 的 房 子 ， 这 个 房 子 反 应 了 我 们 的 事 业 ， 财 富 ， 感 情 ， 婚 姻 ， 运 势 ， 健 康 等 现 实 生 活 的 状 况 ， 我 们 可 以 通 过 调 整 高 次 元 的 房 子 ， 来 改 善 现 实 生 活 ， 让 我 们 的 更 好 。
内 在 是 因 ， 外 在 是 果 ， 调 元 辰 宫 ， 调 的 就 是 内 在 。
为 什 么 要 观 元 辰 宫 ❓
答 ： 我 们 可 以 通 过 观 看 元 辰 宫 迅 速 的 发 现 自 己 现 实 生 活 中 的 问 题 ， 从 而 改 善 这 些 问 题 ， 达 到 改 变 命 运 的 目 的 。