2022.06.04放在备忘录的一句话：

“成年人应该有管理情绪的能力。你可以表达愤怒，但你不能愤怒的表达。”

人生中的很多事，其实都是和自己的博弈，就比如控制情绪这件事，其实就是自我控制在情绪上的反应。就是在情绪产生的那一刻，让自己管住自己的行为，管住自己的想法，看清楚，想清楚事情缘由和利弊，以及思考应对方法的过程。

很喜欢《皮囊》里的一段话：

“我期许自己要活得更真实也更诚实，要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分，才能更喜欢这世界。我希望自己懂得处理、欣赏各种欲求，各种人性的丑陋和美妙，找到和它们相处的最好方式。” ​​​

Restate：
我们总要学会独立行走，成长这堂课没有谁可以帮你完成。任何依赖或是逃避，只会让你一直是那个惶恐的只会逃跑的小孩。你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话，正视你的缺点和无知，甚至一遍又一遍被打破、撕裂、推翻曾经的观念认知再重组。
最后的最后送给自己：
坦然的面对与接纳，然后在这个过程里让自己成为自己的靠山。

“读到 《献给阿尔吉依的花束》 中的这段话：你
要的答案不在书本里 也不能靠别人来解決除非
你想一辈子当小孩 你必须在自我内部找到答案
感受到该做的正确事情
我们总要学会独立行走 成长这堂课没有谁可以
帮你完成 任何依赖或是逃避 只会让你一直是那
个惶恐的只会逃跑的小孩 你必须抛弃所有说给
别人和自己听的漂亮话 正视你的缺点和无知甚
至一遍又一遍被打破 撕裂推翻曾经的观念认知
再重组 坦然的面对和接纳 然后在这个过程里让
自己成为自己靠山”

坦然的面对与接纳，然后在这个过程里自己成为自己的靠山。
​
​我们总要自己学会独立行走，成长这堂课没有谁可以帮你完成。任何逃避与依赖，只会让你一直是那个惶恐的只会逃跑的小孩。你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话，正视你的缺点和无知，甚至一遍又一遍被打破、撕裂、推翻曾建的认知观念再重组。