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《黄河之旅》
★美国汉学家比尔•波特深度对话中华母亲河的行走笔记，书中囊括了黄河沿途重要历史遗迹、自然景观、风土人情及作者的所思所感。
从“白日依山尽，黄河入海流”到“大漠孤烟直，长河落日圆”黄河流域风土人情、历史传说、古今变迁的全记录，穿越时空与历史名人面对面走过23座城市，探寻黄河之魂，以不一样的视角感受五千年中华文明的沧海桑田。

可以翻之前笔记，那今天分享的是我觉得还需要0-3岁的大概发育表的一些相关补充和注意事项
1⃣️1个月
能俯趴抬头数秒能转头，宝妈触碰宝宝时宝宝会将小手和小脚蜷起来，这是原始反射控制的，使宝宝学会活动手脚和协调身体两侧
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2⃣️2个月
抬头幅度增加，有的急性子宝宝已经能把头和肩膀抬起来了，这个时候宝妈可以拉着手腕让宝宝坐起来，不然会伤到宝宝的头颈和脊椎
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3⃣️3个月
可轻松的左右转投了，有的俯趴时头会向后仰，这中情况3个月之后会减少，竖抱宝宝还会头部不稳，头会突然向后仰。有些宝宝则开始翻身了
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4⃣️4个月
俯趴时可抬90度，能从俯趴翻个身变成仰躺。虽然宝宝可以轻微地踏步和弹跳，但是经常让宝宝行走或者弹跳会影响髋关节和腿部发育
宝宝平躺拉起脖子后仰，要考虑是否发育迟缓
宝妈托宝宝站立时如果没有站立意识或者无法支撑自己的体重，需要考虑宝宝是否大动作发展滞缓
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5⃣️5个月
能朝不同的方向翻身，仰躺时小手还能摸到脚，如果不能做到这两项，宝妈需要考虑宝宝是否缺少锻炼或者长的太圆润无法做到这样的大运动
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6⃣️6个月
会伸手握住眼前的东西然后送入嘴里，有些宝宝已经迫不及待地爬行了。宝妈此时要仔细观察宝宝脚底是否在腾空的时候没有放松
腰部和背部肌肉力量还不足以让他们不用手支撑直立而坐，因此避免独坐，待宝宝的腰部发育成熟前不要让宝宝独坐，应该先爬后坐，充分爬行后坐起来的宝宝更挺直，不容易含胸驼背
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7⃣️7个月
可坐起来
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8⃣️8个月
可以手膝爬行啦，如果这个时没有手膝爬行的迹象可能有多个问题，如：肌张力过高，原始反射等，要尽早咨询专业人士确定宝宝是否发育滞缓
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9⃣️9个月
借助外力可慢慢站起来
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10个月
手膝爬行已经很快啦！甚至你都追不上他呢！能扶着东西站起来，部分婴儿能独立站几秒钟，在这个时候，运动技能发展得好的宝宝在睡眠和饮食方面都能保持良好的状态
请继续鼓励并创造机会让宝宝尽可能多爬行哦
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1⃣️1⃣️11个月
可小步子走起来
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1⃣️2⃣️12–14个月
更好地控制自己的身体，能玩身体儿歌游戏，喜欢模仿大人的动作
能走2-3步，如仍然对爬行乐在其中，不要着急，充分的爬行才是日后行走的基础！
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1⃣️3⃣️15-17月：见上图
1⃣️4⃣️18-20月
1⃣️5⃣️21-29月
1⃣️6⃣️30-35月
1⃣️7⃣️36月

离开月余，来不及送别的林芝同事寄诗给我。深情厚意难以言表，人在新疆，心却被西藏的和风与风雪淹没。感谢西藏，如此特别。

《寻藏五万里》
作者：杨化寒

行走的力量里
有一位老妪黝黑的微笑
有一双粗糙的手
正紧握利刃
切向生活的内瓤

行走的力量里
有一条河流的波澜
有一座山的棱峰
有一头牦牛弯弯的犄角
有一块青稞田的温度

行走的力量里
有一副照片
摄于它突然的时刻
有一串即兴的笔记
写在油然的瞬间
你征服了一座座高山
也征服了一行行诗句

一座村庄
在你的梦里讲述着前世今生
一座寺庙
香烟袅袅
叩拜在你的额前

一脸善良的阳光
一身慈悲的轻风
行走着的时候
信念是力量的驼铃

寻藏五万里
开始处一树桃花
结尾时一片碧海

《写给一位援藏的同事》（即兴）
作者：杨化寒

我还有一首未完成的诗
挂在脑海的断崖上
每当安静的风吹起时
它就会吱吱呀呀的响个不停

我还有一个等待送别的人
尽管他已经离开
在我心里
他仍旧还未出发

未完成的诗是写给还未出发的人
但是，我知道
我写着写着
你就开始上路了