日常更新我的碎碎念

1.一个很酷的同事离职了，从此腾讯通的好友头像又灰了一个。所以，成年人的职场，无非就是在沉默中爆发亦或在沉默中死去。
2.拍照记录下的婆婆好手艺。这个好吃，那个好吃。
3.终于喝到了传说中爆炸好喝的牛奶，我和老公尝了一口后都觉得这不就是我们小时候订的鲜奶的味道吗？
4.外婆家的自由生长的杨梅。
5.小毛孩和他97岁的太奶奶。

最近心情分享一二

1.请0糖or无糖饮料滚出饮料界！我都喝饮料了为啥还要喝无糖的，这次买饮料被颜值迷糊住了没仔细看，拿出来才发现是0糖的，每喝一口，残留在嘴里的甜味真的会让我[悲伤][悲伤][悲伤][开学季][开学季][开学季]

2.今天晚上自己一个人拿了这么多东西(p2-3)回家，嘿嘿嘿我最厉害

3.最近手机内存有点不够用了，寻思着把手机里大几千的照片清一清，自己美美自拍毫不犹豫删掉，但是姐妹们的丑照一张没舍得删[doge][doge][doge]

4.哪位大佬赶紧发明空气洗头机好吗？洗头吹头真的很烦！(｡･ˇ_ˇ･｡:)

【手脚心发热、烦躁失眠、白天困倦】

很多熬夜的人一开始只是不想睡，后来知道、清楚了熬夜的坏处，想睡发现睡不着了。然后就是白天睡不醒、晚上睡不着，陷入恶性循环。

我说过很多次，熬夜就是“熬液”，是在耗肾阴肾气。刚开始熬夜只是上火，时间久了之后就阴虚。白天必须升阳才会有充足的精神，但因为熬夜耗肾，肾气不足以振奋阳气，所以就困顿。

因此白昼要升阳才能缓解疲劳（所以我总叫你们早起打八段锦），晚上要滋阴才能提高睡眠质量。

益气固脱、清热养阴最常用的经典方，就是生脉饮：人参、麦冬、五味子。但是人参不适合阴虚或者是气阴双虚的人，用了会更伤阴，很危险。因此对于熬夜阴虚的，我们就把人参改成西洋参。

“烦躁失眠、心阴不足者，用西洋参，加麦冬、五味子”只要你手脚心发热、再加上容易心烦，基本是阴虚没跑了。

另外再加上现代药理研究还发现：参类能改善心肌组织血流量，并对损伤心肌超微结构有保护作用。麦冬养阴生津，润肺清心。麦冬具有β受体阻滞作用，对心肌有明显的保护作用，可使受损的心肌细胞较快得到修复，提高抗缺氧能力。

这个组合真是再适合不过熬夜的人了，熬夜常备饮食+1。

•用法•

1. 这三个可以像煮茶一样煮，也可以像喝茶一样泡。因为西洋参是切的薄薄的，所以泡水也能出功效。等到最后水中没有味道了，不要浪费，还可以参片嚼掉吃。

2.不要咕噜噜的一次性灌，要用它代替水，渴的时候喝一口，这样效果比较好。

3. 味道是酸溜溜的，接受不了的自己加点糖或甜味。但我就喜欢这股酸溜溜的味，很提神

4. 套餐是不等量的，但是没关系，这三个如果搭配喝剩下了，每一个都可以单独煮/泡水喝：

西洋参单独喝是可以养阴益气的（针对比如手脚发热）

五味子单独喝是可以收敛固涩（针对出汗多、动不动就出汗）

麦冬单独吃是可以生津的（促进津液生成，针对口干舌燥喝水不解渴、清除内心烦躁）。



注意：吃参类产品的时候不要吃萝卜，记住！因为 “萝卜反人参”，会消除参的补益之气。

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