想抓住主升浪，先要明白产生主升浪的这三点关键条件是否具备
股民在炒股过程中做梦都想抓住几个主升浪，然后完成自己财务自由的目标，但是往往事与愿违，不光主升浪没抓住，还被套在高位。
想吃到主升浪，首先你要明白产生主升浪的原因是什么，不是所有反弹都叫主升浪，很多反弹叫做诱多，特别是在下跌趋势中，重点强调一下是在刚大上涨之后经过长期震荡筑顶形成之后破位回调过程中，出现的上涨就是反弹，就是诱多，不要试图在这样的位置做什么抄底做什么长线，更不能做什么主升浪，因为刚走完一波主升浪，后面就该走出下跌趋势了。
所以想要走出主升浪的前提第一点就是已经有了一波大幅度深度回调过程，这种深度回调就是为了后期上涨打出一个空间，也是让高位的追进场的人出来止损，在股市中有人亏肯定会有人赚，而有人赚了之后肯定是需要有人去亏损的，因为股市就是一个零和博弈的市场。
第二点就是要有一个长期横盘震荡整理的过程，这个整理的过程的目的就是让高位的人出来止损，而主力在这个整理过程中逐渐建仓吃货洗盘。
这也就是俗称的筑底过程，这个筑底过程就是一个筹码转换的过程，逐渐把散户手中的筹码洗出来集中到主力手中。
这个洗盘的时间和空间也是不一样的，有的筑底过程只有短短几个月，有的则是几年不等，为什么有如此之大的差距呢？就是因为背后的主力不一样，有的主力只图一城一地之得失，短期洗盘震荡，吃货拉升完事，一般筑底时间比较短的，后期拉升的高度也是有限的。
有点 主力则是图的天下，而不在乎一城一地之得失，一般横盘的时间就会比较长，而一旦后期开始拉升那么拉升的幅度也是比较大的，这就是股市中常说的横有多长竖有多高。如果震荡时间短，但是放的量大也行，这就是量不够时间凑，时间不够量来凑。
还有就是在震荡过程中的震荡空间大小也是不一样的，有的震荡空间能达到翻倍的程度，有的则是只有一二十个点的空间，震荡空间的大小取决散户的态度，小幅度震荡不能把人震出来，那么就会加大震荡的幅度也就是加大震荡空间，所以不要以为震荡空间是固定的。
第三点就是在出现以上两点的情况下开始走出来突破上涨走势，而在突破过程中一定要是放量突破，因为只有放量突破才能说明资金是真正的在想往上走，也只有放量突破了前期长期横盘震荡的高点才是主升浪的开始。
而一般主升浪开始都是走势比较缓慢以45度角的姿势逐渐上行，只有到后期才会出现加速快速大幅度上涨，而这个加速上涨就是开始加速赶顶的过程，也是开始吸引散户进场接盘的开始。
股民在炒股过程中做梦都想抓住几个主升浪，然后完成自己财务自由的目标，但是往往事与愿违，不光主升浪没抓住，还被套在高位。
想吃到主升浪，首先你要明白产生主升浪的原因是什么，不是所有反弹都叫主升浪，很多反弹叫做诱多，特别是在下跌趋势中，重点强调一下是在刚大上涨之后经过长期震荡筑顶形成之后破位回调过程中，出现的上涨就是反弹，就是诱多，不要试图在这样的位置做什么抄底做什么长线，更不能做什么主升浪，因为刚走完一波主升浪，后面就该走出下跌趋势了。
所以想要走出主升浪的前提第一点就是已经有了一波大幅度深度回调过程，这种深度回调就是为了后期上涨打出一个空间，也是让高位的追进场的人出来止损，在股市中有人亏肯定会有人赚，而有人赚了之后肯定是需要有人去亏损的，因为股市就是一个零和博弈的市场。
第二点就是要有一个长期横盘震荡整理的过程，这个整理的过程的目的就是让高位的人出来止损，而主力在这个整理过程中逐渐建仓吃货洗盘。
这也就是俗称的筑底过程，这个筑底过程就是一个筹码转换的过程，逐渐把散户手中的筹码洗出来集中到主力手中。
这个洗盘的时间和空间也是不一样的，有的筑底过程只有短短几个月，有的则是几年不等，为什么有如此之大的差距呢？就是因为背后的主力不一样，有的主力只图一城一地之得失，短期洗盘震荡，吃货拉升完事，一般筑底时间比较短的，后期拉升的高度也是有限的。
有点 主力则是图的天下，而不在乎一城一地之得失，一般横盘的时间就会比较长，而一旦后期开始拉升那么拉升的幅度也是比较大的，这就是股市中常说的横有多长竖有多高。如果震荡时间短，但是放的量大也行，这就是量不够时间凑，时间不够量来凑。
还有就是在震荡过程中的震荡空间大小也是不一样的，有的震荡空间能达到翻倍的程度，有的则是只有一二十个点的空间，震荡空间的大小取决散户的态度，小幅度震荡不能把人震出来，那么就会加大震荡的幅度也就是加大震荡空间，所以不要以为震荡空间是固定的。
第三点就是在出现以上两点的情况下开始走出来突破上涨走势，而在突破过程中一定要是放量突破，因为只有放量突破才能说明资金是真正的在想往上走，也只有放量突破了前期长期横盘震荡的高点才是主升浪的开始。
而一般主升浪开始都是走势比较缓慢以45度角的姿势逐渐上行，只有到后期才会出现加速快速大幅度上涨，而这个加速上涨就是开始加速赶顶的过程，也是开始吸引散户进场接盘的开始。
[和“冒牌者综合征”说再见 ]
你是否也有“冒牌者综合征”？
你是否和我有同样的感觉，每当取得一些小小的成绩或者得到夸奖说“你真的很棒”，就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延：这说的是我吗？明明自己并没有别人说得那么好。
无法真正地接受他人赞美，还认为是自己表面的所谓优秀骗过了别人的眼睛。一旦被识破，他们就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法：我的某些成绩只不过是碰巧而已。
后来我发现，我并不是一个人。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中，谈到自己刚被哈佛录取的时候说：“我仍怀疑自己的价值，我觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明，我必须要证明自己并不是花瓶演员。”
艾玛·沃森也曾在《Vogue》的一次采访中说，她会时常质疑自己的表演才能是否能担得起这些赞美：“我做得越好，别人越夸赞我，我内心那种没底气的感觉就越厉害。我好怕有一天，别人发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完哈利·波特之后，我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好，我需要别人来肯定我。”
这种心理状态是由临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”（Impostor Syndrome），也被称为骗子综合征或自我否定倾向。
保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者，她们是在某个领域取得成就的优秀女性，但都承受自我否定的折磨，认为自己表面优秀，实则名不副实，是个彻头彻尾的骗子。
后来的研究表明，不仅女性有“冒牌者综合征”的症状，男性也有同样的困扰，同时往往具有这些特征。
首先是外归因模式。面对外界的认可，无法将成功归因于自己的能力，而倾向于归因于外界的因素。
曼哈顿心理学家约瑟夫说：“这些在‘冒牌者综合征’中挣扎的人，也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作，他们也普遍不将他们的成功当作一回事。”
其次是极端成长环境。他们通常在被父母忽视的环境下成长，感觉自己并不重要，得到的一切只是侥幸。或者是沉浸在过度夸赞中时刻担心自己不够完美，会让父母失望。这两种极端成长环境都会触发自我否定的倾向。
还有对赞美感到焦虑。“如果我配不上自己的成就和他人的赞美怎么办？如果我没有那么好怎么办？”这样的自我否定想法常常会冒出来。即使是来自他人真诚的赞美，也无法安心地享受。
为什么你那么优秀，却瞧不上自己？
已经有足够多的客观评价表示，很多人非常优秀，却瞧不上自己。自我否定的想法像魔咒一样如影随形，时时盘旋在心头无法抹去。那么“冒牌者综合征”这种心理状态到底是如何运作发挥其作用的？
“冒牌者综合征”人群所具有的特质与成长环境密切相关，非常容易在特定场合被激发出来。尤其在经历一些人生中的“高光时刻”，比如晋升、取得学位、获得奖项等能力受到认可的情境中，自我否定的倾向最容易被触发。
在这样的情境下，能力被众人认可，地位得到提升，往往意味着承担更多的责任，也就冒着更大的风险。
“冒牌者综合征”的提出者之一保琳，用“冒充者循环”（Imposter Cycle）来阐释这群人的思维模式，我们可以看到心理活动的过程是周而复始的焦虑：面临考验能力、与个人成就相关的任务，会感到挥之不去的焦虑；在焦虑情绪下，他们要么会过度准备，要么会无止境地拖延；任务完成后，会在片刻的放松后继续焦虑，质疑自己成功的原因。
过度准备的人会认为成功是由于做了很多准备，并非自己的能力取得，而拖延的人会认为只是暂时的运气帮了自己。
于是他们会继续焦虑，会恐惧他人识破自己只是一时运气而取得的成就。这些大脑中嗡嗡嗡的噪音似的负面信念，一次次地强化了冒充者循环，并且一次次地搜寻证据来亲自验证自己的负面信念。
如何打破“我不够好”的魔咒
要打破“我不够好”的魔咒，最为重要的是积极的自我暗示。它有多神奇？让我们先看一个著名的心理学实验。
实验安排两组有数学天赋的孩子阅读数学家哥德尔的传记，其中一组的孩子读到的传记有个微小的改动，他们看到哥德尔的生日和自己一样。实验显示，这一组的孩子最终的成绩明显优秀于另一组。
一个微小的改动，让他们认为自己和哥德尔有一种隐秘的联系，于是积极的心理暗示发挥作用了——他们会和自我暗示的角色不自觉地看齐。这也是心理学中所说的“自居效应”，你认为自己是什么样的人，会倾向于扮演这个角色。
多给自己积极的心理暗示，取代那些时不时冒出来的负面想法。允许偶尔出现的负面想法，在两种信念的博弈中，让你的积极信念击倒负面信念。
接下来，我们要安心地接受别人的赞扬。如果积极的自我对话对你用处不大，那试试去听听周围的人如何评价你，如何赞扬你。
从他们的话语中，找到一个个“证据”，比如在什么情境下取得成功、成功带来的成果是什么、克服了怎样的困难，用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
当别人夸你时，你第一反应是：他说得对，还是“我哪有那么好，他是不是在讽刺我？”比如说你获得了一些成就，你会觉得这是我的能力带来的，还是会认为这只是侥幸？
答案五花八门。有人说：“看怎么夸了，如果是泛泛地夸，那可能只是客套，报之以微笑。如果夸得不夸张，而且有细节，有事实，那大概是真的值得夸那么一下吧，感谢对方，表达被夸奖的喜悦。”有人表示：“我会想，这人要找我办啥事。”还有人说：“我的反应取决于我的努力程度，如果我努力了，我会觉得带来结果的主因是努力，次要原因是幸运。但是‘努力’的评判标准很主观，不能满足自己设定的标准是常有的事情。”
事实上，当你取得成就时，你应该从容地接受你应得的赞美，拥抱属于你的高光时刻。他人不吝啬赞美，那么我们也要对自己公平一点，不要吝啬对自己的肯定。
我们还可以用实际行动驳斥负面观念。如果你从自我暗示、他人的赞美中仍然无法获得十足的肯定，那么试着找到更加确凿的证据——从自己的行动中去寻找证据，夯实自我肯定的根基。
即使是微小的成就、进步、提升也用白纸黑字记录下来，可以是一次突破害羞性格进行的提案，可以是一次主动融入一个新团体，当然也可以是读了一本收获颇丰的好书。
统统记录下来，时常回顾自己的点滴成就，它们终将连点成线，使你更加明确自己的位置，也将更加明晰地看见自己的未来。用记录这样郑重的行动来告诉自己，即使是微不足道的成就，也是自己人生的一部分。
学着拥抱这些经历，确认它们的存在和作用，随着它们逐渐成长、丰盈。人生本就是一场与怯懦、质疑、恐惧的博弈，只要我们还在前进，就永远不会输。
正如娜塔莉·波特曼在演讲中所说：你，可以决定自己的价值。
作者/古豆豆
来源：《中国青年》杂志
你是否也有“冒牌者综合征”？
你是否和我有同样的感觉，每当取得一些小小的成绩或者得到夸奖说“你真的很棒”，就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延：这说的是我吗？明明自己并没有别人说得那么好。
无法真正地接受他人赞美，还认为是自己表面的所谓优秀骗过了别人的眼睛。一旦被识破，他们就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法：我的某些成绩只不过是碰巧而已。
后来我发现，我并不是一个人。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中，谈到自己刚被哈佛录取的时候说：“我仍怀疑自己的价值，我觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明，我必须要证明自己并不是花瓶演员。”
艾玛·沃森也曾在《Vogue》的一次采访中说，她会时常质疑自己的表演才能是否能担得起这些赞美：“我做得越好，别人越夸赞我，我内心那种没底气的感觉就越厉害。我好怕有一天，别人发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完哈利·波特之后，我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好，我需要别人来肯定我。”
这种心理状态是由临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”（Impostor Syndrome），也被称为骗子综合征或自我否定倾向。
保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者，她们是在某个领域取得成就的优秀女性，但都承受自我否定的折磨，认为自己表面优秀，实则名不副实，是个彻头彻尾的骗子。
后来的研究表明，不仅女性有“冒牌者综合征”的症状，男性也有同样的困扰，同时往往具有这些特征。
首先是外归因模式。面对外界的认可，无法将成功归因于自己的能力，而倾向于归因于外界的因素。
曼哈顿心理学家约瑟夫说：“这些在‘冒牌者综合征’中挣扎的人，也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作，他们也普遍不将他们的成功当作一回事。”
其次是极端成长环境。他们通常在被父母忽视的环境下成长，感觉自己并不重要，得到的一切只是侥幸。或者是沉浸在过度夸赞中时刻担心自己不够完美，会让父母失望。这两种极端成长环境都会触发自我否定的倾向。
还有对赞美感到焦虑。“如果我配不上自己的成就和他人的赞美怎么办？如果我没有那么好怎么办？”这样的自我否定想法常常会冒出来。即使是来自他人真诚的赞美，也无法安心地享受。
为什么你那么优秀，却瞧不上自己？
已经有足够多的客观评价表示，很多人非常优秀，却瞧不上自己。自我否定的想法像魔咒一样如影随形，时时盘旋在心头无法抹去。那么“冒牌者综合征”这种心理状态到底是如何运作发挥其作用的？
“冒牌者综合征”人群所具有的特质与成长环境密切相关，非常容易在特定场合被激发出来。尤其在经历一些人生中的“高光时刻”，比如晋升、取得学位、获得奖项等能力受到认可的情境中，自我否定的倾向最容易被触发。
在这样的情境下，能力被众人认可，地位得到提升，往往意味着承担更多的责任，也就冒着更大的风险。
“冒牌者综合征”的提出者之一保琳，用“冒充者循环”（Imposter Cycle）来阐释这群人的思维模式，我们可以看到心理活动的过程是周而复始的焦虑：面临考验能力、与个人成就相关的任务，会感到挥之不去的焦虑；在焦虑情绪下，他们要么会过度准备，要么会无止境地拖延；任务完成后，会在片刻的放松后继续焦虑，质疑自己成功的原因。
过度准备的人会认为成功是由于做了很多准备，并非自己的能力取得，而拖延的人会认为只是暂时的运气帮了自己。
于是他们会继续焦虑，会恐惧他人识破自己只是一时运气而取得的成就。这些大脑中嗡嗡嗡的噪音似的负面信念，一次次地强化了冒充者循环，并且一次次地搜寻证据来亲自验证自己的负面信念。
如何打破“我不够好”的魔咒
要打破“我不够好”的魔咒，最为重要的是积极的自我暗示。它有多神奇？让我们先看一个著名的心理学实验。
实验安排两组有数学天赋的孩子阅读数学家哥德尔的传记，其中一组的孩子读到的传记有个微小的改动，他们看到哥德尔的生日和自己一样。实验显示，这一组的孩子最终的成绩明显优秀于另一组。
一个微小的改动，让他们认为自己和哥德尔有一种隐秘的联系，于是积极的心理暗示发挥作用了——他们会和自我暗示的角色不自觉地看齐。这也是心理学中所说的“自居效应”，你认为自己是什么样的人，会倾向于扮演这个角色。
多给自己积极的心理暗示，取代那些时不时冒出来的负面想法。允许偶尔出现的负面想法，在两种信念的博弈中，让你的积极信念击倒负面信念。
接下来，我们要安心地接受别人的赞扬。如果积极的自我对话对你用处不大，那试试去听听周围的人如何评价你，如何赞扬你。
从他们的话语中，找到一个个“证据”，比如在什么情境下取得成功、成功带来的成果是什么、克服了怎样的困难，用这些细节去证明自己的成就的确实至名归。
当别人夸你时，你第一反应是：他说得对，还是“我哪有那么好，他是不是在讽刺我？”比如说你获得了一些成就，你会觉得这是我的能力带来的，还是会认为这只是侥幸？
答案五花八门。有人说：“看怎么夸了，如果是泛泛地夸，那可能只是客套，报之以微笑。如果夸得不夸张，而且有细节，有事实，那大概是真的值得夸那么一下吧，感谢对方，表达被夸奖的喜悦。”有人表示：“我会想，这人要找我办啥事。”还有人说：“我的反应取决于我的努力程度，如果我努力了，我会觉得带来结果的主因是努力，次要原因是幸运。但是‘努力’的评判标准很主观，不能满足自己设定的标准是常有的事情。”
事实上，当你取得成就时，你应该从容地接受你应得的赞美，拥抱属于你的高光时刻。他人不吝啬赞美，那么我们也要对自己公平一点，不要吝啬对自己的肯定。
我们还可以用实际行动驳斥负面观念。如果你从自我暗示、他人的赞美中仍然无法获得十足的肯定，那么试着找到更加确凿的证据——从自己的行动中去寻找证据，夯实自我肯定的根基。
即使是微小的成就、进步、提升也用白纸黑字记录下来，可以是一次突破害羞性格进行的提案，可以是一次主动融入一个新团体，当然也可以是读了一本收获颇丰的好书。
统统记录下来，时常回顾自己的点滴成就，它们终将连点成线，使你更加明确自己的位置，也将更加明晰地看见自己的未来。用记录这样郑重的行动来告诉自己，即使是微不足道的成就，也是自己人生的一部分。
学着拥抱这些经历，确认它们的存在和作用，随着它们逐渐成长、丰盈。人生本就是一场与怯懦、质疑、恐惧的博弈，只要我们还在前进，就永远不会输。
正如娜塔莉·波特曼在演讲中所说：你，可以决定自己的价值。
作者/古豆豆
来源：《中国青年》杂志
【转载】林清玄说：“真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。”
当你爱上品质，真的很难再喜欢廉价的东西，无论精神亦或是物质。
这一生能把生活过成诗意，记录下生活的美好，让爱好增添生活的乐趣，就已经完成了你的任务。
按自己喜欢的生活方式，过自己喜欢的生活，便是人间幸事。
至于那些不懂你的人，且随他去吧，无须多言，一个微笑，便可抵千言万语。
生活的品质，很大程度上，取决于一个人每天的心情，一个人的人生态度，可以让自己经常保持良好的心境，脸带笑容，生活有希望。
如果可以，终有一天，等自己有条件了，不再为几两碎银所负累奔忙，寻个僻静的山水幽境住下来，晨昏之间，清风明月，枕上诗书，听风听雨，赏花逐云，与溪水竹林为伴。这就是理想中的品质生活。 https://t.cn/A6itu3E9
当你爱上品质，真的很难再喜欢廉价的东西，无论精神亦或是物质。
这一生能把生活过成诗意，记录下生活的美好，让爱好增添生活的乐趣，就已经完成了你的任务。
按自己喜欢的生活方式，过自己喜欢的生活，便是人间幸事。
至于那些不懂你的人，且随他去吧，无须多言，一个微笑，便可抵千言万语。
生活的品质，很大程度上，取决于一个人每天的心情，一个人的人生态度，可以让自己经常保持良好的心境，脸带笑容，生活有希望。
如果可以，终有一天，等自己有条件了，不再为几两碎银所负累奔忙，寻个僻静的山水幽境住下来，晨昏之间，清风明月，枕上诗书，听风听雨，赏花逐云，与溪水竹林为伴。这就是理想中的品质生活。 https://t.cn/A6itu3E9
✋热门推荐