“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。
辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。
#研究表明少吃能够延缓衰老# 少吃不仅能延缓衰老，还能够减轻肠胃负担。脾胃为人体的后天之本，对我们机体的营养与防御至关重要，吃得多或者吃难以代谢的垃圾食品都会给肠胃增加额外的压力与负担，甚至有罹患各种疾病的可能。在我国道家的养生实践中，就有定期辟谷一项，它可以清运蓄积在人体内的代谢产物，也可以激发和调动机体的相关潜能，修复人体在能量代谢过程中对内环境造成的伤害，甚至可减轻DNA的氧化或甲基化。对于普通人来说，可以采取定期轻断食或少吃的方式，来实现类似机能。除了延缓衰老，在X-Talk节目中也有不少科学家分享其它知识，可以一并掌握起来～
《辟谷第1天》
辟谷养生的㊙️密“内脏青春人不老，血流欢行病不生”
辟谷期间，生命与大自然浑然一体，天人合一。☯️
辟谷能使生命的河流欢唱地流动，身体各个器官得到优质的滋养，让我们的生命朝气蓬勃。
春季是养“肝”好时节，可以通过辟谷来让其休养生息，使肝气顺达，气血调畅，从而强化肝的生理机能。✅
这一段时间来参加辟谷的师兄师姐在身心方面都有很大的收获。刘老师也开始了28天的辟谷老师也做了辟谷日记，在这里呢，分享给大家与您共勉[心]
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辟谷期间，生命与大自然浑然一体，天人合一。☯️
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春季是养“肝”好时节，可以通过辟谷来让其休养生息，使肝气顺达，气血调畅，从而强化肝的生理机能。✅
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