需求感的呈现方式有很多种，并不只是简单的“我想要和你在一起”。比如，你需要一个人倾听你的心声，与你需要一个人充当你的负面情绪垃圾桶，这都是一种需求，而后者，显而易见是负面的。这样的例子举不胜举，这里我们就不赘述了，你需要举一反三。

我们上面刚讲了要适度暴露需求感，这里我们要讲的是，你暴露的那一部分，千万不能是负面的，你需要加工自己的每一种感受，使它们在传递到前任那里时，是温暖而又积极的。

比如当前任指出“你脾气很倔，和你相处很累”时，你开始为自己辩解，这是你不想失去TA的表现，然而这种需求感的暴露恰恰会使前任对你更加反感；而如果你说“要不是你，我还发现不了自己的这个毛病，还真得改改，你来监督我”，同样是表示不想失去TA，而这种暴露程度就不会显得你很难看。

#家庭和教育# 孩子不是我们情绪的垃圾桶，没有义务接收我们的负面情绪。与其随便动怒，不如冷静交流。看到孩子作业没写完，如果上来就咋呼，孩子会因此好好写作业吗？当然不会，孩子在心理上会更不抵触写作业。这样说：如果你在半小时内写完，我会很开心。直接表达自己的意愿，孩子更容易接受父母的建议和管教。 https://t.cn/R2WxQOQ

我经常觉得我好累
事情太多就很累
没有事情却是更累
烦的是不上进
烦的是没结果
其实自己的生活还是自己的
最终结局是好是坏也看自己
要别人加油
让别人努力
不知不觉变成了一个垃圾桶
负面情绪我都有
懒得在人群中脱颖而出
做做白日梦
逃逃课，匆匆忙忙补作业
最后还是沦为各种机器
我们啊，都只是在努力成为一个普通人