【你心中住谁？摘编】每个人心中住进了不同的人，看到的世界也就不尽相同。
第一个心房，叫“自我”的心房。这个心房，有两个人想住进来。一个人叫做“未来的自我”，一个人叫“当下的自我”。什么区别呢？
如果“当下的自我”住进这个心房，你会明显感觉到他是一个享受当下的人。所有的未来不都是每一个当下？生活的意义不就是为了此刻的宁静吗，让我再待一会。
当他面对别人的指责或者批评时，他会首先维护，当下他光明正确形象，拒绝别人批评。拒绝不了，就找借口。用找到的借口证明，即使我真的错了，也是客观原因造成的。总之，三个字：我没错。
为什么要拒绝承认错误？或者给错误找合理性解释？就是因为他的第一个心房里住着当下的“自我”。他认为当下这个“自我”是不容置疑的，是一个很好的、完美的人。一旦你说他不够好，那他一定要告诉你，这次他看上去不好，其实是有原因的，他本质是一个很好的人。
比如，开会迟到了，会责怪组织者没有通知到位；目标未达成，会说市场环境不好；（谁上都不行）；任务没完成，会说支持不到位；（你上也不行）等等。总之，三个字：我没错。
为什么不愿意改正？因为“‘我’是完美的，是神圣不可侵犯的。”
可是，如果你的心房里住的不是“当下的自我”，而是一个“未来的自我”。状态就完全不一样了。面对别人的建议、批评甚至指责，你会觉得特别欢喜，因为你也鄙视这个“当下的自我”。你想，我终于有机会干掉这个“当下的自我”了，别人不说，我都没注意，谢谢，我要变成那个更好的未来自我。这是这个心房住着“未来的自我”状态。
古人讲，闻过则喜。什么样的人会闻过则喜？就是那些在这个心房里住着“未来的自我”的人，他会闻过则喜。这个心房里住着“当下的自我”的人，只会恼羞成怒。
我们经常听别人说，要“做自己”，有时候会听别人说，要做“更好的自己”。那什么时候要“做自己”？什么时候要做“更好的自己”？
当心中住着“当下的自己”的时候，面对别人的批评和指责，你回怼或者解释过后，会安慰自己说，你是在“做自己”，所以你不用接受这些批评，行为上也不用改变。
当心中住着“未来的自我”的时候，面对别人的批评和指责，你闻过而喜，虚心接受，有则改之，无则加勉，会告诉自己“做更好的自己”。因为你认为那个“更好的自己”才是你，现在这个当下的“做自己”还有很多要改进的地方。
所以，你的这第一个心房住着谁？我斗胆建议你，让“未来的自我”住进去。
第二个心房，叫“他人”的心房。这个心房，想住进来的两个人，分别是谁？一个是“求助的他人”，一个是“有用的他人”。
如果“有用的他人”住进这个心房，你会发现他一直在周围寻找：到底哪些人可能帮到我？谁是有价值的？谁是有用的人？他会刻意做很多事去靠近、接近、结识那些他认为有用的人。
心中住着“求助的他人”会问自己：对方需要什么？我能提供吗？他会时刻想尽一切办法，毫无目的地去帮助他人。
什么是人脉？你能够帮助到的人，才会成为你的人脉。
第三个心房叫“成就”的心房。就是你做一件事到底为了什么，做成什么样，你特别有成就感。想住进这个心房的两个人，分别是“目标”和“结果”。什么是“目标”？什么又是“结果”？很多“结果”其实是我们为了“目标”去做事顺带带来的。
创立公司的目的是什么？是为了赚钱，还是为了帮助社会解决什么问题？所以，这第三个心房，建议你让“目标”住。
冲着钱去的，往往都赚不到钱。为什么？因为钱是你做完一件事后衡量价值的计数器，是一个顺带的、自然而然发生的结果。你心中住着“目标”，把为别人提供价值当做目标，别人收到你提供的价值，自然而然会付给你钱（或其它价值）作为回报。但当你心中住着“结果”，把赚钱当做目标的时候，你会发现你可能会误入歧途。
这个世界奇怪的很，冲着钱去的，往往赚不到钱。心中住着“未来的自我”的那些人，你仔细去观察，会发现：他们正好得到了更好的“当下的自我”。而心中住着“求助的他人”的那些人，身边往往围绕着都是“对他有用”的人。心中住着“当下的自我”和“有用的他人”的那些人，反而什么也得不到。
所以，为什么普通人和顶级优秀的人眼中的世界会不一样？那是因为他们的心中，住着不同的人。普通人改变结果，优秀的人改变原因，顶级优秀的人改变模型。——刘润《一个人优不优秀，就看他心里住着谁》
第一个心房，叫“自我”的心房。这个心房，有两个人想住进来。一个人叫做“未来的自我”，一个人叫“当下的自我”。什么区别呢？
如果“当下的自我”住进这个心房，你会明显感觉到他是一个享受当下的人。所有的未来不都是每一个当下？生活的意义不就是为了此刻的宁静吗，让我再待一会。
当他面对别人的指责或者批评时，他会首先维护，当下他光明正确形象，拒绝别人批评。拒绝不了，就找借口。用找到的借口证明，即使我真的错了，也是客观原因造成的。总之，三个字：我没错。
为什么要拒绝承认错误？或者给错误找合理性解释？就是因为他的第一个心房里住着当下的“自我”。他认为当下这个“自我”是不容置疑的，是一个很好的、完美的人。一旦你说他不够好，那他一定要告诉你，这次他看上去不好，其实是有原因的，他本质是一个很好的人。
比如，开会迟到了，会责怪组织者没有通知到位；目标未达成，会说市场环境不好；（谁上都不行）；任务没完成，会说支持不到位；（你上也不行）等等。总之，三个字：我没错。
为什么不愿意改正？因为“‘我’是完美的，是神圣不可侵犯的。”
可是，如果你的心房里住的不是“当下的自我”，而是一个“未来的自我”。状态就完全不一样了。面对别人的建议、批评甚至指责，你会觉得特别欢喜，因为你也鄙视这个“当下的自我”。你想，我终于有机会干掉这个“当下的自我”了，别人不说，我都没注意，谢谢，我要变成那个更好的未来自我。这是这个心房住着“未来的自我”状态。
古人讲，闻过则喜。什么样的人会闻过则喜？就是那些在这个心房里住着“未来的自我”的人，他会闻过则喜。这个心房里住着“当下的自我”的人，只会恼羞成怒。
我们经常听别人说，要“做自己”，有时候会听别人说，要做“更好的自己”。那什么时候要“做自己”？什么时候要做“更好的自己”？
当心中住着“当下的自己”的时候，面对别人的批评和指责，你回怼或者解释过后，会安慰自己说，你是在“做自己”，所以你不用接受这些批评，行为上也不用改变。
当心中住着“未来的自我”的时候，面对别人的批评和指责，你闻过而喜，虚心接受，有则改之，无则加勉，会告诉自己“做更好的自己”。因为你认为那个“更好的自己”才是你，现在这个当下的“做自己”还有很多要改进的地方。
所以，你的这第一个心房住着谁？我斗胆建议你，让“未来的自我”住进去。
第二个心房，叫“他人”的心房。这个心房，想住进来的两个人，分别是谁？一个是“求助的他人”，一个是“有用的他人”。
如果“有用的他人”住进这个心房，你会发现他一直在周围寻找：到底哪些人可能帮到我？谁是有价值的？谁是有用的人？他会刻意做很多事去靠近、接近、结识那些他认为有用的人。
心中住着“求助的他人”会问自己：对方需要什么？我能提供吗？他会时刻想尽一切办法，毫无目的地去帮助他人。
什么是人脉？你能够帮助到的人，才会成为你的人脉。
第三个心房叫“成就”的心房。就是你做一件事到底为了什么，做成什么样，你特别有成就感。想住进这个心房的两个人，分别是“目标”和“结果”。什么是“目标”？什么又是“结果”？很多“结果”其实是我们为了“目标”去做事顺带带来的。
创立公司的目的是什么？是为了赚钱，还是为了帮助社会解决什么问题？所以，这第三个心房，建议你让“目标”住。
冲着钱去的，往往都赚不到钱。为什么？因为钱是你做完一件事后衡量价值的计数器，是一个顺带的、自然而然发生的结果。你心中住着“目标”，把为别人提供价值当做目标，别人收到你提供的价值，自然而然会付给你钱（或其它价值）作为回报。但当你心中住着“结果”，把赚钱当做目标的时候，你会发现你可能会误入歧途。
这个世界奇怪的很，冲着钱去的，往往赚不到钱。心中住着“未来的自我”的那些人，你仔细去观察，会发现：他们正好得到了更好的“当下的自我”。而心中住着“求助的他人”的那些人，身边往往围绕着都是“对他有用”的人。心中住着“当下的自我”和“有用的他人”的那些人，反而什么也得不到。
所以，为什么普通人和顶级优秀的人眼中的世界会不一样？那是因为他们的心中，住着不同的人。普通人改变结果，优秀的人改变原因，顶级优秀的人改变模型。——刘润《一个人优不优秀，就看他心里住着谁》
#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
人最大的成长是思维成长
人最大的局限是思维局限
想通了可能就是光明大道
想不通就只能在狭小的圈子里面渡过余生
人的一生中都会有机会
获得一些或多或少的掌声
但仅仅是别人的掌声
那是远远不够的
人要学会自己照顾自己
自己激励自己
要做到这一点
你必须在生活中不断地为自己鼓掌
当你个人优势还不强的时候
一定要学会找一个领路人
这世界最不缺的就是普通人
这一年 你需要变得更耀眼一些
而靠近优秀的人 就是你的捷径！
没人愿意去扶持一个毫无价值的人
所以你要经营好自己
就算跌入谷底也要有与人交换的筹码
千万别让自己一文不值 https://t.cn/RTv4Kyo
人最大的局限是思维局限
想通了可能就是光明大道
想不通就只能在狭小的圈子里面渡过余生
人的一生中都会有机会
获得一些或多或少的掌声
但仅仅是别人的掌声
那是远远不够的
人要学会自己照顾自己
自己激励自己
要做到这一点
你必须在生活中不断地为自己鼓掌
当你个人优势还不强的时候
一定要学会找一个领路人
这世界最不缺的就是普通人
这一年 你需要变得更耀眼一些
而靠近优秀的人 就是你的捷径！
没人愿意去扶持一个毫无价值的人
所以你要经营好自己
就算跌入谷底也要有与人交换的筹码
千万别让自己一文不值 https://t.cn/RTv4Kyo
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