秋季宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季养生是以养人体阴气为本。
秋季饮食养生要注意防止热能过剩，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、西葫芦、萝卜、绿叶菜、茄子、苹果、香蕉等。多食新鲜蔬菜和水果。养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。 https://t.cn/Ryh01ZU
秋季饮食养生要注意防止热能过剩，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、西葫芦、萝卜、绿叶菜、茄子、苹果、香蕉等。多食新鲜蔬菜和水果。养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。 https://t.cn/Ryh01ZU
#北京阳光长城健康科普# 节制饮食
秋季气候凉爽，令人一改夏季萎靡不振的胃口而食欲大增，往往进食过多伤及肠胃，还因摄入热量过剩而长“秋膘”。因此秋季饮食应注意适量，不能放纵食欲大吃大喝，以防损害胃肠功能或造成身体发胖。
另外，秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
秋季气候凉爽，令人一改夏季萎靡不振的胃口而食欲大增，往往进食过多伤及肠胃，还因摄入热量过剩而长“秋膘”。因此秋季饮食应注意适量，不能放纵食欲大吃大喝，以防损害胃肠功能或造成身体发胖。
另外，秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
减肥小知识
肚子和腿部脂肪越多，越容易饿，有没有想过，胖子为什么都爱吃呢❓
加拿大一项研究揭开了其中的秘密：当腹部脂肪过多时，身体内会产生“饥饿激素”，使人食欲旺盛，吃得更多，从而让你陷入越吃越胖，越胖越吃的怪圈，身体过剩的脂肪要么堆积在腹部，要么堆积在腿部，因而，想要瘦身，一定要先减掉大肚子以及大象腿❗️
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