[成人礼]小伙伴们，我没改行啊，我不是健身博主，我依旧喜欢玩数码、学摄影，然后天天闲扯着没啥人看的日常。

我本来只是想减一下肚子的赘肉。现在呢，我只是又多了一个锻炼身体的兴趣而已，同时也希望有小伙伴能和我一起坚持健身（我不晓得有没有啊？）。

其实，运动这个事吧，不论你做到啥样，只要有经常锻炼就好了，毕竟健康第一啊，反正又不是去参加健美比赛。

那你看，我这新手能打几分？当然，我肯定没法和健身博主比了。[允悲]求轻喷，我知道还差老远了。

图二是坐姿放松腹部状态，没有收腹；图三是站姿放松腹部侧面状态，没有吸肚子；图四是紧绷状态，没有吸肚子。

腹部热玛吉，你知道吗❓

提起来热玛吉，相信很多宝宝都不陌生，但是大家初步的概念是，热玛吉是用来进行面部的修复以及提升的，但其实你知道吗❓热玛吉还有一个作用就是进行腹部的提升，尤其是生过宝宝以及有赘肉的女生哦

✨什么是热玛吉❓

其实相信大家对热玛吉一定会有所了解了，热玛吉就是通过一定的热能作用于我们皮肤的筋膜层，从而是我们的皮肤进一步的收缩让我们的皮肤看起来更加紧致从而达到提升的效果

✨热玛吉针对于腹部的提升有什么样的效果❓

其实针对于腹部热玛吉来说更加针对的人群是我们有赘肉的女生，这个赘肉可以理解为是我们迅速减肥之后皮肤变得稍微有一些松弛的仙女们‍♀️，但并不是脂肪，大家要分清楚，针对于这样的女孩子来说腹部热玛吉是有一定效果的紧致和提升哦。

腹部热玛吉的第二个适用人群是针对于我们的生产过后的宝妈，这样的热玛吉更好的改善皮肤的松弛，让我们的肌肤看起来更加的紧致，让肌肤看起来更加的有韧性，不会让肌肤出现一些不必要的问题❗️

相信宝宝们针对于腹部的赘肉以及松弛真的没有别的办法，其实热玛吉除了皮肤的提升之外还具有紧致的效果，进行腹部热玛吉三次之后可以很好的改善我们的赘肉情况，有效的达到我们的皮肤紧致效果！

但是治疗之后一定要保持好饮食才可以有良好的效果不然会出现赘肉的再次发生，希望这个夏天大家越来越美哦

敲胆经：清除大腿外侧赘肉

大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。

因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。

只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。

胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。