卫生间的隐患——军团菌

军团菌是一种能够引发肺炎的细菌，它喜好在温水中及潮热的地方生长，人工供水系统有时也为军团菌的大量繁殖提供了生存环境，家庭中卫生间下水道内部就是窝藏军团菌的好地方。

除了下水管外，还包括淋浴器、温泉池、喷泉以及空调设备的冷却水塔等。

在洗澡或打开水龙头的时候，军团菌都可能乘虚而入，轻度感染可引起类似普通感冒的症状，几天可自愈；重度感染可引起军团菌肺炎，较难自然康复，严重者导致死亡。

因此，隔夜试用水龙头或者淋浴器，可以先放10分钟水，让陈水先过去。#健康养生##美疾控中心供水系统出现军团菌##健康##塞上松健康课# https://t.cn/Ryhi68O

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【绿色食物，抗击中风】

绿色食物含有叶酸，可直接抗击易中风型高血压。

美国、加拿大等国家通过研究已证实：补充叶酸在预防脑卒中方面效果显著。

叶酸主要存在于绿色蔬菜和水果中。菠菜中含有丰富的叶酸，但如果将菜炒得太烂，食物中的叶酸就会遭到破坏。

盲目购买叶酸片服用，可能会因为叶酸吃多了对消化道造成伤害。

因此建议大家每天生吃果蔬250克，比如黄瓜、西红柿、猕猴桃等，它们都含有丰富的维生素叶酸。 https://t.cn/Ryhi68O

塞上松健康课 三色食物狙击高血压：白色食物#健康养生##健康##塞上松健康课##食疗#

【白色食物，清除胆固醇】

对抗易中风型高血压，有3种特别重要的食物，第一种是可以辅助降血压的：白色食物。

这种食物之所以对高血压患者有利，是因为它富含胆碱。

胆碱可以乳化胆固醇，防止胆固醇在动脉壁蓄积，从而起到防止动脉硬化，预防高血压的作用。

另外，胆碱还是神经传递素，有助于人体功能的自我调节。胆碱属于碱性物质，可以中和体液中的酸性物质，防止体液酸化，进而预防血液粘稠引起的高血压。

富含胆碱的白色食物就是：豆腐。

尤其是冻豆腐还含有卵磷脂，卵磷脂在人体内可形成胆碱，也有清除胆固醇、防止动脉硬化的功效。 https://t.cn/Ryhi68O