#Val的生活日常#
跳绳2.5k ＋晒太阳1h get✔
第一次跳2.5跳绳的中间我在想什么

意念绝对可以战胜身体！
身体本身有惰性是正常的
当我跳完第一个500的时候
心想这不是轻而易举吗？
正当我信心满满的时候
第二个五百就开始绊绳
凭着以前跳过1000的信心
我告诉自己这不是什么困难的事
于是开始分解500
每到一个一百的时候就告诉自己离5近了一点
跳完一千的时候坐下来喝了水休息了小一首歌的时间
分解目标这件事让最后的达成变得可触！
（我又悟到了什么人生大道理！）
跳完两千的时候觉得身体做不了想要放弃的时候
我听见了我内心的声音
你很棒了！你一定能达成了！给自己信心！我相信你！
就算分解成五十个的时候也会给自己鼓励，往下一个一百冲！
中间休息的时候深呼吸，试着降下来心率，对下面有效果
最后一百个的时候
我简直是一身轻松的完成！

当我表扬自己的时候，不是为了下面的懈怠放弃找理由，而是为了之后的坚持加油打气
（又悟到了人生大道理！）

还有一定要好好拉伸！！！

总而言之
意识到30岁以后拼的就是自律，保持乐观和善良，以及运动后真的无比爽快

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