我今天就要骂我的朋友们!! 我从5点多就在群里问有没有人打游戏 打游戏叫我我先写会儿课题 结果到七点多我都写完了也没人理我 我看了会儿大海森林热搜我就着了 设置了闹钟11:30左右醒 嘿 挣扎着醒来一看 11:00过后给我疯狂打电话喊我上号 我看到之后回复来了 给我回了个睡了??把我气的 我决定到明天睡醒之前不理他们了[嘻嘻][嘻嘻]

#艺人公关团队的业务能力##卡维达团队创始人李婷

十一长假,你是这样吗

在张弛之中找到自己的节奏,享受生活,爱惜自己。

是的,期盼已久的十一长假,来了。

中间上的这几天班,很多人心思早就不在座位上。

或者干脆什么也干不进去,一切只等着节后回来再说。

很多人说,假期是人生最好的增值期。

也许我们没必要把自己逼得那么紧,非要在该休息的时候还拼命努力。

但至少,别傻到让这个长假毁掉你。

有多少人,曾在假期过后抱怨说,休息比放假更累。

归来,浑身空虚,寂寞,焦虑,疲惫。

因为这些人,根本不会休假。

所以,在大家开启打卡拍照,狂睡嗨玩,甚至是无所事事发呆的模式前。

我唠叨几句:

01

行军式旅行,比上班更累

很多人,包括我自己在内,在假期结束后的最大感觉,不是休息得特别好,而是:实在太累了!

为什么会这样?

好不容易有个长假,我们必须奖励自己一次旅行啊。

巴不得买放假前一天的机票,飞一晚上,为了节省第二天游玩的时间。

然后每天把行程安排得十分紧凑,假期结束前回到家,还没好好睡一觉,第二天就要上班了。

整个旅途,各种拍照打卡,在人山人海中找角度,寻同伴,看攻略,不亦乐乎。

有人说,这种旅行叫行军式旅行,看似行万里路,其实累到人形模糊。

本来拥有最好的休整期,最后愣是弄得比上班还累。

匆匆忙忙回家,急急忙忙上班,什么都没准备,工作生活双双措手不及。

休假过后,想回到之前有条不紊的工作状态,还需要至少一周的调节时间,最后反而降低了工作效率。

旅行应该是有限放松,而不是掐点儿打卡。

好的旅行是充电,不是放电。

请记得,学会休息,而不是让自己更累。

02

无止境狂睡,生物钟作废

平时太累,终于到了可以放松的时候了,于是开启睡懒觉模式。

每天从中午开始,起来晃晃悠悠吃点东西,刷刷手机就下午了。

再聚个会,打个游戏,或者发个呆,时间嗖一下就过去了。

晚上十点,还早啊,反正明天也不上班,熬一会儿,不知不觉,两点了。

结果是,本来平时良好的作息,瞬间在假期打回原形。

晚睡晚起不亦乐乎,整个生物钟全乱了。

等到假期结束,需要早起,需要调整回原来的作息时间时,又后悔莫及。

一个假期,自己的节奏全部打乱,又又又不适应了。

放假对于我们来说,不应该是把一只绷紧拉长的皮筋,直接一刀剪断。

而应该是收回打出拳头,让下一次出击更有力量。

请记得,真正懂得休息的人,是保持节律,而不是放纵作息。

03

大小聚会,徒增焦虑负累

长假里,大家最常做的事儿,除了旅行,睡觉,宅在家里,可能还有一个,就是聚会。

这种聚会,有主动的,也有被动的。

平时一年见不到的老同学,终于有空聚聚了。

不常回去的家乡,那些老朋友也该见见面聊一聊。

还有各种七大姑八大姨的亲戚串门,好不容易放个假,不联系说不过去。

最重要的是,十一长假,婚礼特别多。

参加聚会不要紧,心态如何才是重点。

对于有些人来说,聚会是叙旧情,寻开心,拓展人脉,丰富生活。

但对于有些人来说,聚会是徒增焦虑,平添压力的事儿。

朋友过得不好你难过,朋友过得好,你更难过。

一对比,人家怎么都比自己挣得多,闹心。

见亲戚,永远那几个问题,挣多少钱,结婚没,什么时候生小孩儿,好烦。

随份子,少了不好意思,多了太心疼。

一次聚会,掏空自己,心态失衡的人并不少。

请记得,选择自己能承受的,调整心态,平和对待,而不是给自己添堵。

04

兴奋过度流泪,胡吃海塞受罪

每逢佳节胖三斤。

大部分人,放完假回来的一个抱怨就是,又胖了!

好不容易减下去的几斤肉,一个假期全回来了。

好不容易控制住的食欲,在假期中全面崩塌。

聚会胡吃海喝时,跟自己说,就吃这一次。

熬夜吃夜宵时,宽慰自己说难得放纵。

早上起不来,不吃饭。晚上睡不着,吃的撑。

暴饮暴食,要么就是一饿一整天,特别影响身体节律。

一个假期,健康下线。

还有很多人,在旅游途中,胡乱吃当地所谓美食,肠胃紊乱,各种病痛来袭,毁掉整个假期。

此外,每次十一假期里,都能看到这类的新闻:

某某在景点失足落水,某某晚上聚会喝多,开车出了交通事故,某某因熬夜嗨玩猝死等等。

每次看到,触目惊心,总觉得大家本末倒置了。

任何事情,都需有节制,永远别拿自己身体开玩笑。

旅行时,安全是头等大事。

人山人海的地方,少去,要么就淡定些,别激动别拥挤别着急。

聚会别太亢奋,开车别太分神,平安第一。

请记得,别因为过度兴奋,或是没有节制,而害了自己。

05

英国作家埃尔伯特曾说,“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

我想,大概皆因如此。

有人说,你如何度过假期,就如何度过一生。

是的,聪明的人,懂得享受假期,更懂得提前规划。

事实上,放假或者工作,只是我们不同的生活状态,自律,却是贯穿始终的人生态度。

我并不赞成,人过分逼迫自己。

比如,非要在假期里给自己所为的“增值”,勤学猛练,指望着一周之内,卧薪尝胆超越别人。

我们并不是一定要在别人逛街的时候,在家里苦背单词。

或者在别人旅行的时候,闷在家里疯狂做方案。

我更赞同的,是在张弛之中找到自己的节奏,享受生活,爱惜自己。

比如,把旅程缩短,给自己留有余地,而不是难以回到工作状态。

放慢脚步,感受大自然,而不是在车流拥挤中焦躁不堪。

不睡懒觉,依然保持规律作息,不打破生物钟。

不胡吃海塞,保持锻炼,而不是让之前的努力功亏一篑。

减少聚会,多给自己一些独处的时间。

再或者,读一本好书,看一部电影,泡个澡,安静冥想,给自己充电,都不失为一种好的选择。

好的假期,可以旅行,但不要紧迫或是盲从。

可以娱乐,但要节制而不放纵。

可以休息,但要学会给自己高质量的放松。

真正聪明的人,会享受假期,而不是在长假中毁掉自己。
#



#家家纪家盈[超话]# 躲开外头的喧嚣与伪装,一杯「家家酒」后的心声,斟满你「在家里」的自在灵魂。9月7日灵魂Diva-家家的第二场大型演唱会#家家houseparty# 「在家里」演唱会在台北国际会议中心以「橘色派对」、「鲜红圣堂」、「粉红异想」、「深蓝星海」、「纯白向往」展现@家家-JiaJia 狂欢、成熟、梦幻、疗癒、纯粹的不同面向,让每⼀个在宇宙漂流的灵魂,在家家的歌声中得到慰藉,家家除了演唱经典疗愈歌曲,更是首唱#家家我想要的# 新专辑中新歌〈https://t.cn/AiEL9aGc 〉和〈https://t.cn/AiEL9aG5 〉。

演唱会上,家家充分展现「家家就是你家」的女主人大将之风,她穿上一袭暖橘色细肩洋装,不对称裙摆显露出俏皮活泼的感觉,音乐响起,舞台上镜球开始转动,宣告「橘色派对」热闹开始,新歌〈House Party〉音乐一下,家家一开场就给歌迷大惊喜,@OZI陳奕凡 以嘉宾身份登台,和家家合唱〈https://t.cn/AiEL9aGJ 〉,瞬间点燃台下情绪,搭配舞台上视讯的客厅场景,以轻快、热闹的氛围展开一整晚的欢愉,唱完后家家谢谢ØZI力挺,2人给彼此一个大拥抱,紧接着歌曲〈https://t.cn/AiEL9aGV 〉、〈https://t.cn/AiEL9aGU 〉在家家极具感染力的嗓音中营造疯狂欢乐的派对感,唱完后她向现场观众打招呼:「大家好,我是家家,谢谢大家来到我的家里,欢迎大家来我家参加party,希望大家今天到『House Party在家里』演唱会像是在自己家里一样放松,我会用我的歌声陪伴你们。」也笑说见到有观众脱掉鞋子。歌迷在她这场「在家里」演唱会相当放松自在,随后她又挑战演唱复古歌曲〈我要你的爱〉+〈我要钱〉和〈https://t.cn/AiEL9aGG 〉,展现性感、诱惑与成熟的家家新面貌。

狂欢过后,「鲜红圣堂」登场,以摇滚、节奏感重的曲风为基底,家家也从暖橘洋装变装为暗红色V领洋装,此时视讯场景由客厅转变成红色宫殿场景,柱子搭配红色光影流动,在古调轻吟声中,家家带来陪伴她想念家时的歌曲〈https://t.cn/AiEL9aGn 〉,以及〈https://t.cn/AiEL9aGM 〉、〈https://t.cn/AiOerdU2 〉和〈https://t.cn/AiEL9aGI 〉,其中演唱《看透》时,家家背后萤幕现出红色血月,地上的萤幕也转为红⾊河流的血⽉倒影,呈现具侵略性、大器感的家家。

看完了家家较少展现的一面,接着回到家家最多奇想的「粉红异想」世界里,在家家的异想世界里,始终住着一个爱唱歌、爱作梦的小女孩,当转场VCR的中「镜球」有如掉进爱丽丝梦游仙境的兔洞里,现场也跟着进入粉红色甜蜜的梦幻岛,随着家家的口白,舞台场景变成粉红色的梦幻异想空间,出现粉红天空、粉红糖果、粉红泡泡的奇幻浪漫元素,现场更是有泡泡飞出。家家换上露肩粉红蓬蓬裙、背后还有个可爱张扬的大蝴蝶结,站上升降舞台高唱〈你的甜蜜〉;喜欢迪士尼公主风的她,也带来〈风中奇缘〉、〈狮子王〉和〈冰雪奇缘〉的主题曲组曲,〈Colors Of The Wind〉+〈Can You Feel The Love Tonight〉+〈Let It Go〉,她开心说:「我从小喜欢看迪士尼,小时候常幻想自己是个公主,谢谢必应给我这个粉红色的梦,我圆梦了。」家家仿若回到小时候,开心无忧地唱著最爱的公主歌曲,其中〈Let It Go〉一曲,更显示她「不只是当别人的公主,更要当自己的女王」的霸气,接着家家更是一口气演绎了〈星星数不清〉+〈不自由〉、〈https://t.cn/AiEL9aGi 〉等。

当然,热闹的橘色、成熟的红色、梦幻的粉红过后,也不能忘记家家最迷人的特质,疗愈人心的嗓音,在「深蓝星海」part中缓缓倾泻而出,换上静谧气质女神长洋装的家家,在绝美「蓝眼泪」般的海浪中唱完〈https://t.cn/AiEL9aGx 〉后,再献给台下另一大惊喜,嘉宾五月天@阿信 现身和家家合唱〈知足〉,家家也感谢阿信是她的恩人,当年带领她进入相信音乐,也谢谢阿信情义相挺到她家,阿信看着台下满满歌迷,笑说今天客人有点多,并表示看到ØZI第一首歌〈House Party〉登场时,自己也想上台,家家则表示过去多是在五月天演唱会担任嘉宾,如今在自己的家里,换自己当主人,阿信成了嘉宾,「好奇怪的感觉!」随后家家和阿信再合唱〈私奔到月球〉,另一嘉宾@黃奕儒Ezu 也现身弹着吉他加入,3人合唱版本令人深深陶醉。

随后,家家再独自带来〈https://t.cn/AiEL9aGq 〉、〈https://t.cn/AiEL9aGR 〉、〈https://t.cn/AiEL9aGE 〉等,一首首疗愈歌曲在深蓝星空中环绕,每个⼈都是⼀颗漂流在宇宙的星星,每颗星星都有独特的光芒,而家家的独特的光芒是唱歌的天赋,她的使命是唱出⾃己的宇宙,疗愈巨⼤宇宙中每一个受伤的灵魂。

这些疗愈歌曲中也包括了家家首唱的新歌〈我想要的快乐〉和〈没有错〉,〈我想要的快乐〉以蓝调为基底,在家家的嗓音中,真诚地剖析自我,聆听内心真实的声音,疗愈感十足;〈没有错〉先前推出「抢先口碑版」MV即引起歌迷热烈讨论,这首歌是献给受伤灵魂的灵魂情歌,家家将恋人相恋过程里最可看、也最无人敢看的部分唱入了这首抒情摇滚,家家表示:「今天唱了一些新歌,希望你们会喜欢,新专辑真的筹备了很久很久,谢谢大家的等待。」



安可part则是回到最初、最纯粹的白灯光,白色也意味著「家,永远会为你留一盏灯」,这也是家家心中的「纯白向往」,当派对结束,我们终究要回到⾃己的家,对家家来说,隧道尽头的光亮,就是「家」的所在,那盏光亮可能是家巷口的路灯、路牌的反光、照亮道路的车,在家的安全感环抱下,家家换上一身纯白洋装,唱出经典代表歌〈https://t.cn/AiEL9aGf 〉、〈https://t.cn/Ai8oaN2i 〉、〈https://t.cn/AiEL9aGt 〉,最后,家家也感谢歌迷始终如一的支持,开心又俏皮地说:「很开心今天大家来我家一起『House Party』,欢迎大家以后常回我家!」 全场大合唱家家经典歌曲〈https://t.cn/AiRnvfGq 〉,听着台下歌迷一字一句真情唱和,家家也忍不住掉下感动的泪水。

演唱会结束后,家家三度给歌迷惊喜,丢出震撼大彩蛋!当歌迷仍在座位上回味家家的歌声时,舞台上的大荧幕秀出家家即将推出第4张个人大碟《我想要的I, Me, Mine》的预购资讯,且家家这次更是大胆推出3CD形式,并由@刘若英 、@陶晶莹 、@五月天有石 深入剖析,以三种不同面向侧写创作,各自填入「自我」、「本我」、「超我」,让人惊喜万分!《我想要的I, Me, Mine》9月7日晚上10点数位上架,演唱会结束当天即可现场预购,专辑9月27日正式发行,同时新歌〈我想要的快乐〉MV也于7日晚间10点上线MV传送门https://t.cn/AiEL9aGo

灵魂家家第四张个人大碟「我想要的 I, Me, Mine」数位享听:

QQ音乐:https://t.cn/AiEZlPFT
酷狗音乐:https://t.cn/AiEZlPF8
酷我音乐:https://t.cn/AiEZlPFo
咪咕音乐:https://t.cn/AiEZYaAs
虾米音乐:https://t.cn/AiEXmpsb


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