瑞久复合益生元和瑞久益生菌干预抑郁症方案
原理：
肠道菌群会影响大脑的活动，这是最新的研究发现。肠道内益生菌可以产生伽马氨基丁酸、五羟色胺等神经递质，从而影响大脑的活动。动物实验表明，把抑郁患者的肠道菌群移植到正常小鼠肠道，喂养同样食物的两组小鼠，移植抑郁患者肠道菌群的小鼠，患抑郁症，而没有移植的小鼠，则正常。
通过改善肠道菌群，增殖肠道内益生菌的数量，维持肠道微生态平衡，原则上可以改善抑郁症患者的症状。
产品使用方法：
1、 瑞久复合益生元
配料表：聚葡萄糖、低聚异麦芽糖、低聚果糖
使用方法：每日一包，用大约100ml水溶解使用。
2、 瑞久成人益生菌
配料表：膳食纤维、低聚半乳糖、复合益生菌（鼠李糖乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌）
使用方法：每日一包，饭后20分钟用40度以下的水冲服。
3、 细雨眠眠伽马氨基丁酸
配料表：低聚异麦芽糖、伽马氨基丁酸、酸枣仁、淡竹叶、莲子、茯苓、益智仁
使用方法：晚上睡眠不好的时候，睡前半小时冲一杯服用，可以改善睡眠质量。
温馨提示：
以上的产品皆为食品，在使用初期，医生所开的药不要停止，使用2周后，症状减轻可以适当的减少药物用量。#抑郁症#肠道菌群#菌群大脑#抑郁症饮食干预
原理：
肠道菌群会影响大脑的活动，这是最新的研究发现。肠道内益生菌可以产生伽马氨基丁酸、五羟色胺等神经递质，从而影响大脑的活动。动物实验表明，把抑郁患者的肠道菌群移植到正常小鼠肠道，喂养同样食物的两组小鼠，移植抑郁患者肠道菌群的小鼠，患抑郁症，而没有移植的小鼠，则正常。
通过改善肠道菌群，增殖肠道内益生菌的数量，维持肠道微生态平衡，原则上可以改善抑郁症患者的症状。
产品使用方法：
1、 瑞久复合益生元
配料表：聚葡萄糖、低聚异麦芽糖、低聚果糖
使用方法：每日一包，用大约100ml水溶解使用。
2、 瑞久成人益生菌
配料表：膳食纤维、低聚半乳糖、复合益生菌（鼠李糖乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌）
使用方法：每日一包，饭后20分钟用40度以下的水冲服。
3、 细雨眠眠伽马氨基丁酸
配料表：低聚异麦芽糖、伽马氨基丁酸、酸枣仁、淡竹叶、莲子、茯苓、益智仁
使用方法：晚上睡眠不好的时候，睡前半小时冲一杯服用，可以改善睡眠质量。
温馨提示：
以上的产品皆为食品，在使用初期，医生所开的药不要停止，使用2周后，症状减轻可以适当的减少药物用量。#抑郁症#肠道菌群#菌群大脑#抑郁症饮食干预
【蔡军】骨科蔡军医生：怎么解决颈椎问题头疼 北京中医药大学第三附属医院骨科主任医师蔡军介绍道，颈椎问题同时直接刺激、压迫、牵拉头部敏感组织，可以引起头痛，因此消除头颈部肌肉的紧张，是解决本问题的关键。
首先患者要消除精神上的焦虑、紧张，头痛也会自然缓解，减轻，合理安排休息，确保每天有放松的时间，避免长时间用脑，每天保持充足睡眠，注意颈部保暖，避免受寒、受凉，避免头颈部负重和颈部剧烈转动。
不要对着电风扇和空调直接吹，适当颈部活动也可缓解颈椎引起的头痛。
具体的步骤是做脑后仰活动，尽量将头后仰幅度大，这种方法使颈椎痛得到暂时的缓解，每天保持多做几次，颈椎痛可慢慢消退。
另外，适当运动如早上的晨跑，晨跑时全身放松，头仰望天空，两手打开出向后，也可以站立状态下做颈部反绕，以头低头两下，向左两下，向右两下，也就是做大米字运动，从左旋转一圈，右旋转一圈，循环进行10次左右。
晚上睡觉患者可以自己按摩颈部，不要垫太高的枕头。建议患者及时就诊，通过专业医师指导以缓解颈椎痛，专业医师可以开具中药内服调理，使用针灸和推拿来缓解疼痛。
先要明确颈椎问题患者头疼的原因，因颈椎问题累及颈部肌群，引起颈部肌肉持续性痉挛收缩，导致肌肉血液循环障碍，此时可以分泌出乳酸、五羟色胺以及缓激肽等，致问题物质会引起头痛，问题变刺激、压迫、损伤1/2/3颈神经，均可引起头痛。
头痛表现以枕部为重，也可以通过对延髓、脊髓、三叉神经核的反射作用，而导致疼痛放射至头部。问题变可刺激或压迫椎动脉四周的交感神经，或者颈部其他交感神经，使椎-基底动脉系统或颅内外动脉收缩障碍，也可引起头痛。
首先患者要消除精神上的焦虑、紧张，头痛也会自然缓解，减轻，合理安排休息，确保每天有放松的时间，避免长时间用脑，每天保持充足睡眠，注意颈部保暖，避免受寒、受凉，避免头颈部负重和颈部剧烈转动。
不要对着电风扇和空调直接吹，适当颈部活动也可缓解颈椎引起的头痛。
具体的步骤是做脑后仰活动，尽量将头后仰幅度大，这种方法使颈椎痛得到暂时的缓解，每天保持多做几次，颈椎痛可慢慢消退。
另外，适当运动如早上的晨跑，晨跑时全身放松，头仰望天空，两手打开出向后，也可以站立状态下做颈部反绕，以头低头两下，向左两下，向右两下，也就是做大米字运动，从左旋转一圈，右旋转一圈，循环进行10次左右。
晚上睡觉患者可以自己按摩颈部，不要垫太高的枕头。建议患者及时就诊，通过专业医师指导以缓解颈椎痛，专业医师可以开具中药内服调理，使用针灸和推拿来缓解疼痛。
先要明确颈椎问题患者头疼的原因，因颈椎问题累及颈部肌群，引起颈部肌肉持续性痉挛收缩，导致肌肉血液循环障碍，此时可以分泌出乳酸、五羟色胺以及缓激肽等，致问题物质会引起头痛，问题变刺激、压迫、损伤1/2/3颈神经，均可引起头痛。
头痛表现以枕部为重，也可以通过对延髓、脊髓、三叉神经核的反射作用，而导致疼痛放射至头部。问题变可刺激或压迫椎动脉四周的交感神经，或者颈部其他交感神经，使椎-基底动脉系统或颅内外动脉收缩障碍，也可引起头痛。
【导致儿童和青少年出现#双相障碍#，原因有哪些？】
双相障碍的病因和发病机制是非常复杂的，有多种因素跟疾病的发生是有关系的。总体来说它是一个遗传因素和环境因素，相互作用导致的一个结果。
遗传因素现在有比较多的研究显示，这种疾病它是一个多基因的复杂疾病，有很多基因跟这个疾病是相关的，比方说五羟色胺转运体的基因，单胺氧化酶的基因等等。
如果一个家庭中，母亲或者父亲有这样一个疾病，孩子患这种疾病的风险有25%，就是如果有100个家庭，这100个家庭里头，双亲之一患有这样一个疾病，那就有25个孩子是患双相障碍的。
假如说父母都罹患这样的障碍，这个孩子发病的风险是75%，那100个家庭就得有75个孩子罹患这样的障碍。所以大家就可以体会到这种疾病，跟遗传因素关系是非常密切的。
遗传因素为什么会导致患者出现双相障碍，这个机制是非常复杂的。涉及到比如说神经生化的一些机制，还有脑的结构功能的这种发育方面的问题，或者是一些其他的，比如说脑的营养失衡等等，目前有研究就显示，这种患者的额叶和边缘系统，这是调节情绪关系非常密切的一个系统。脑的发育是有问题的。
这种问题体现在，比方说这些脑区的灰质体积是减小的，另外这些脑区的功能，跟别的脑区是不一样的。这些脑区是处在一种过度激活的状态，可能这些都跟双相障碍的发生有关系。
另外神经生化方面，比如有研究就显示，这些人群他们的五羟色胺水平是低的，在五羟色胺水平低的基础上，如果去甲肾上腺素又少，那他可能就有抑郁的发作，如果去甲肾上腺素要多的话，他就会可能是躁狂的发作。
另外还有研究显示，他们的下丘脑-垂体-肾上腺轴是有问题的，还有下丘脑-垂体-甲状腺轴，这些都有问题，这些在发病中可能也起了一定的作用，还有神经营养因子，也处在一个失衡的状态，这也会影响到脑的神经发育，跟双相障碍的发生可能有一定的关系。
这些就是说都是从遗传，还有病理机制的角度去解释，为什么一个孩子有可能会罹患双相障碍。
除了这些之外，其实社会心理因素也发挥一定的作用，也就是说应激性的一些事情。
假如说这个孩子遇到一些应激性的事件，比方说他考试没考好，或者是遇到一些其他的应激事件，那么有可能作为一个诱发的因素，让有这种素质的孩子出现双相障碍的发作。所以双相障碍整体来说发病机制是非常复杂的。
临床中是不是遗传因素导致的儿童发生双相障碍的情况，会比较多一些？
在临床工作中，我们确实看到有不少双相障碍的孩子，他是有阳性家族史的，也就是说在他的亲属之中，尤其爸爸妈妈，或者是其他的，比如姑姑、叔叔、姨等等，有双相障碍这样的一个病史，但是也并不是所有的孩子，都有双相障碍的家族史，有一部分孩子他并没有双相障碍的家族史，但是他也罹患双相障碍，这个机制就肯定是很复杂了。
因为双相障碍它还是一个跟神经发育相关的疾病，所以这些孩子的神经发育肯定也是有问题的，只是说是什么原因导致他神经发育出现异常。这个机制肯定还是需要再进一步的研究探讨，也许比如说妈妈怀孕的时候，一些不利因素，也可能影响到孩子的脑的发育，也可能让他有更高的风险，罹患双相障碍这样一个问题。#北京昭德医院#
双相障碍的病因和发病机制是非常复杂的，有多种因素跟疾病的发生是有关系的。总体来说它是一个遗传因素和环境因素，相互作用导致的一个结果。
遗传因素现在有比较多的研究显示，这种疾病它是一个多基因的复杂疾病，有很多基因跟这个疾病是相关的，比方说五羟色胺转运体的基因，单胺氧化酶的基因等等。
如果一个家庭中，母亲或者父亲有这样一个疾病，孩子患这种疾病的风险有25%，就是如果有100个家庭，这100个家庭里头，双亲之一患有这样一个疾病，那就有25个孩子是患双相障碍的。
假如说父母都罹患这样的障碍，这个孩子发病的风险是75%，那100个家庭就得有75个孩子罹患这样的障碍。所以大家就可以体会到这种疾病，跟遗传因素关系是非常密切的。
遗传因素为什么会导致患者出现双相障碍，这个机制是非常复杂的。涉及到比如说神经生化的一些机制，还有脑的结构功能的这种发育方面的问题，或者是一些其他的，比如说脑的营养失衡等等，目前有研究就显示，这种患者的额叶和边缘系统，这是调节情绪关系非常密切的一个系统。脑的发育是有问题的。
这种问题体现在，比方说这些脑区的灰质体积是减小的，另外这些脑区的功能，跟别的脑区是不一样的。这些脑区是处在一种过度激活的状态，可能这些都跟双相障碍的发生有关系。
另外神经生化方面，比如有研究就显示，这些人群他们的五羟色胺水平是低的，在五羟色胺水平低的基础上，如果去甲肾上腺素又少，那他可能就有抑郁的发作，如果去甲肾上腺素要多的话，他就会可能是躁狂的发作。
另外还有研究显示，他们的下丘脑-垂体-肾上腺轴是有问题的，还有下丘脑-垂体-甲状腺轴，这些都有问题，这些在发病中可能也起了一定的作用，还有神经营养因子，也处在一个失衡的状态，这也会影响到脑的神经发育，跟双相障碍的发生可能有一定的关系。
这些就是说都是从遗传，还有病理机制的角度去解释，为什么一个孩子有可能会罹患双相障碍。
除了这些之外，其实社会心理因素也发挥一定的作用，也就是说应激性的一些事情。
假如说这个孩子遇到一些应激性的事件，比方说他考试没考好，或者是遇到一些其他的应激事件，那么有可能作为一个诱发的因素，让有这种素质的孩子出现双相障碍的发作。所以双相障碍整体来说发病机制是非常复杂的。
临床中是不是遗传因素导致的儿童发生双相障碍的情况，会比较多一些？
在临床工作中，我们确实看到有不少双相障碍的孩子，他是有阳性家族史的，也就是说在他的亲属之中，尤其爸爸妈妈，或者是其他的，比如姑姑、叔叔、姨等等，有双相障碍这样的一个病史，但是也并不是所有的孩子，都有双相障碍的家族史，有一部分孩子他并没有双相障碍的家族史，但是他也罹患双相障碍，这个机制就肯定是很复杂了。
因为双相障碍它还是一个跟神经发育相关的疾病，所以这些孩子的神经发育肯定也是有问题的，只是说是什么原因导致他神经发育出现异常。这个机制肯定还是需要再进一步的研究探讨，也许比如说妈妈怀孕的时候，一些不利因素，也可能影响到孩子的脑的发育，也可能让他有更高的风险，罹患双相障碍这样一个问题。#北京昭德医院#
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