打卡第459天#健身[超话]#
左手肘关节太痛了，没有二练[感冒][感冒][感冒]
肌肉没练多大，各种伤病[吐][吐][吐]
胸
1史密斯杠铃平板卧推
35kg×15
85kg×10
105kg×10
125kg×8
135kg×8
145kg×8
155kg×8
2双杠臂屈伸
25kg×10×4组
3固定上斜卧推
157kg×8×3组

4蝴蝶机夹胸
86kg

×12

×4组
5坐姿器械推胸对握
100kg ×8

×4组

6龙门架夹下胸
30kg×8
32.5kg×8
35kg×8×2组

坐姿卷腹
30×6组 https://t.cn/RyhO3Hq

#免费午餐#(2022年6月14日）蕲春县管窑镇中心幼儿园幼儿园免费午餐公示:
免午幼儿实到194人，教职工应到24人实到24人，主食:1牛肉炖土豆2炒青菜3西红柿鸡蛋汤。今日食材消耗:蒜头1斤4元，葱2斤10元，土豆40斤72元，黄叶白50斤145元，龙口粉丝8包28元，大米33斤80.85元，油10斤65元，牛肉20斤900元，调料16元，免费午餐共支:1315.85元，余额-76311.19元。

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