我一直都认为，要想真的做成一件事、做好一件事，提高自己的工作效率，就必须拥有长时间专注地投入在同一件事情上的能力。专注力需要依靠长期刻意地训练，才能被有效提高，总结了几条 能有效提高自己的专注力的方法：
1、定期坚持阅读长文章：
每天给自己定一个专门作为阅读的时间段，比如早起起床、或者是晚上的半个小时，亦或者是在地铁上的半小时。
每天给自己定一个阅读目标，比如一次性地读完至少一篇、单篇至少3000字、较为复杂深度的文章；看完某一本书的某一个章节；或看完&听完一节深度知识类长课程视频。
如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
2、定期坚持写作长文章：
每天或每周，固定给自己留一段写作时间，每天坚持连续不断地、一次性地写完一篇500字以上的文章、日记、想法，或者每周专门留出几个小时，完全沉浸式地写一篇2000字以上的文章。
写什么内容不重要，随便写什么都可以，想起来什么就写什么，反正又不用发出来，关键是要开始动笔，强迫自己保持专注地去思考和输出。
实在没有写的内容，就写今日复盘，做了什么、还有什么没有做完、明天做什么，或者看看时事热点，写写自己的看法，给自己的亲人朋友写写信........
但一定要沉浸思考、专注地写作，不能写到一半就去做其他的事情。
我大概从2017年开始坚持写，最开始写文章就是为了记录和自省，用输出的方式强迫自己去进修提升，从最开始一周能勉强写3000字，现每天基本都能输出3000字，写得越来越顺畅，所花时间也越来越少，能输出的内容有越来越有逻辑、条理和深度，写了好几十万字、几千篇文章，已经成了一种职场竞争优势。
同样，在写作的时候，如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
3、严格控制自己刷短视频、刷朋友圈、看群消息的时间。
短视频、群消息、朋友圈，是时间和专注力杀手，戒掉或控制参与的时间。
少刷短视频，或者可以尝试将短视频软件卸载，短视频真的又短又无内涵又无深度，它们让你有短期快感，却会让你饱受长期的折磨，没什么价值，还让你的时间和专注力被蚕食，逐渐丧失思考能力。
可以尝试梳理一下自己加入的群，退出一些不那么重要、总是有与你无关的信息在刷屏、加入了很久好像也没给你带来什么价值的群，这些群的存在，不会带来什么好处，不断在分散你的注意力，不断干扰你的工作和生活。
刷朋友圈是有必要的，可以了解到朋友们的生活，获取一些信息，但要固定时间段刷，最多早上刷一次、中午刷一次、晚上刷一次，就已经足够了，不要每隔个把小时就刷一次，毫无意义，分散精力。
其实卸载了一些不要的软件、退了一些不重要的群之后，你就会觉得没有它们好像生活也不会有什么影响，反而变得轻松了。
4、动起来，坚持较长时间、高频次的运动
离开网络，尝试一些需要长时间动手制作和需要活动身体的运动。
比如经常沉浸地下厨、做手工、绘画、写书法、下棋、拼图......再比如坚持有氧慢跑、或者健身房健身、或做平板支撑、或者做瑜伽冥想、去跳舞等等运动锻炼，每次锻炼30分钟以上，如果再追求挑战可以尝试十公里以上的长跑甚至按跑马拉松的标准锻炼。
让自己动起来，动手去做某件事，坚持较长时间、高频次运动，能锻炼身体、保持健康，还能锻炼耐力、专注力。
5、定期给手机、社交软件“放假”。
碎片化的消息、碎片化的事项干扰，是造成一个人效率低下的重要因素。
每天上课、读书、工作、写作的时间，把手机关静音，如果不是非要用手机就把手机关掉或者放在比较短远的地方，不是非要用网络就把网断了。
真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你、做完什么事情，你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情，一会儿不回消息天不会塌下来，别把自己看得太重要。
6、尽量使用电脑，而非手机。
能使用电脑来处理的事项，一定不要用手机来处理。
电脑本就是为了办公而设计的，使用电脑，除了便捷性不如使用手机，其他方面都很有优势，电脑的屏幕更大，字体更大，视野更宽，输入更快，干扰更少，能帮助自己沉浸式写作、听课和办公。
但手机有非常多的通讯和娱乐功能，会有非常多的碎片化和突发的信息，无论是电话，APP弹窗，短信，社交软件消息等，它们会干扰分散你的注意力，让你的专注力不断被破坏。
7、不要使用倍速看网课、看影视剧节目，这个长时间使用贻害无穷。
我以前为了节省时间出来去干其他事情，很难按正常速度听完一节网课、看完一期节目、一部电影，一般都是要开倍速播放，甚至觉得两倍速播放都很慢。
后来网课听完了，但感觉好像什么也没记住，因为播放得太快了，还没消化吸收；看了电影、节目好像也没有享受的感觉，因为只记住了情节和特效，没有记住......
好像是节省了时间，实际上什么事情都没做好，这些时间真的是被浪费掉了。
久而久之，成了X惯，自己就会变得急躁，失去耐心，急于求成，失去长时间专注在同一件事情上的能力。
8、养成健康的睡觉、饮食作息规律。
经常熬夜失眠、经常醉酒、经常处于疲惫焦虑的状态的人，专注力也会非常薄弱，根本无法较长时间地集中精神来处理事情。
充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑，才能保证自己有充足的精力去专注地应对工作和生活中的一切挑战。
9、经常线上或线下和朋友长时间畅谈。
以前我是比较倾向于尽可能快速地和别人沟通，每次和别人交流都是123456......分条分点直截了当说事情的，比较厌恶和别人长时间交谈的，因为我觉得这样做是无效的交谈，是在浪费时间。
后来才发现，这样的交流方式，一方面比较直接粗暴，可能会引起别人的反感，而一方面沟通互动性很弱，沟通很浅，达不到沟通交流的效果。
另外，其实这样的沟通方式，太过于功利和急于求成了，很容易让自己越来越对他人失去耐心，在沟通交流中的专注能力会越来越弱，反而容易会错漏掉一些重要的信息点或因为沟通不到位导致后续的矛盾、问题非常多。
与朋友、家人、合作伙伴深度对谈，或者煲电话粥，沉浸式表达，沉浸式倾听，培养自己能长时间专心表达和专心倾听的能力，提高自己对别人的耐心，达到更深度的交流沟通的效果，对工作、友谊、家庭关系都非常有益处。
10、戒掉一心多用的坏毛病。
不要高估自己处理和协调多个事项的能力，切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。
给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。
每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。
要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。
如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；
千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。
最后可能会变成这样的结局：
你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事都做了一些但却可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。
以上，如果能长期坚持，自己的专注力大概率是会得到提升的，当自己的专注力提升之后，会发现做的工作、学业、生活都会变得更有效率，能做成功的事情越来越多，能应对的挑战会越来越大，未来也会更可控，焦虑感也会迅速降低。
（作者：耿向顺）
#不能完整读完一本书是注意力缺陷吗##当代人连续专注时长仅8秒##微博新知博主#
1、定期坚持阅读长文章：
每天给自己定一个专门作为阅读的时间段，比如早起起床、或者是晚上的半个小时，亦或者是在地铁上的半小时。
每天给自己定一个阅读目标，比如一次性地读完至少一篇、单篇至少3000字、较为复杂深度的文章；看完某一本书的某一个章节；或看完&听完一节深度知识类长课程视频。
如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
2、定期坚持写作长文章：
每天或每周，固定给自己留一段写作时间，每天坚持连续不断地、一次性地写完一篇500字以上的文章、日记、想法，或者每周专门留出几个小时，完全沉浸式地写一篇2000字以上的文章。
写什么内容不重要，随便写什么都可以，想起来什么就写什么，反正又不用发出来，关键是要开始动笔，强迫自己保持专注地去思考和输出。
实在没有写的内容，就写今日复盘，做了什么、还有什么没有做完、明天做什么，或者看看时事热点，写写自己的看法，给自己的亲人朋友写写信........
但一定要沉浸思考、专注地写作，不能写到一半就去做其他的事情。
我大概从2017年开始坚持写，最开始写文章就是为了记录和自省，用输出的方式强迫自己去进修提升，从最开始一周能勉强写3000字，现每天基本都能输出3000字，写得越来越顺畅，所花时间也越来越少，能输出的内容有越来越有逻辑、条理和深度，写了好几十万字、几千篇文章，已经成了一种职场竞争优势。
同样，在写作的时候，如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
3、严格控制自己刷短视频、刷朋友圈、看群消息的时间。
短视频、群消息、朋友圈，是时间和专注力杀手，戒掉或控制参与的时间。
少刷短视频，或者可以尝试将短视频软件卸载，短视频真的又短又无内涵又无深度，它们让你有短期快感，却会让你饱受长期的折磨，没什么价值，还让你的时间和专注力被蚕食，逐渐丧失思考能力。
可以尝试梳理一下自己加入的群，退出一些不那么重要、总是有与你无关的信息在刷屏、加入了很久好像也没给你带来什么价值的群，这些群的存在，不会带来什么好处，不断在分散你的注意力，不断干扰你的工作和生活。
刷朋友圈是有必要的，可以了解到朋友们的生活，获取一些信息，但要固定时间段刷，最多早上刷一次、中午刷一次、晚上刷一次，就已经足够了，不要每隔个把小时就刷一次，毫无意义，分散精力。
其实卸载了一些不要的软件、退了一些不重要的群之后，你就会觉得没有它们好像生活也不会有什么影响，反而变得轻松了。
4、动起来，坚持较长时间、高频次的运动
离开网络，尝试一些需要长时间动手制作和需要活动身体的运动。
比如经常沉浸地下厨、做手工、绘画、写书法、下棋、拼图......再比如坚持有氧慢跑、或者健身房健身、或做平板支撑、或者做瑜伽冥想、去跳舞等等运动锻炼，每次锻炼30分钟以上，如果再追求挑战可以尝试十公里以上的长跑甚至按跑马拉松的标准锻炼。
让自己动起来，动手去做某件事，坚持较长时间、高频次运动，能锻炼身体、保持健康，还能锻炼耐力、专注力。
5、定期给手机、社交软件“放假”。
碎片化的消息、碎片化的事项干扰，是造成一个人效率低下的重要因素。
每天上课、读书、工作、写作的时间，把手机关静音，如果不是非要用手机就把手机关掉或者放在比较短远的地方，不是非要用网络就把网断了。
真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你、做完什么事情，你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情，一会儿不回消息天不会塌下来，别把自己看得太重要。
6、尽量使用电脑，而非手机。
能使用电脑来处理的事项，一定不要用手机来处理。
电脑本就是为了办公而设计的，使用电脑，除了便捷性不如使用手机，其他方面都很有优势，电脑的屏幕更大，字体更大，视野更宽，输入更快，干扰更少，能帮助自己沉浸式写作、听课和办公。
但手机有非常多的通讯和娱乐功能，会有非常多的碎片化和突发的信息，无论是电话，APP弹窗，短信，社交软件消息等，它们会干扰分散你的注意力，让你的专注力不断被破坏。
7、不要使用倍速看网课、看影视剧节目，这个长时间使用贻害无穷。
我以前为了节省时间出来去干其他事情，很难按正常速度听完一节网课、看完一期节目、一部电影，一般都是要开倍速播放，甚至觉得两倍速播放都很慢。
后来网课听完了，但感觉好像什么也没记住，因为播放得太快了，还没消化吸收；看了电影、节目好像也没有享受的感觉，因为只记住了情节和特效，没有记住......
好像是节省了时间，实际上什么事情都没做好，这些时间真的是被浪费掉了。
久而久之，成了X惯，自己就会变得急躁，失去耐心，急于求成，失去长时间专注在同一件事情上的能力。
8、养成健康的睡觉、饮食作息规律。
经常熬夜失眠、经常醉酒、经常处于疲惫焦虑的状态的人，专注力也会非常薄弱，根本无法较长时间地集中精神来处理事情。
充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑，才能保证自己有充足的精力去专注地应对工作和生活中的一切挑战。
9、经常线上或线下和朋友长时间畅谈。
以前我是比较倾向于尽可能快速地和别人沟通，每次和别人交流都是123456......分条分点直截了当说事情的，比较厌恶和别人长时间交谈的，因为我觉得这样做是无效的交谈，是在浪费时间。
后来才发现，这样的交流方式，一方面比较直接粗暴，可能会引起别人的反感，而一方面沟通互动性很弱，沟通很浅，达不到沟通交流的效果。
另外，其实这样的沟通方式，太过于功利和急于求成了，很容易让自己越来越对他人失去耐心，在沟通交流中的专注能力会越来越弱，反而容易会错漏掉一些重要的信息点或因为沟通不到位导致后续的矛盾、问题非常多。
与朋友、家人、合作伙伴深度对谈，或者煲电话粥，沉浸式表达，沉浸式倾听，培养自己能长时间专心表达和专心倾听的能力，提高自己对别人的耐心，达到更深度的交流沟通的效果，对工作、友谊、家庭关系都非常有益处。
10、戒掉一心多用的坏毛病。
不要高估自己处理和协调多个事项的能力，切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。
给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。
每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。
要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。
如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；
千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。
最后可能会变成这样的结局：
你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事都做了一些但却可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。
以上，如果能长期坚持，自己的专注力大概率是会得到提升的，当自己的专注力提升之后，会发现做的工作、学业、生活都会变得更有效率，能做成功的事情越来越多，能应对的挑战会越来越大，未来也会更可控，焦虑感也会迅速降低。
（作者：耿向顺）
#不能完整读完一本书是注意力缺陷吗##当代人连续专注时长仅8秒##微博新知博主#
现在才知道小完美有多稳[单身狗]一个双平台播的a级剧，单平台热播期一直是1kw以上，扛住了前几集口碑发酵，扛住了第二周更新日，以及之后的每周首次更新，甚至非更新日的周末两天播放量也会走高。最神奇的是这个，6.10大结局，结果第二天播放量更高，说明很多人等着养肥了看，或者结局口碑再次发酵互相安利去看。这就是好剧，被刷多少一星也改变不了它被股东满意上平台推荐剧单的事实，难怪油管也能热播，难怪可以畅销海外。我担第一部戏就交出这么完美的答卷，资源升级也不奇怪了
（被博客私密的旧文）
《收音机》
2021年8月16日 星期一 武汉
雨 北风 24-28度 PM2.5-23
以前有台收音机那真的算得上幸-福生活，可又不时得知因-收-听“敌-台”而被-戴-帽的熟人的故事。
身边最熟悉的是与老爸同-牛-棚的他家的儿子，知-青-下-放时因收听“敌-台”被揭发，一直到-回-城-政-策-末期跑遍了各部门-找-关-系才回汉，很久好不容易才进了一个小厂有了工作。
这个口才了得小提琴拉得不错又风趣幽默的翩翩公子，在追求所爱而不得后，找了门不当户不对的媳妇生了一男孩。
这位翩翩公子有两个喜欢唱美声的姐姐，还有个妹妹与我同好都是跳舞的。
我们两家父母关系不错，在“知-识-分-子-接-受-贫-下-中-农-再-教育”落实-政-策-回汉后，两家又分在同一栋宿舍的两个单元，随时串门是家常便饭，孩子们之间爱好相同，唱歌跳舞拉琴是那时最为开心的内容。
风趣幽默帅哥的那个跳舞的妹妹大我两岁，是父亲关-牛-棚时与不离不弃的母亲爱情的结晶，既是他父亲的掌上明珠，亦是他家的宝贝。
被宠惯的这个宝贝妹妹，中学时暗恋老师的私密心思，总要找到还不懂风情的我倾诉。毕业参加工作后，这个宝贝妹妹远嫁了一个大她不少的叔叔，改-革-大-潮-下-岗便没了消息。
对这个收听“敌-台”的帅哥最后的记忆是90年代，下-岗的他在单元门口摆了个早点摊，乐观的他每每见到定要包一笼小包子塞到我手中。
那时我已冲出围-城拼-命捞-金，实在不忍见众多早点摊中格格不入的他，再路过我便刻意避开他绕道而行。
时光在不经意间溜走，这一回忆真要老泪纵横了。
收音机除了这些些故事外，另一个深刻记忆是当年每天的早间新闻后，一定守着听“每周一歌”节目。家人之间可排队等一个卫生间，姐妹之间可争抢一面镜子梳头，唯“每周一歌”不争不抢，因只要静下来，可全家围着收音机聆听。
那时，听完了“每周一歌”便背起书包跑去练功房，酣畅淋漓地练功完再去吃早点。
此后再没了那样快乐的早晨，慢慢因生活所迫，变成夜猫的我每个早晨都是迷糊状。
到能有自由支配收音机的时候，还有一段美妙的夜间时光，那便是每晚躺床上抱着收音机不断拨转开关旋钮，找所谓的“敌-台”频段。每每在-强-干-扰中，渐渐清晰地出现了异于“我们”的声音，那兴奋劲导致我心跳加快120以上。
现忆起，仍如昨。 后来有了随身听，收听不再是艰难之事。
直到自己做了电台节目，坐进直播间形成了具有亲和力的风格，不得不说是受了早期那些外-来声音的影响。
所以，听到马世芳便有了共鸣。
经过多年的电台节目实践，马世芳表示，聆听广播是一种私密的“一对一”状态，多数人在收音机旁的守候只为驱赶寂寞。
在他看来，广播主持人或许可以营造“促膝密谈”的气氛，而音乐是他与听众交流的载体。
又由马世芳因版权问题停更了节目后，辗转听到了《夜-光-家-族》节目。
像个大男孩的光禹主持人，网上虽搜不到他的资料，但按他做了20年的节目来算，现在怎么亦是人到中年了。
同样是主持音乐节目，光禹不同于马世芳的风格，他的随意性更强，跟随歌手和声是他最大的特点。那漂亮的音色配上即兴的和声，仿佛好友在与你闲聊时的哼唱。
《夜-光-家-族》节目每天除了直播，还有重播，根本不担心错过而少了光禹的陪伴。
令人意外的是，这个音乐节目居然结合目前-席-卷-全-球的疫-情，表达了主持人自己的观点。
更让人惊喜的是，像个大男孩的光禹直指-当-局-政-府-关-于-疫-苗-的-各-式-怪-像。
比起马世芳，光禹的表达似没那么精准流畅，亦因此更显其率性，话筒前他常常会问：“对不对？各位！”
自从遇见《夜-光-家-族》节目，光禹便替代了催眠曲。每晚聚精会神听他谈-当-局-应-对-疫-情的现状，再被他介绍的歌曲慢慢带入梦乡，常零碎的一觉醒来，才会关掉收听。我都怀疑自己的手机是听他的节目烧坏了芯片的。
疫-情-宅-家的日子，晚上听《夜-光-家-族》节目，白天能收听的便是《锵-锵-三-人-行》了。
已经-停-播的《锵-锵-三-人-行》现在复听，更发觉其珍贵：那时他们真敢说，那时什么都能说。佩服收录者的先见之明，钦佩播放者的勇敢坦荡。
现在人手一机的收听大大方便了听众，早已不似当年有-收-听“敌-台”与否的问题。只是真想听点东西还得自己到网上去找，而且还不是收听是看，看还不能直观地看，怎么看还得看自己的阅历和智慧。
收音机是孤独者最好的陪伴，收听是对主持人的最佳赞赏。
但收音机现在已不仅仅是简单的收听工具，所以我常有节目听不懂。
《收音机》
2021年8月16日 星期一 武汉
雨 北风 24-28度 PM2.5-23
以前有台收音机那真的算得上幸-福生活，可又不时得知因-收-听“敌-台”而被-戴-帽的熟人的故事。
身边最熟悉的是与老爸同-牛-棚的他家的儿子，知-青-下-放时因收听“敌-台”被揭发，一直到-回-城-政-策-末期跑遍了各部门-找-关-系才回汉，很久好不容易才进了一个小厂有了工作。
这个口才了得小提琴拉得不错又风趣幽默的翩翩公子，在追求所爱而不得后，找了门不当户不对的媳妇生了一男孩。
这位翩翩公子有两个喜欢唱美声的姐姐，还有个妹妹与我同好都是跳舞的。
我们两家父母关系不错，在“知-识-分-子-接-受-贫-下-中-农-再-教育”落实-政-策-回汉后，两家又分在同一栋宿舍的两个单元，随时串门是家常便饭，孩子们之间爱好相同，唱歌跳舞拉琴是那时最为开心的内容。
风趣幽默帅哥的那个跳舞的妹妹大我两岁，是父亲关-牛-棚时与不离不弃的母亲爱情的结晶，既是他父亲的掌上明珠，亦是他家的宝贝。
被宠惯的这个宝贝妹妹，中学时暗恋老师的私密心思，总要找到还不懂风情的我倾诉。毕业参加工作后，这个宝贝妹妹远嫁了一个大她不少的叔叔，改-革-大-潮-下-岗便没了消息。
对这个收听“敌-台”的帅哥最后的记忆是90年代，下-岗的他在单元门口摆了个早点摊，乐观的他每每见到定要包一笼小包子塞到我手中。
那时我已冲出围-城拼-命捞-金，实在不忍见众多早点摊中格格不入的他，再路过我便刻意避开他绕道而行。
时光在不经意间溜走，这一回忆真要老泪纵横了。
收音机除了这些些故事外，另一个深刻记忆是当年每天的早间新闻后，一定守着听“每周一歌”节目。家人之间可排队等一个卫生间，姐妹之间可争抢一面镜子梳头，唯“每周一歌”不争不抢，因只要静下来，可全家围着收音机聆听。
那时，听完了“每周一歌”便背起书包跑去练功房，酣畅淋漓地练功完再去吃早点。
此后再没了那样快乐的早晨，慢慢因生活所迫，变成夜猫的我每个早晨都是迷糊状。
到能有自由支配收音机的时候，还有一段美妙的夜间时光，那便是每晚躺床上抱着收音机不断拨转开关旋钮，找所谓的“敌-台”频段。每每在-强-干-扰中，渐渐清晰地出现了异于“我们”的声音，那兴奋劲导致我心跳加快120以上。
现忆起，仍如昨。 后来有了随身听，收听不再是艰难之事。
直到自己做了电台节目，坐进直播间形成了具有亲和力的风格，不得不说是受了早期那些外-来声音的影响。
所以，听到马世芳便有了共鸣。
经过多年的电台节目实践，马世芳表示，聆听广播是一种私密的“一对一”状态，多数人在收音机旁的守候只为驱赶寂寞。
在他看来，广播主持人或许可以营造“促膝密谈”的气氛，而音乐是他与听众交流的载体。
又由马世芳因版权问题停更了节目后，辗转听到了《夜-光-家-族》节目。
像个大男孩的光禹主持人，网上虽搜不到他的资料，但按他做了20年的节目来算，现在怎么亦是人到中年了。
同样是主持音乐节目，光禹不同于马世芳的风格，他的随意性更强，跟随歌手和声是他最大的特点。那漂亮的音色配上即兴的和声，仿佛好友在与你闲聊时的哼唱。
《夜-光-家-族》节目每天除了直播，还有重播，根本不担心错过而少了光禹的陪伴。
令人意外的是，这个音乐节目居然结合目前-席-卷-全-球的疫-情，表达了主持人自己的观点。
更让人惊喜的是，像个大男孩的光禹直指-当-局-政-府-关-于-疫-苗-的-各-式-怪-像。
比起马世芳，光禹的表达似没那么精准流畅，亦因此更显其率性，话筒前他常常会问：“对不对？各位！”
自从遇见《夜-光-家-族》节目，光禹便替代了催眠曲。每晚聚精会神听他谈-当-局-应-对-疫-情的现状，再被他介绍的歌曲慢慢带入梦乡，常零碎的一觉醒来，才会关掉收听。我都怀疑自己的手机是听他的节目烧坏了芯片的。
疫-情-宅-家的日子，晚上听《夜-光-家-族》节目，白天能收听的便是《锵-锵-三-人-行》了。
已经-停-播的《锵-锵-三-人-行》现在复听，更发觉其珍贵：那时他们真敢说，那时什么都能说。佩服收录者的先见之明，钦佩播放者的勇敢坦荡。
现在人手一机的收听大大方便了听众，早已不似当年有-收-听“敌-台”与否的问题。只是真想听点东西还得自己到网上去找，而且还不是收听是看，看还不能直观地看，怎么看还得看自己的阅历和智慧。
收音机是孤独者最好的陪伴，收听是对主持人的最佳赞赏。
但收音机现在已不仅仅是简单的收听工具，所以我常有节目听不懂。
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