喜马拉雅APP订阅 深焦Radio苹果播客订阅 深焦DeepFocus Radio小宇宙APP订阅深焦DeepFocus Radio译者：张碧思靠法语吃饭咖啡续命原作者：Olivia Cooper-Hadjian《生吃》是一部分裂的作品，它的歇斯底里可以令人着迷亦或是令人生厌，但不管怎样，它宣告了一位电影人的诞生。《钛》作为朱利亚·迪库诺（Julia Ducournau）的第二部电影，以她与众不同的拍摄技巧和充满挑衅、变幻莫测的风格，确立了她在法国电影界的独特地位。（此前她还拍摄了两集M·奈特·沙马兰制作的美剧《灵异女仆 第二季》）。《钛》的故事从一场汽车交通事故开始，小女孩因此接受了一次外科手术，她头骨的一部分被用一块金属片来代替。然后镜头一转，这块金属片出现在了一位年轻女子的头上，一个长镜头带我们跟随主角Alexia（Agathe Rouselle饰演）在一些停放的汽车中穿行，舞蹈演员们紧贴着汽车进行表演，随后主角也换装成为舞蹈演员中的一员，与一辆汽车开始亲密接触。这个模拟场景随后会有一次更加真实地重演，这一次是为了她自己的欢愉而并非工作。两次之间，她下手杀掉了一个行为举止过分的疯狂粉丝，随后观众会发现这样的事已然不是第一次发生了。《钛》剧照在《生吃》中已经能看出一些杂糅着暴力又模糊混乱的欲望。《钛》则加剧了这种模糊，同时又在实现自我探索之时与其决裂。Alexia 一次又一次的杀戮似乎越来越失去动机，于是电影在一开始的连续凶杀后，开启了一个令人意想不到的转折——第一部分刺激紧张的基调马上被阴暗压抑的氛围所取代。如奥兰多（译注：弗吉尼亚·伍尔芙作品《奥兰多》中的双性同体人物）一般，一方面 Alexia 怀上了孩子，另一方面为了躲避追捕，她不得不让自己在外形上变成一个多年前失踪的男孩 Adrien 的样子，和这个孩子的父亲 Vicent（Vincent Lindon饰演）相见，并与他成为“父子”。Alexia 和“父亲”一起住在他工作的消防部队，试图在这里找到自己的栖身之地，同时还要一直隐瞒自己怀孕的事实。《生吃》海报朱利亚·迪库诺选择了一个并不简单的表达方式，她用电影展现了两个生活破碎的人之间一种十分奇特的联结，其背后的精神驱动是神秘的。导演的野心勃勃使得故事的叙述充满难以预料的变化，在与之相关的不同参考框架中穿梭。这种自由形式带来的效果之一是引导故事演进的是频繁出现的戏剧化时刻，而并非一个内在的逻辑线。即使是结尾的场景与开头相呼应，似乎是要将整个电影连成一个闭环从而实现整体上的某种和谐，也不能在这一点上完全说服观众。《钛》呈现出的水平并不令人惊讶。这些小问题或多或少非常典型地反应了这是一部备受期待的第二部作品，为了不让大家失望而不得不走得更远，尤其在暴力方面，尽管有些时候不太必要。这就像是另一种形式的拍卖，堆砌了过多的元素，到最后它们逐渐相互抵消。比如这部电影是围绕性别问题展开的，但是最后这个重点却被剧情的起伏所掩盖。在近乎病态的男性气质展现的对立面，朱利亚·迪库诺设置了一个不愿意成为模范或标杆的人物。Alexia 会对男性暴力进行反抗，可她由此开辟出的路径却没有任何解放的性质。《钛》不是一部精神宣泄的电影。走出电影院时，反而会有种无力感。在观点表述上，导演倾向于以一种更理论的方式去讲述“性别”这个词的双重意义——这部电影不愿被标签化，如同它的主角一样。的确，但这能将我们带向何处？《钛》剧照在《钛》塑造出的丰富世界里，仍有一条明显的主线——人物。尽管朱利亚·迪库诺选择对主角的内心情感相对克制，而将重心放在波折的人生经历上。在没有足够的身份认同以及充满戏剧化转折的情况下，导演和演员的精湛配合仍使观众的情感带入成为可能。所以尽管电影令人感到有些沮丧，但它仍是立得住的。Agathe Rouselle 雌雄同体的外貌显然对于电影有极大加成，但她的变形能力首先来自她对于不同情感表达的驾驭。随着时间的推进，她不仅能够演绎出从克制怒火到实现内心某种平静的变化，还能传达出一种流动的女性气质，时而明显极端，时而含蓄隐晦。朱利亚·迪库诺自得其乐地从各个层面小心翼翼地剖析角色，甚至会用到一些与普通人类视角大不相同的方式。电影中的机械部分以及其带来的重塑世界可能性的魅力，或许就是那根将导演和角色串联起来、让电影立住的线。编辑：芝芝味桃桃Everything comes full circle.深 焦 往 期 内 容脑洞神剧这季扑惨了，才豆瓣 9.4拍过金酸梅最差，也进过手册十佳，他的新片更接近……一个被盗录的金马最佳新导演，和他不想吓人的恐怖片为这部9.2高分韩剧，我们找了个亲身体验的韩国作者…好好谈电影，大美许鞍华阿莫多瓦下部电影，改编自这个“失败”作家学生举报老师？美国也一样…影迷的DVD时代，就该用影史第一来终结“伯格曼去世的那一刻，我在看他的电影”热爱猩猩的卡拉克斯，其实是在翻拍戈达尔《电影史》？
备受关注的《乘风破浪的姐姐》来到了第二季的首场演出！[晕]
因为这个节目时长三个多小时,对于那些急于“吃瓜”又抽不出时间仔细看节目的人,我们会直接挑选一个经典镜头给大家看。
演出结束后,张柏芝主动请缨加入那英组,但那英挥挥手回答：“你先考虑一下”,直接婉拒了张柏芝
如果你想说张柏芝有颜值,有咖啡馆,为什么那英拒绝得这么干脆？
在讨论这个问题之前,我们先来看看看过节目的网友都说了些什么！[晕]
虽然其他姐姐的表演都很精彩,但张柏芝在这个舞台上“做自己的事”更吸引了大家的目光。[晕]然而,这并不是因为张柏芝表现得有多好。相反,网上各种声音几乎一致认为,张柏芝划水太明显了。
至于网友原话,透露了什么程度的不满？你可以自己去看和感受。
偶尔有粉丝甚至站出来支持张柏芝马戏团,说“C就是这样”,直接被网友嘲讽！[晕]总之,张柏芝第一次的表现是一个片面的差评。[晕]
那么问题来了：张柏芝做错了什么？她被上一期节目《星星捧月亮》吸引,一下子成了“众矢之的”。
结合网友的总结和不断看的节目,以下是大部分人认为张柏芝做得不好的地方,大家可以在做仲裁之前先看一下！[晕]
当张柏芝组开始表演时,张柏芝出现在“C位”。
这种安排没有错,这是理所当然的！[晕]毕竟在首播节目中,除了张柏芝进场时的那英,姐姐,站起来的姐姐最多！[晕]
pan>可问题是,张柏芝站在“C位”几乎没有什么动作,唯一的变化是,从“正面叉腰”变成了“侧面叉腰”。
此后,张柏芝更是对“叉腰”这个动作爱不释手！[晕]
任凭其他姐姐在周围又唱又跳,还做着各种高难度的走位,张柏芝就一直站在中间,而且全程只有一个动作,还是双手叉腰！
就这一段,回头大家可细看节目是否如此？
不过,这只是“划水女王”和“叉腰大师”两个称呼的由来,但并不是结束！[晕]因为,后面还有更“精彩”的！
如果说前面的动作是姐姐们给面子,为了照顾张柏芝特意让她站C位少做一些动作,那么作为一个“团体”,起码的“统一性”还是要有的吧？
可从一些近景镜头看,当陈小纭、袁姗姗、刘烨、汤晶媚等四位姐姐,甚至包括伴舞的姐姐,都统一做出“摆手”的动作时,只有张柏芝一人,还是在那叉腰。
一下左叉腰,一下右叉腰！[晕]在其他姐姐整齐划一时,张柏芝是显得如此突兀！[晕]
包括张柏芝唱完自己部分的rap,回来时依旧是“叉腰”回来。
也就是说,从始至终,“叉腰”这个动作一直贯穿着张柏芝的整个表演！[晕]所以,也难怪上面网友留言时,有人也特别强调,是“全程,全程”！[晕]
至此,“叉腰”部分说完了,但“划水”部分还得继续唠。
在后期拉票的环节中,明显能看到,当其他姐姐都开口说话时,张柏芝却是双唇紧闭！[晕]为何如此？
因为张柏芝连组合的名字都给忘了！[晕]这可还行？
如果说记不住动作是努力程度不够,或者时间不足,都还勉强说得过去。组合名字是起码的底线吧？而且“理所当然”总共就四个字,要不要这么难？
就这一幕,明显到后台的小姐姐都发现了！[晕]
看到这里,如果大家觉得所有的事仅限于此,那又错了！[晕]
姐姐们喊完了组合名字,又开始喊各自的口号。本来也是一路顺畅,但到了张柏芝这,又卡住了。因为,她又忘了！
若不旁边的袁姗姗善意提醒,怕张柏芝在“尴尬”这一块上,真可以拿满分！[晕]
对于这一切,张柏芝后来跟黄晓明解释,说是自己“太紧张了”！[晕]
话说,太紧张导致忘词是可以理解的,可张柏芝全程的表现并不像是单纯的忘词,反而更像什么？更像一开始就没记住！
因为包括拉票的“ending动作”,当姐姐们摆着设计好的造型,张柏芝还是在一旁“美美的”。
就这样的操作,大家觉得仅仅是紧张导致的吗？
有两位网友的留言特别有意思！[晕]
一位自称“连我这种眼神不好的都发现她划水了”,另一位又称“张柏芝是划水大师,但是她定会走到最后,因为她是话题和人气担当。[晕]”
所以,一个更深层次的问题来了：这样划水的张柏芝,在“浪姐2”的舞台还能走多远呢？
我们知道,就内娱的环境来说,现在上个综艺,赚钱简直不要太容易。就两季“乘风破浪的姐姐”来说,从来都不乏内娱之外的姐姐。可我们欢迎容祖儿这样”实力型“的,也能接受陈妍希这种“努力型”的,但“划水型”是怎么回事？
先前有一份“浪姐2”的淘汰名单传出,上面有列出,第一次公演淘汰人员：安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨！[晕]
就目前来看,这份名单的结果,与实际播出的情况完全一致。[晕]
而二公淘汰了谁？
阿兰、金巧巧、宣璐、程莉莎以及左小青。也就是说,众多努力型加实力型的姐姐,均止步于二公表演,但张柏芝却继续前行。这是否间接印证了上面那位网友的话,“虽然在划水,但张柏芝是话题和人气担当,会走到最后的。”
特别是在现场“浪花”的投票中,张柏芝是高居“破浪挑战组”的第二名！
所以,在“划水”之后还能获得如此高的排名,是不是有点太让人费解？难道真的是因为“颜值”太出众？因为从节目开播至今,“颜值好高”,或许是唯一能听到姐姐们对张柏芝的褒奖！[晕]可仅凭颜值就可以吗？反正那英不吃这一套。[晕]
在本文开头,大家都见识到了那英的态度。可这并不是那英第一次拒绝张柏芝。
早在两队投票结果刚出来时,张柏芝要过来和那英拥抱,那英就给拒绝了！[晕]反而转身冲着其他姐姐“热乎”去了。[晕]弄得张柏芝轻轻在那英背后拍了拍,还“委屈”一指。那意思是：还不理人？
那英毕竟是那英！[晕]先不说做过多少节目的导师,本身的咖位就摆在那,来到“浪姐”的舞台,其实那英跟上一季的宁静差不多,一个潜藏的压力就是：输不起。[晕]所以,那英对选人肯定是有考量的。
至于张柏芝,究竟还能走多远,目前来说尚未可知！[晕]反正看上面的名单,走到三公是没问题的。[晕]而在三公之后,如果张柏芝还能继续乘风破浪,希望她后期的表现能对得起这个舞台、对得起粉丝的支持吧。
因为这个节目时长三个多小时,对于那些急于“吃瓜”又抽不出时间仔细看节目的人,我们会直接挑选一个经典镜头给大家看。
演出结束后,张柏芝主动请缨加入那英组,但那英挥挥手回答：“你先考虑一下”,直接婉拒了张柏芝
如果你想说张柏芝有颜值,有咖啡馆,为什么那英拒绝得这么干脆？
在讨论这个问题之前,我们先来看看看过节目的网友都说了些什么！[晕]
虽然其他姐姐的表演都很精彩,但张柏芝在这个舞台上“做自己的事”更吸引了大家的目光。[晕]然而,这并不是因为张柏芝表现得有多好。相反,网上各种声音几乎一致认为,张柏芝划水太明显了。
至于网友原话,透露了什么程度的不满？你可以自己去看和感受。
偶尔有粉丝甚至站出来支持张柏芝马戏团,说“C就是这样”,直接被网友嘲讽！[晕]总之,张柏芝第一次的表现是一个片面的差评。[晕]
那么问题来了：张柏芝做错了什么？她被上一期节目《星星捧月亮》吸引,一下子成了“众矢之的”。
结合网友的总结和不断看的节目,以下是大部分人认为张柏芝做得不好的地方,大家可以在做仲裁之前先看一下！[晕]
当张柏芝组开始表演时,张柏芝出现在“C位”。
这种安排没有错,这是理所当然的！[晕]毕竟在首播节目中,除了张柏芝进场时的那英,姐姐,站起来的姐姐最多！[晕]
pan>可问题是,张柏芝站在“C位”几乎没有什么动作,唯一的变化是,从“正面叉腰”变成了“侧面叉腰”。
此后,张柏芝更是对“叉腰”这个动作爱不释手！[晕]
任凭其他姐姐在周围又唱又跳,还做着各种高难度的走位,张柏芝就一直站在中间,而且全程只有一个动作,还是双手叉腰！
就这一段,回头大家可细看节目是否如此？
不过,这只是“划水女王”和“叉腰大师”两个称呼的由来,但并不是结束！[晕]因为,后面还有更“精彩”的！
如果说前面的动作是姐姐们给面子,为了照顾张柏芝特意让她站C位少做一些动作,那么作为一个“团体”,起码的“统一性”还是要有的吧？
可从一些近景镜头看,当陈小纭、袁姗姗、刘烨、汤晶媚等四位姐姐,甚至包括伴舞的姐姐,都统一做出“摆手”的动作时,只有张柏芝一人,还是在那叉腰。
一下左叉腰,一下右叉腰！[晕]在其他姐姐整齐划一时,张柏芝是显得如此突兀！[晕]
包括张柏芝唱完自己部分的rap,回来时依旧是“叉腰”回来。
也就是说,从始至终,“叉腰”这个动作一直贯穿着张柏芝的整个表演！[晕]所以,也难怪上面网友留言时,有人也特别强调,是“全程,全程”！[晕]
至此,“叉腰”部分说完了,但“划水”部分还得继续唠。
在后期拉票的环节中,明显能看到,当其他姐姐都开口说话时,张柏芝却是双唇紧闭！[晕]为何如此？
因为张柏芝连组合的名字都给忘了！[晕]这可还行？
如果说记不住动作是努力程度不够,或者时间不足,都还勉强说得过去。组合名字是起码的底线吧？而且“理所当然”总共就四个字,要不要这么难？
就这一幕,明显到后台的小姐姐都发现了！[晕]
看到这里,如果大家觉得所有的事仅限于此,那又错了！[晕]
姐姐们喊完了组合名字,又开始喊各自的口号。本来也是一路顺畅,但到了张柏芝这,又卡住了。因为,她又忘了！
若不旁边的袁姗姗善意提醒,怕张柏芝在“尴尬”这一块上,真可以拿满分！[晕]
对于这一切,张柏芝后来跟黄晓明解释,说是自己“太紧张了”！[晕]
话说,太紧张导致忘词是可以理解的,可张柏芝全程的表现并不像是单纯的忘词,反而更像什么？更像一开始就没记住！
因为包括拉票的“ending动作”,当姐姐们摆着设计好的造型,张柏芝还是在一旁“美美的”。
就这样的操作,大家觉得仅仅是紧张导致的吗？
有两位网友的留言特别有意思！[晕]
一位自称“连我这种眼神不好的都发现她划水了”,另一位又称“张柏芝是划水大师,但是她定会走到最后,因为她是话题和人气担当。[晕]”
所以,一个更深层次的问题来了：这样划水的张柏芝,在“浪姐2”的舞台还能走多远呢？
我们知道,就内娱的环境来说,现在上个综艺,赚钱简直不要太容易。就两季“乘风破浪的姐姐”来说,从来都不乏内娱之外的姐姐。可我们欢迎容祖儿这样”实力型“的,也能接受陈妍希这种“努力型”的,但“划水型”是怎么回事？
先前有一份“浪姐2”的淘汰名单传出,上面有列出,第一次公演淘汰人员：安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨！[晕]
就目前来看,这份名单的结果,与实际播出的情况完全一致。[晕]
而二公淘汰了谁？
阿兰、金巧巧、宣璐、程莉莎以及左小青。也就是说,众多努力型加实力型的姐姐,均止步于二公表演,但张柏芝却继续前行。这是否间接印证了上面那位网友的话,“虽然在划水,但张柏芝是话题和人气担当,会走到最后的。”
特别是在现场“浪花”的投票中,张柏芝是高居“破浪挑战组”的第二名！
所以,在“划水”之后还能获得如此高的排名,是不是有点太让人费解？难道真的是因为“颜值”太出众？因为从节目开播至今,“颜值好高”,或许是唯一能听到姐姐们对张柏芝的褒奖！[晕]可仅凭颜值就可以吗？反正那英不吃这一套。[晕]
在本文开头,大家都见识到了那英的态度。可这并不是那英第一次拒绝张柏芝。
早在两队投票结果刚出来时,张柏芝要过来和那英拥抱,那英就给拒绝了！[晕]反而转身冲着其他姐姐“热乎”去了。[晕]弄得张柏芝轻轻在那英背后拍了拍,还“委屈”一指。那意思是：还不理人？
那英毕竟是那英！[晕]先不说做过多少节目的导师,本身的咖位就摆在那,来到“浪姐”的舞台,其实那英跟上一季的宁静差不多,一个潜藏的压力就是：输不起。[晕]所以,那英对选人肯定是有考量的。
至于张柏芝,究竟还能走多远,目前来说尚未可知！[晕]反正看上面的名单,走到三公是没问题的。[晕]而在三公之后,如果张柏芝还能继续乘风破浪,希望她后期的表现能对得起这个舞台、对得起粉丝的支持吧。
【什么是临界高血压？】
临界高血压也就是高血压前期，是指血压水平界于正常血压和高血压之间的状态，这是一个过渡值范围。一般是指收缩压波动在120-139mmHg，或舒张压在80~90mmHg内，可间歇在正常范围内，无心、脑、肾等重要脏器的器质性病变。
临界高血压的临床表现包括头痛、头晕、疲乏等，部分患者可无明显症状，仅在体检时发现血压偏高。
临界高血压属于过渡阶段，如处理不当可造成血压继续升高。处于临界高血压的患者应密切观察血压变化，并积极寻找血压升高的原因，如情绪紧张、劳累、吸烟、自主神经功能紊乱等。偶然测量一次血压高于正常，临床医生不能诊断为临界高血压，患者也不必紧张，可间断性观察血压变化。
临界高血压并不完全转变为高血压病患者，部分患者的血压可逐渐恢复正常，有的临界高血压病患者可以数十年仅有轻度血压升高，而不出现严重的靶器官损害。
临界高血压的治疗应主要针对病因，同时应采取非药物治疗手段，如生活方式的改善（戒烟、锻炼、限钠等）和保持精神愉快等。临界高血压不急于使用药物治疗，应首先明确是否确定为高血压。
如何预防临界高血压
对于临界高血压可采取一级预防，所谓高血压的一级预防就是发病前期的预防，对已有高血压危险因素存在但尚未发生高血压的个体或人群的预防，这是最积极的预防方法。对个人来说，主要是防止高血压的发病或减少患病机会。对人群来说，主要是降低发病率。
人群一级预防的策略为“不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动”。大多数学者公认高血压是一种多源性疾病，包括遗传和环境条件等因素。从环境条件方面来看，摄取过多热量引起超重以及高钠低钾饮食是两个主要外因。
下列措施可能有助于预防或减少高血压的发生：
（1）改进膳食结构：①限盐；②增加钾；③增加钙；④增加优质蛋白质；⑤保持脂肪酸的良好比例。
（2）防止超重和肥胖，同时参加体育活动。
（3）减少饮酒或戒酒。
（4）从儿童时期开始预防高血压。
（5）其他：应用“松弛”方法，如练气功、瑜伽，保持愉快乐观的情绪等。
临界高血压怎么调理？
“临界高血压”是指血压超过正常值，但未达到诊断高血压的标准，即舒张压在85毫米汞柱~89毫米汞柱，和(或)收缩压在136毫米汞柱~139毫米汞柱。
临界高血压患者约占高血压病人总数的40%。其中以后发展为中、重度高血压者为正常血压的两倍，心血管并发症的发生率较正常同龄人高1倍~3倍，故不可掉以轻心，听之任之。有人研究发现，约40%的临界高血压患者以后血压可恢复正常，约30%不变，约10%加重、恶化，其余变化不定。故这类患者不必人人自危，动辄大量服药。临界高血压的正确处理方法应是消除高血压病的危险因素，包括：
①控制体重
众多研究均证明，肥胖是高血压病的危险因素，减轻体重可使血压下降。故达到或接近标准体重是很重要的。其关键是：减少“收入”，即少吃；增加“支出”，即多运动、多消耗。标准体重(公斤)等于身高(厘米)减去105。
②少吃盐
少吃盐可减少血容量，从而达到降低血压的目的。成人每天盐的摄入量应少于5毫克。我国大多数人超过这个标准。实际上，即便不吃盐，膳食中所含的钠也足够人体正常的生理需要。故少摄入盐是无害的，且有利于降压。
③避免持久紧张的脑力活动，要劳逸结合，精神松弛，尽量减少加压因素。
④锻炼身体要量力而行，循序渐进地增加运动量。
⑤多食蔬菜、水果、豆类、奶制品等多钾、钙的食品，少食油腻、厚味的食物。
⑥不酗酒，不吸烟。
监测血压的方法：
在实行以上措施的同时，还需要密切监测血压。一般来说，每周测量一次血压，可以购买血压计居家测量，记录好血压变化情况，以便医生参考用药。一月后如舒张压大于100毫米汞柱，或收缩压大于160毫米汞柱，应在医生的指导下服药治疗。一般常用的降压药有地平类、沙坦类、利尿剂等等，种类很多，可以选择适合自己体质的进行服用，如果有不良反应发生可以考虑换药，一旦开始服药就要长期坚持，不能半途而废。
临界高血压食疗：
临界高血压,是指血压在正常值与确诊高血压之间的血压值,世界卫生组织规定规定,成人的临界高血压当收缩压在120mmHg-139mmHg之间,舒张压在80mmHg-89mmHg之间,称为临界高血压,又称正常高脂。它的食疗主要包括如下:
1、合理膳食,碳水化合物的食物,宜食的食品有米饭、粥、面、面粉、汤、软豆类,应忌食番薯、干豆、味浓的饼干。蛋白质饮食,牛肉、瘦猪肉、鱼肉、蛋、牛奶,大豆制品,豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐都可以食用,忌食的是牛肉、五花肉、排骨肉、加工的香肠。
2、脂肪类的食品主要给予植物油、少量的奶油和沙拉酱,忌食动物油、生猪油、熏肉、油渍的沙丁鱼等。
3、多食维生素矿物质食品,适宜的有白菜、菠菜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜,水果类,苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜、海藻类都可以。忌食纤维硬的蔬菜,牛蒡、竹笋、豆类及刺激性强的蔬菜,如香菜、辛菜、葱、芥菜等。高血压的病人,包括临界高血压的病人应忌食咖啡、浓茶、酒类等。#健康##医学科普##健康小知识##高血压#
临界高血压也就是高血压前期，是指血压水平界于正常血压和高血压之间的状态，这是一个过渡值范围。一般是指收缩压波动在120-139mmHg，或舒张压在80~90mmHg内，可间歇在正常范围内，无心、脑、肾等重要脏器的器质性病变。
临界高血压的临床表现包括头痛、头晕、疲乏等，部分患者可无明显症状，仅在体检时发现血压偏高。
临界高血压属于过渡阶段，如处理不当可造成血压继续升高。处于临界高血压的患者应密切观察血压变化，并积极寻找血压升高的原因，如情绪紧张、劳累、吸烟、自主神经功能紊乱等。偶然测量一次血压高于正常，临床医生不能诊断为临界高血压，患者也不必紧张，可间断性观察血压变化。
临界高血压并不完全转变为高血压病患者，部分患者的血压可逐渐恢复正常，有的临界高血压病患者可以数十年仅有轻度血压升高，而不出现严重的靶器官损害。
临界高血压的治疗应主要针对病因，同时应采取非药物治疗手段，如生活方式的改善（戒烟、锻炼、限钠等）和保持精神愉快等。临界高血压不急于使用药物治疗，应首先明确是否确定为高血压。
如何预防临界高血压
对于临界高血压可采取一级预防，所谓高血压的一级预防就是发病前期的预防，对已有高血压危险因素存在但尚未发生高血压的个体或人群的预防，这是最积极的预防方法。对个人来说，主要是防止高血压的发病或减少患病机会。对人群来说，主要是降低发病率。
人群一级预防的策略为“不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动”。大多数学者公认高血压是一种多源性疾病，包括遗传和环境条件等因素。从环境条件方面来看，摄取过多热量引起超重以及高钠低钾饮食是两个主要外因。
下列措施可能有助于预防或减少高血压的发生：
（1）改进膳食结构：①限盐；②增加钾；③增加钙；④增加优质蛋白质；⑤保持脂肪酸的良好比例。
（2）防止超重和肥胖，同时参加体育活动。
（3）减少饮酒或戒酒。
（4）从儿童时期开始预防高血压。
（5）其他：应用“松弛”方法，如练气功、瑜伽，保持愉快乐观的情绪等。
临界高血压怎么调理？
“临界高血压”是指血压超过正常值，但未达到诊断高血压的标准，即舒张压在85毫米汞柱~89毫米汞柱，和(或)收缩压在136毫米汞柱~139毫米汞柱。
临界高血压患者约占高血压病人总数的40%。其中以后发展为中、重度高血压者为正常血压的两倍，心血管并发症的发生率较正常同龄人高1倍~3倍，故不可掉以轻心，听之任之。有人研究发现，约40%的临界高血压患者以后血压可恢复正常，约30%不变，约10%加重、恶化，其余变化不定。故这类患者不必人人自危，动辄大量服药。临界高血压的正确处理方法应是消除高血压病的危险因素，包括：
①控制体重
众多研究均证明，肥胖是高血压病的危险因素，减轻体重可使血压下降。故达到或接近标准体重是很重要的。其关键是：减少“收入”，即少吃；增加“支出”，即多运动、多消耗。标准体重(公斤)等于身高(厘米)减去105。
②少吃盐
少吃盐可减少血容量，从而达到降低血压的目的。成人每天盐的摄入量应少于5毫克。我国大多数人超过这个标准。实际上，即便不吃盐，膳食中所含的钠也足够人体正常的生理需要。故少摄入盐是无害的，且有利于降压。
③避免持久紧张的脑力活动，要劳逸结合，精神松弛，尽量减少加压因素。
④锻炼身体要量力而行，循序渐进地增加运动量。
⑤多食蔬菜、水果、豆类、奶制品等多钾、钙的食品，少食油腻、厚味的食物。
⑥不酗酒，不吸烟。
监测血压的方法：
在实行以上措施的同时，还需要密切监测血压。一般来说，每周测量一次血压，可以购买血压计居家测量，记录好血压变化情况，以便医生参考用药。一月后如舒张压大于100毫米汞柱，或收缩压大于160毫米汞柱，应在医生的指导下服药治疗。一般常用的降压药有地平类、沙坦类、利尿剂等等，种类很多，可以选择适合自己体质的进行服用，如果有不良反应发生可以考虑换药，一旦开始服药就要长期坚持，不能半途而废。
临界高血压食疗：
临界高血压,是指血压在正常值与确诊高血压之间的血压值,世界卫生组织规定规定,成人的临界高血压当收缩压在120mmHg-139mmHg之间,舒张压在80mmHg-89mmHg之间,称为临界高血压,又称正常高脂。它的食疗主要包括如下:
1、合理膳食,碳水化合物的食物,宜食的食品有米饭、粥、面、面粉、汤、软豆类,应忌食番薯、干豆、味浓的饼干。蛋白质饮食,牛肉、瘦猪肉、鱼肉、蛋、牛奶,大豆制品,豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐都可以食用,忌食的是牛肉、五花肉、排骨肉、加工的香肠。
2、脂肪类的食品主要给予植物油、少量的奶油和沙拉酱,忌食动物油、生猪油、熏肉、油渍的沙丁鱼等。
3、多食维生素矿物质食品,适宜的有白菜、菠菜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜,水果类,苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜、海藻类都可以。忌食纤维硬的蔬菜,牛蒡、竹笋、豆类及刺激性强的蔬菜,如香菜、辛菜、葱、芥菜等。高血压的病人,包括临界高血压的病人应忌食咖啡、浓茶、酒类等。#健康##医学科普##健康小知识##高血压#
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