126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 96斤
⬇️30.7斤

成都的天真的太美太美了，随时都可以拍到好看的天空，而且✈️也总是就在头顶～最喜欢的就是成都的生活节奏，悠哉悠哉遛狗狗散步的人每天都很多，小区里最多的就是可以看到狗狗们的聚会，今年的愿望就是我也可以养一只狗狗

️
减肥不应该和痛苦对等，应该和美好对等。当你睡的越早，坚持健康饮食，不再焦虑和纠结，变得爱笑自信，元气满满，你就会发现原来日子真的可以又温柔又闪亮啊！！！

记录:
1⃣️做了新的美甲腮蓝美甲太好看
2⃣️水果不停，黄心猕猴桃真的太好吃了！！！
3⃣️冻香蕉火龙果榨汁
4⃣️吃了一些卤味和点了M➕的汉堡薯条香辣鸡翅

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这个夏天就是要吃面包吃到开心为止
全网碳水星人最全测评分享来啦！！！！！！
空口吃馅料的感觉到底有多快乐～

关不迷路| 10个bb/2 和我一起吃 老规矩眼熟的啦·宠粉到底[好喜欢][好喜欢][好喜欢]

最近又囤了光和手感家的欧包，不得不说每一个馅料真的太足了，个人相比较而言我更喜欢它家咸口类的，每一个都️踩雷

但是但是！！！‼️划重点来了‼️

光合乳酪️米面包那款真的太好吃了！！！！奶甜味很足就算冷冻了啃起来都不腻，甜味淡淡的那种奶味更浓一点，如果加热以后吃是很丝滑绵密的，一口气吃完一个都有点意犹未尽[泪][泪][泪][泪]

芝士熏鸡吐司推荐你们一定要加热吃，加热以后的芝士真的在拉丝耶~每一口都可以吃到熏鸡肉➕蟹柳➕肉松➕蛋皮

罐子类他们家都沉甸甸的，我拿来涂抹面包片啥的一起搭配吃刚刚好，如果空口吃热量太高了，但是一天吃几口真的可以让人快乐啊！！！

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#今日份运动打卡博##减肥[超话]#
6.13小陈陈百天打卡 63/100
✅目标 | 60
体重| 67.35
‍♀️运动|
1.周六野8分钟瘦胳膊➕吉尼10分钟瘦背➕吉尼10分钟瘦手臂➕susana 8分钟瘦背
2.健身房团课2⃣️节2⃣️小时

爱动瑜伽➕空中瑜伽
饮食|
早饭：一个火龙果一杯脱脂牛奶一个鸡蛋一个蛋白
午饭：食堂饭菜
加餐：桃子
晚饭：阿宽红油面皮
今日总结|
第一次尝试空中瑜伽，开肩开到晕厥，但是真的好爽！我是教室里面最垃圾的一个！不过老师结束说我一堂课进步很大！我不要再做钢板了！今天居然67，可能是因为最晚睡前吃了好多水果！
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